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1、高考生切勿盲目攀比高考生切勿盲目攀比 调整心理五种办法调整心理五种办法 国家级心理咨询师，著名的高考(论坛)填报专家 何云轩2010 年 5 月 15 日，由西藏人民出版社，腾讯教育，天利考试信息网，和天津图书大厦联合举办的“天利 38 套考前心理调整及高考志愿填报公益讲座”在津成功举办。此次讲座由国家级心理咨询师，填报志愿专家，天利考试信息网特邀专家何云轩老师主讲，何老师根据今年天津的最新的高招政策，分析了考生在填报志愿过程中需要注意的问题，现场向广大家长普及和讲解了平行志愿的相关原则和相关填报技巧，为在座考生和家长指引填报之路。并且根据多年经验，对考生目前的心理状态进行科学分析，帮助考生调
2、整心理，树立良好的心态。在观众互动环节，张老师与考生和家长亲切交流，讲座中途休息之际，天津电视台慕名前来对何老师进行了采访，新闻会在天津电视台相关频道播出。一，调整自身心态，摆脱紧张焦虑一，调整自身心态，摆脱紧张焦虑调整调整心理心理的五种办法的五种办法 因为现在普遍说爱因斯坦用自己的大脑也没有 10%，这是一个普遍的看法。另外根据他当时的情绪，我们讲了调整心理的五种办法，第一是宣泄。第一是宣泄。 紧张焦虑一定要说出来，不要憋在心理，与老师、专家、家长说，说出来就减少一半。第二是转移第二是转移，这个女孩子爱唱歌，我说从明天开始，你每天唱两首歌曲。第二天是星期天，我说你半天什么也不做，就去玩。你听
3、我的话没有错。他喜欢到街上逛街，买一点小玩意，这个女孩子听我做的，第二天去玩的半天。 第三是认知。第三是认知。一切心理问题的产生从认知的角度来说，是你对事物有错误的看法，比如你对高考有许多错误的看法。第四点是升华。第四点是升华。你读许多名人的传记，你知道历史，所有的名人就要了大起大落，大悲大喜，最后达到了大彻大悟。提升你的人生境界，提升你的视野，你的胸怀，一个眼光，一个有大胸怀、大事业的人，不会因为这个高考而吓得晕头转向。这是升华，提升其人生境界，净化其心灵。他会感觉我的高考与这些历史上伟大人物比较是小菜一碟。 第五，良性认识。第五，良性认识。你要经常对自己说我能行，我真棒，太好了。这种良性认
4、识是以要帮你忙的。在你高考学习的过程中，心理学家说潜意识是冰山下面的一脚。冰山下面 90%的是你的潜意识。那是非常巨大的。 一个重大的发明，与潜意识是有密切关系的。潜意识在帮助他组织这些你过去的素材，你过去的知识，他想了半天，可能突然有一天像中国古诗词说的“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。你对自己进行良性认识，自己的心情会越来越好。 二，切勿盲目攀比的心态二，切勿盲目攀比的心态对高考的科学理性认识对高考的科学理性认识第一条，一次高考绝不掌握你一生的命运，但是你的心态决定你一生的命运。马云考了三次，大家看马云传，马云第一次高考数学是 1 分，第二次是 16 分，第三次是 65 分，这是中国大名鼎
5、鼎阿里巴巴的创始人马云。俞敏洪大学也考了三次，我不是主张高三同学一定要复读，再考。你从这里可以看到人的一种精神，不是一次高考决定了你的命运。马云最后上的也是一个大专。 第二条，高考不但考你的知识，还考你的能力和心态。前年两个高考状元，一个是人大的，接受网络的采访说这句话，心理老师给了我很多的帮助。东直门中学田合（音），他是第一名，他说“从小到大，我的爸爸妈妈老师同学没有人说过我聪明。”在场的家长和同学可以想想，没有人说他聪明，他考了北京市第一名，他是靠勤奋、心态取得了第一名。 理性认识的第三点，考上一个理想的大学并不是高考的完全成功，只是成功的一半，还有一半是什么？你要考一个最合适你发展的专业
6、，这是高考成功的另一半。人成功的道路是多元化的，条条大道通罗马。古今中外成功的人太多了，毛泽东，企业家有李嘉诚，比尔盖茨也没有全部读完大学。考不上大学你可以自学考试，可以出国留学，可以自己创业，可以自己边工作边学习等等，你也可以重新考，总之你成才的道路比过去宽广的多。 三，远离消极、松懈的心态三，远离消极、松懈的心态这有相当一部分的同学有。这种情况我分析了一下有两种特点，一种是成绩原来就不太好，他觉得考不上名牌大学，只能是二本，或者是三本，或者是三本也不上。他就心态不好了。再有一种是成绩也不差，没有让自己紧张起来。 四，家长做好四大员。四，家长做好四大员。 第一是高考信息的搜集员，你从各方面搜
7、集各方面的政策，一个是听北京广播电台高考大课堂，天天晚上都有，听听肯定有好处的。另外是高招见面会，在四月份举行，这个家长肯定得去。再有你可以买一个全国大学的专业介绍，大学的排名榜，这个是供你参考的。不管怎么样，还是有一个大致的依据。 第二是做高考报名的咨询员，因为你要填报志愿，这里有许多的技巧。 第三点，做心理调整的观察员，因为有时候家长作咨询，高三的学生不太听家长的，不要说高三了，连高一的学生也不听。你多观察，有问题通过老师和专家解决。 最后一点是做好生活保障的后勤员，家长是做后勤保障，让你的孩子吃好，睡好，荤素搭配。在高考前一天，家长要到考场转一圈，如果考场离你家太远，你可以让孩子得到休息
8、也可以吃的比较可口，这都是家长应该做的。 以上是家长作好四大员，因为时间的关系，我今天不再展开，其他的问题不讲了，因为还有专家讲高考报志愿。那是一个专题。 五，兴趣是最好的老师。五，兴趣是最好的老师。我们在接触大量的中学生的时候，我们发现这样的情况，兴趣有表层，有深层的，有现实的，有将来的。有些中学生的兴趣也是在不断变化的。比如高一的时候喜欢化学，到高三的时候突然喜欢英语(论坛)了。光凭兴趣选择专业，那就是不太全面。比如说我们曾经接触这么一个高考生，他上大学还是北京的一个名牌大学，考的化学专业，可是上了化学专业以后，学的并不好，后来越来越不爱学了，我们仔细了解，你当时为什么报化学专业，因为我特别喜欢中学那个化学老师。后来，就后悔了这件事情。生活是灿烂的，是多彩的，希望各位考生都能选择适合自己潜能发展的专业，然后让自己的人生更加辉煌和灿烂。同时，何老师对广大的考生表达了最衷心的祝福，祝福大家梦想成真，希望大家相信，最美丽的花朵，都会为自己而盛开。
