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1、学员军训作业指导书学员军训作业指导书一、目的一、目的使学员行为准则达到规范、统一的标准。平时在整队的过程中做到快速、整齐，有秩序。从而提高学员整体素质。二、实训科目二、实训科目快速集合、整队、立正、向右（向左）看齐、向前看、稍息、等一些口令的联系与执行，组建团队。三、课程安排三、课程安排训练科目目 的训练要求所需时间所需教练快速集合规定时间（10 秒）内达到迅速集合快、整齐、安静整队 口令执行使队形整齐，以达到训练要求积极执行口令，反应灵敏，迅速执行标准化队列队形对队形整齐统一队形达到横竖直线状态上午训练完毕2 名集体操练队列队列队形集体练习服装整齐，队列队形标准统一、口号整齐洪亮团队组建相互
2、比拼、相互激励、相互学习分组明确、人员统一并且选出组长队员相互了解加深学员之间的互相了解，了解队员的姓名、爱好、家乡等下午训练 完毕2 名四、附属资料四、附属资料给学员播放多媒体教学材料、看相关的图片、光盘、书籍等教学材料、讲解训练的目的和重要性，以及训练的好处。1、 队列队列1立正：由教练喊“立正”口令。动作要领：听到“立正”口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。整个学员队伍动作必须整齐、一致，除
3、了动作的统一声音，不得有其它声音。2稍息：由教练喊“稍息”口令。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。整个学员队伍动作必须整齐、一致，除了动作的统一声音，不得有其它声音。3跨立（又称跨步站立）：由教练喊“跨立”口令。动作要领：当听到“跨立“口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。4向右(左)转：由教练喊“向右(左)转”口令。动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使
4、身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。5向后转：由教练喊“向后转”口令。动作要领：按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。奖惩措施：以上任何一个动作训练不合格的，每个动作单独训练50次，直至合格为止。2 2、集合、解散、集合、解散 讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合，根据班级人数快速分出行（列）的人数，并指定基准学员。口令：“成横队(二列横队)集合” 、 “成纵队(二路纵队)集合” 、 “解散” 。 动作要领：集合是在解散的基础上进行的。 解散由教练
5、喊“解散”口令。动作要领：听到“解散”的口令，所属学员整齐击掌，并迅速离开队列位置。集合时，教练应当先发出预告或者信号，如：“全体学员注意” ，然后，教练迅速站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势。学员听到预告或者信号，原地面向教练成立正姿势，等待下一步口令。 成横队集合由教练喊“成横队集合”的口令，动作要领：听到口令，基准学员迅速跑到教练左前方适当位置，成立正姿势，其他学员以基准学员为准，依次向左（后）排列，自行对正看齐，成立正姿势。前后、左右距离由教练根据场地情况调节。 口号由教练大声向学员问好：“同学们好！”学员声音响亮、整齐的回答：“好！很好！非常好！”然后教练讲解本实训室的实训
6、口号，钳工实训室的口号是：“一丝不苟，磨练成器” 。教练大声、有力的询问：“我们的口号是” ，学员响亮、整齐的回答“一丝不苟，磨练成器” 。5报数由教练喊“报数”口令。动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。成二列横队时（针对学员较少时使用） ，根据报数情况单数学员在前，双数学员在后。6成纵队集合 由教练喊“成纵队集合”口令。动作要领：听到“成纵队集合”的口令，基准学员迅速跑到教练前方适当位置，成立正姿势，其他学员以基准学员为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势 成二路纵队时，单数学员在左，双数学员在右。奖惩措施：以上任何一个动作训
7、练不合格的，每个动作单独训练50次，直至合格为止。3 3、整齐、整齐 讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。 向右看齐由教练喊“向右看齐”口令。动作要领：听到口令，基准学员不动，其他学员向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准学员，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。 向左看齐由教练喊“向左看齐”口令。动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名学员为基准，其他学员向左转头看齐。 向中看齐由教练喊“以 X X X 为准，向中看齐”的口令。动作要领：当教练指定“以 X X X 为准”时，基准学员答“到”，同时
8、左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看齐”的口令后，其他学员按照向左(右)看齐的要领实施。教练列队情况喊“向前看”口令，听到“向前看”的口令后，基准学员迅速将手放下，其他学员迅速将头转正，恢复立正姿势。4 4、蹲下、起立、蹲下、起立 蹲下由教练喊“蹲下”口令。动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。（训练步骤与训练方法：动作要领:听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直，体重落于左脚掌；听到“2”的口令，身体重心后移的同时下蹲身体，体重落在右脚
9、，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。连贯动作：按照蹲下的动作要领反复练习，注意体会下蹲时身体重心的移动变化，并注意强调动作的节奏。 起立由教练喊“起立”口令。动作要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，两腿挺直，身体重心落在左脚掌，上体正直，不靠脚；听到“2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。连贯动作：按起立的动作要领进行练习，主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏。奖惩措施：以上任何一个动作训练不合格的，每个动作单独训练50次，直至合格为止。5 5、行进、立定、行进、立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便
10、步、踏步和移步。1 齐步与立定齐步是队列行进的常用步法，一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。由教练喊“齐步 走”的口令。动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与迷彩服第四衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。由教练喊“立定的口令。听到“立 定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷
11、径迅速靠拢左脚，成立正姿势。2正步与立定正步主要用于分列式和其他礼节性场合。由教练喊“正步走“的口令。动作要领：左脚向正前方踢出约75厘米(脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌前地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着迷彩服时，约与第三衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外
12、约30度)，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。3 跑步与立定跑步主要用于快速行进，是队列训练日常行进中常用步法之一。由教练喊“跑步走“的口令。动作要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。每分钟170-180步。立定时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。奖惩措施：以上任何一个动作训练不合格的，每个动作单独训练50次，直至合格为止。6 6、团队组建、团队组建在完成以上规定动作后，由教练宣布以横队（纵队）为基本单位在10分钟内以书面形式将选出队长、队名、队呼以及队员名单交教练处，教练抽查队员相互了解情况（姓名、家乡、爱好等）。选出小队后以小队为横队（纵队）单位进行训练。奖惩措施：选出小队后各分项动作不合格的除本人每个动作单独训练50次，队长陪练25次，并扣该队团队积分25分。团队展示及队员了解最差的进行娱乐惩罚（如：学鸵鸟、走猫步等）。钳工组2012年6月28日
