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1、四汤匙这种四汤匙这种“健脑食品健脑食品”可以预防老年痴呆症可以预防老年痴呆症( (来自美国网站来自美国网站)2010)2010年年 1212 月月 1313 日日四汤匙这种“健脑食品”可以预防老年痴呆症(来自美国网站）2010年 12 月 13 日玛丽博士新港记录了用于治疗阿尔茨海默氏症的个案研究。新港玛丽博士写道酮体，你的大脑，你的身体消化椰子油时，替代燃料，以及如何椰子油可以提供对阿尔茨海默氏病的斗争中深刻的好处。如果她的理论是正确的，这可能是一个最大的天然健康发现，在很长一段时间。备份她的要求是她自己的丈夫的显着复苏。请记住，然而，博士新港相反，我个人不支持用药物来治疗阿尔茨海默氏症，并
2、根据他的病情，相信招收他在疫苗的研究是完全禁忌的和不明智的。话虽如此，我相信，博士，纽波特可能偶然发现了一个强大的自然策略，以帮助预防和治疗老年痴呆症的，这就是我要在这里讨论的。“脑饥饿”是一个标志性的阿尔茨海默氏病你的大脑需要的主要燃料之一是葡萄糖，而葡萄糖转化成能量。最近才开始在你的大脑中的葡萄糖摄取的机制进行研究，并已了解到的是，其实你的大脑转换成葡萄糖的食物，它需要生存在你的血液流进自己的制造胰岛素。正如你可能已经知道，糖尿病是在那里你的身体对胰岛素的被削弱，直到你的身体最终停止生产胰岛素的必要，以调节血液中糖，和你的身体的能力来调节（或过程）血糖到能源成为本质上破的条件。现在，当你的
3、大脑的生产胰岛素下降，你的大脑从字面上开始饿死，因为它是被剥夺的葡萄糖转化能源，它需要能够正常工作。这是发生老年痴呆症的病人 - 他们的大脑部分开始萎缩，或饿死，导致受损的功能和最终失去记忆，言论，行动和个性。 实际上，你的大脑可以从饥饿开始萎缩，如果它变得胰岛素抵抗，失去了它的葡萄糖转化成能量的能力。 现在也称为，糖尿病患者有 65的增加的风险也被诊断为阿尔茨海默氏病，而且似乎是一种有效的两种疾病之间的联系，即使的确切机制还没有被确定。 然而，这两者的关系对胰岛素的抵抗，它似乎很清楚 - 你的身体，你的大脑。替代大脑的食物，可以停止在其轨道上的脑萎缩幸运的是，你的大脑能够运行在多个类型的能源
4、供应，这是椰子油进入画面。 还有另一种物质，可以养活你的大脑，防止大脑萎缩。它甚至可以恢复和更新你的大脑中的神经元和神经功能损伤后的已成立的。该物质被称为酮体，或酮酸。酮是什么时，你的身体产生脂肪（而不是葡萄糖）转化为能量转换。和酮体的主要来源是中链甘油三酯（MCT） ，椰子油中发现！椰子油中含有大约 66的 MCT。酮体的好处也可延伸到一些其他健康状况，根据博士纽波特：“此外，这是一个潜在治疗帕金森氏病，亨廷顿氏病，多发性硬化和肌萎缩性脊髓侧索硬化症（ALS 或卢伽雷氏病） ，药物耐药性癫痫，脆性类型 I 型糖尿病，和糖尿病型 II，在胰岛素抵抗性的情况下。酮机构可以帮助大脑恢复中的氧气新生
5、儿到成人后的损失，可以帮助心脏恢复后的急性发作，并可能缩小癌肿瘤。 “中链甘油三酯（MCT） ，以同样的方式为长链甘油三酯的脂肪，不处理你的身体。通常情况下，必须考虑到你的身体的脂肪混合，然后才可以在你的消化系统分解释放你的胆囊胆汁。但中链甘油三酯直接进入你的肝脏，这自然将进油酮，完全绕过了胆汁。你的肝脏，然后立即释放酮进入你的血液，将它们传送到你的大脑被用作燃料。事实上，酮在糖尿病和阿尔茨海默氏症患者的影响似乎是健脑食品的首选来源。“在阿尔茨海默氏症，特定的大脑区域中的神经元是不能采取的葡萄糖， 由于胰岛素抵抗和慢慢死去，这个过程似乎发生一个或多个十年前的症状变得明显， “ 博士 新港在她的
6、文章。 “如果这些细胞的酮体，他们可能生存下去，并继续发挥作用。 ” 酮饮食 - 避免谷物也能防止神经退行性疾病在你的身体增加酮生产的另一种方法是通过限制碳水化合物。 这是发生了什么，当你走在高脂肪，高蛋白质，低碳水化合物的饮食：你的身体开始上运行的脂肪，而不是碳水化合物，而这是酮症的名称。 这也是为什么你不挨饿到死亡，当你限制食物好几个星期的时间，因为你的身体能够转换酮作为燃料，而不是葡萄糖储存的脂肪转化。然而，消费中链甘油三酯，如椰子油是更好的选择，因为酮的产生酮症在你的血液不集中，但大部分，而不是在你的尿液排出体外。MCT 和阿尔茨海默氏症的研究MCT-酮代谢的机制，你的身体将 MCT
7、的碳水化合物，而不是脂肪。 ，这使得酮能源打你的血液流与碳水化合物进入你的血液的不正常的胰岛素上升。因此，有效椰子油是一种脂肪，碳水化合物时，它的作用就像大脑“燃料” 。在每天 20 克。的 MCT 治疗水平进行了研究，根据纽波特博士的计算结果，刚刚超过椰子油两汤匙（约 35 毫升或 7 平茶匙） ，为您提供相当于 20 克 MCT，这是无论是作为预防性措施，针对退化性神经疾病，或为一个已经建立的情况下作为一种治疗表示。请记住，虽然人们容忍椰子油不同，你可能要慢慢地开始建立这些治疗水平。我的建议是开始与一茶匙，食品在早晨拍摄的。渐渐地增加更多的椰子油，每隔几天，直到你能忍受四汤匙。椰子油是最好
8、与食物一起服用，以避免扰乱你的胃。你还需要优化大脑健康的饮食 B12根据最近发表在神经学“期刊上的一个小芬兰的一项研究，人们食用含有丰富的维生素 B12 的食物也可能降低他们的风险阿尔茨海默氏症的晚年生活。对于每个单元在标记的维生素B12（holotranscobalamin）发展阿尔茨海默氏症的风险增加减少了2。但是，我坚决不同意公布的 CNN 健康的饮食建议，关于这个话题，其中包括鱼和强化谷类食品。强化谷物是最绝对不是膳食中 B 族维生素的良好来源。他们也有无机铁的补充。这是最糟糕的铁使用的一种补充，它会在那些并不需要它，像大多数成年男性和绝经后妇女的提高已经很高的铁。铁水平升高会增加您的
9、阿尔茨海默氏症的风险此外，今天，大部分鱼被污染，我不能建议增加消费的鱼。一个例外的情况是，这是在 B12 和足够小，通常是污染较少的相比，较大的鱼，沙丁鱼。相反，你的理想 B12 维生素的食物来源将包括：?肝有机小牛 ?野生捕捞的鲑鱼 ?有机，草饲牛肉 ?羔羊（这是典型的草喂养即使没有被指定为有机） ?有机，自由放养的鸡蛋 维生素 B12 是在自然的形式只存在于动物的食物来源，这是我建议不要一个严格的素食或纯素饮食的原因之一。少数植物的食物，维生素 B12 的来源实际上是 B12 的类似物。模拟是一种块真正 B12 的吸收，使你的身体需要的营养物质，反而会增加。有众多记录在案的严格的素食主义者
10、的大脑发育异常，导致维生素B12 缺乏。食品，以避免使自己的心情夏普同时，除了将酮治疗（椰子油） ，无论是作为预防性措施，或作为一种治疗手段，还有其他可以采取的步骤，以帮助减少你的风险开发阿尔茨海默氏病几十年，从现在。举例来说，重要的是要知道什么样的食品，以避免，为了保护你的大脑的健康。特别是可以针对这四种食品的最佳脑健康的敌人：1.糖，尤其是果糖 -过多的糖和粮食消费背后的驱动因素胰岛素抵抗，避免糖尿病的战略，保护你的大脑是非常相似的。是根本不存在的问题，胰岛素抵抗是脑损伤最普遍的影响，因为它有助于大量炎症，你的大脑会过早退化。理想情况下，你要限制总果糖消费低于每天 25 克。这包括避免吃太
11、多水果，如果你平时吃了很多。如果你消耗每天超过 25 克的果糖，可能会损坏你的细胞产生胰岛素和瘦素抵抗，提高尿酸水平。浆果往往是低果糖，例如，野生蓝莓还高的花青素和抗氧化剂，有利于对阿尔茨海默氏症和其他神经系统疾病是众所周知的。2.谷物 -即使是整体的，有机杂粮转换成糖在你的身体和秒杀你的胰岛素水平。理想情况下，你要制订一个营养计划，以最大限度地提高您的健康的好处，远一些，比别人更不利于粮食的碳水化合物是针对您的具体营养型。我相信这是每个人的健康至关重要，我很高兴现在能够提供完整的在线免费营养打字程序。我们以前收取 29 元这个测试，所以请不要利用这个免费的优惠。3.人造甜味剂 - 阿斯巴甜，
12、例如，可以从字面上摧毁你的脑细胞的兴奋性毒素。有许多研究表明，阿斯巴甜的危险。例如，一个研究发表在 2000 年发现，阿斯巴甜缩短记忆反应，损害记忆的保持和损害小鼠下丘脑神经元。从 2002 年发表在“自然”杂志上的研究结果表明，阿斯巴甜，可能会导致智力低下，但机制它仍是未知数。其他动物有研究表明，阿斯巴甜，即使在低剂量脑损伤和脑肿瘤。我相信，阿斯巴甜和其他人工甜味剂您的健康在许多方面是很危险的，我什至写了一整本书，这个主题叫做甜蜜的欺骗。4.未发酵的大豆 - 大豆产品是另一种常见的食物，应避免使用，如果你想保持健康的大脑功能。一个精心设计的流行病学研究与豆腐消费用夸张的大脑衰老。吃豆腐，至少
13、每周两次的男性有更多的认知功能障碍，与那些很少或从不吃豆腐相比，他们的认知测试结果大约相当于他们本来如果他们比他们现在的年龄是 5 岁。更重要的是，较高的中年豆腐的消费量也与大脑重量低。收缩不自然发生随着年龄的增长，但是豆腐的人消耗更多的表现出夸张的通常模式，你通常会看到在老化。Kaayla 丹尼尔博士写了一本极好的书，整个大豆的故事，其中包括大豆进行深入的健康危险，我强烈推荐给任何人的误解，认为大豆仍然是一种健康食品。其他指引，以防止老年痴呆症的疾病，而在同一时间打击糖尿病显然，最有名的“治疗”阿尔茨海默氏症的预防，而不是药物。毫无疑问，胰岛素抵抗是脑损伤最普遍的影响，因为它有助于大量炎症，
14、这会过早退化你的大脑 - 只是因为它会破坏你的身体的其余部分，并有助于退行性疾病和慢性疾病的所有种。最佳的身体和心理健康作为一般规则，你要保持你的空腹胰岛素水平低于 3。 有趣的是，你的身体的胰岛素和瘦素水平正常化通常会有助于提高你的脑胰岛素生产，这是一个很好的事情。除了上面已经讨论过的饮食建议，以下七个准则可进一步帮助您预防老年痴呆症，并保持头脑的敏锐，你的年龄：1. 通过安全的阳光下暴晒，安全的晒黑床和/或维生素 D3 的补充，优化你的维生素 D 水平。2.以高品质的动物为基础的 -3 脂肪。我建议使用高品质磷虾油，以满足最佳量的 omega-3 脂肪酸，才能达到良好的健康和对抗老年痴呆症
15、的。我最近做了一个采访，一个行业的专家，鲁迪博士Moerck 进入非常详细，所以我强烈建议磷虾。 3.运动。你可能已经知道你的心血管系统的运动是有益的，但有研究发现，运动也可以保护你的大脑，从而抵御阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症。据一项研究表明，老年痴呆症的几率几乎翻了两番，较不活跃的人谁是在他们的休闲时间，年龄 20 至 60 岁之间的，与同龄人相比。健康的饮食习惯，有规律的身体活动，可以大大提高您的身体和精神健康的许多方面的这些行动之一。对于老年人来说，简单的活动，如散步，重量轻培训将有可能提供的好处。对于那些谁是年轻，更剧烈的运动，从根本上改善带来的好处。4.避免和去除汞从你的身体。即
16、使是微量的汞，可引起神经损害的类型，特点是在阿尔茨海默氏病中发现的损坏。牙科用汞合金填充物是汞的主要来源之一，但是你应该将它们删除前是健康的。一旦你调整你的饮食的改善，你可以按照我的汞排毒协议，然后找到一个生物牙医，你的汞合金。其他汞的来源包括海鲜，含有硫柳汞的疫苗接种和流感疫苗注射，其中含有汞和铝。5.避免铝。铝已被广泛的与阿尔茨海默氏病有关。你暴露的主要来源有可能通过饮用水水和止汗剂。铝锅也可能是一个暴露源。虽然铝壶可能比上述来源少的问题，我个人不会使用铝制炊具。6.挑战你的头脑，精神刺激，如旅游，学习演奏乐器，或做填字游戏，是与阿尔茨海默氏症的风险降低。研究人员怀疑的心理挑战，有助于建立你的大脑，使其更容易与阿尔茨海默氏症相关的病变。7.避免使用抗胆碱能药物。 ，神经系统的神经递质，阻断乙酰胆碱的药物，已被证明能增加你的老年痴呆症的风险。这些药物包括某些夜间止痛药，抗组织胺药，安眠药，某些抗抑郁药，药物控制大小便失禁，和某些麻醉止痛药。最近的一项研究发现，那些谁了一个归类为一个“明确的抗胆碱能药物的药物有 4 倍的认知功能障碍的发病率。定期服用这些药物进一步增加认知
