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1、健康生活方式健康生活方式- -洪昭光洪昭光洪昭光谈健康生活方式(一)(图)-作者：佚名 转贴自：本站原创 点击数：921 文章录入：九芝堂携手洪昭光 岳麓书院四月开讲 时间：2003 年 4 月 12 日 14：30 地点：湖南长沙岳麓书院 主持人 ： 今天有幸请到的讲学嘉宾是一位医学专家，是中国健康生活方面的创始人洪昭光教授，现在有请洪昭光教授登台演讲。大家欢迎。 洪昭光 ： 尊敬的女士们、先生们，大家下午好！（鼓掌） 江南三月，能来到长沙和大家座谈大家所关心的课题，我非常的高兴。今天我要讲的题目是“健康新观念“。“健康新观念“就是一句话-七个字：“健康快乐一百岁“。生命是大自然设计的，原本
2、应该是一百岁，人应该有五个生长期，每个生长期是二十到二十五岁-五乘二十就是一百岁。任何人再短命，也不会短于一百岁，这是大自然给的。但是有一个前提，就是必须自我关爱，而不能自己伤害自己。如果自己伤害自己，比如暴饮暴食，那是不行的。有一个病人 36 岁，13 岁开始抽烟，36 岁时已经有 23 年的烟龄、18 年的酒龄，还有十几年的麻龄，结果到 36 岁就患了脑血栓，花了十几万治病，住院几个月后出院，然后又回来住院。还有一个病人，四年的时间花了 150 万的医疗费。到死的时候，已经是皮包骨头，看起来很可怕。遗体告别时进行了化妆，鼻子是假的、脸上的肉也是假的，因为太瘦了。有一个同志半年花了五十万，一
3、天有六个护士照顾他，还有三个保姆，还有自己的老伴、医生等，一天一共有十四个人伺候着他，结果还是死了。所以不仅要健康一百岁，还得快乐。同志们，人生最大的意义是快乐，天天都高兴，天天都快乐，每天一醒过来，太阳是新的，心情是美好的，生活是充实的-“健康、快乐、能活一百岁“这就是我们今天讲的健康新观念。 “健康、快乐“是本来每个人都可以做到的，但当前的情况是怎样的呢？-很多人三十多岁动脉硬化，四十多岁就得了脑血栓、糖尿病、冠心病等等，反正一身都是病，生活质量不高。朱总理在政府工作报告中说到，中国人均寿命不短，有 71.8 岁，但是健康寿命不长，只有 62.3 岁-这在最近的调查中也可以显示出来。我们的
4、健康寿命，在世界上列第 81 位，而日本是世界第一。对儿童、小学生来说就是肥胖问题，中学生脂肪肝了，而青年就得了老年病。有一个情况是这样的。我们院里有一个小孩，六年级的小学生，体重198 斤，到了初二的时候，一做 B 超，重度脂肪肝。他这一辈子将怎样的渡过？当前很多人提前得病、提前衰老、提前残废、提前死亡，这已经成为了普遍的现象。今天下午要讲的，就是如何让大家不提前得病、提前衰老、提前残废。每个同志都可以在六十岁之前没有病，八十之前不衰老，轻松一百岁而且高高兴兴一辈子，健康七八九，百岁不是梦。为什么我们要关注健康，因为健康很宝贵，健康可以使个人不受罪，儿女不受累。 健康是怎样得来的呢，人为什么
5、得病？二个原因，内因和外因。内因就是爸爸妈妈遗传的基因造成的，外因就是环境造成的。我们先讲内因。一个人得病不得病，健康不健康，长寿还是短命，在一定的程度上是取决于爸爸和妈妈的，爸爸糖尿病，妈妈糖尿病，生出的小孩就容易得糖尿病。我原来在医院的工会主席，16 岁高血压，三十多岁就得了脂肪肝。小妹妹今年 13 岁，13 岁的小孩一年请假 124节课，年年留级，为什么？爷爷奶奶高血压，爸爸妈妈也都是高血压。还有一个小女孩，七岁胆固醇就高了，十一岁心绞痛、心肌梗死，17 岁就冠状动脉搭桥等等。为什么？爸爸胆固醇 500 多，妈妈胆固醇 600，一家都是高胆固醇。这就是遗传。 我们可以用一个动物实验做例子
6、。比如说兔子，小白兔吃鸡蛋黄加动物油，吃了以后四个星期就出现了问题。第二个实验用北京鸭做实验，也让北京鸭吃这样的东西，很奇怪，小鸭子吃了以后，四个星期、八个星期、十六个星期都没有出现任何的问题。那就奇怪了，吃的是一样的，结果为什么不一样呢？原因很简单，因为基因不一样，兔子是兔子，鸭子是鸭子，遗传不同，基因不同，尽管吃的一样，结果也是不一样的。 人也是一样，张三一吃肥肉就出现了问题，而李四天天吃肥肉和鸡蛋也没事，胆固醇不高，更没有出现高血压等情况。原因很简单，因为张三是属于兔子型的，而李四是属于鸭子型的。兔子型就要倒霉了，鸭子型的人就运气了。不服还不行，有人说凭什么他什么都可以吃，还没有病，凭什
7、么我一吃就得病，没有什么凭什么的，人的遗传是不一样的。比如说人家打了一辈子的青霉素，什么事都没有，但是你一打了一针，五分钟可能就出现了问题，休克死了。有人吃了一辈子的药，什么事没有，可是有人一吃药就出皮疹。人和人的体质是不一样的，因此同志们，第一句话要告诉大家的，就是人和人是不同的。表面看来，人和人高矮差不多，长相差不多，好象是一样的，那就错了，人和人是千差万别的。你看同样是生气着急，张三可能一着急心跳不高不快，但是有人一着急就出问题。我们有一个病人，就是因为儿子突然被大卡车一撞，摔下来脖子断了，高位截瘫。这人一看不得了，到了医院医生说你儿子要终身残废了，永远要人伺候，而且还要付很贵的抢救费，
8、这人一听回家睡不着，三个月之后一查就发现是食道癌了，肿瘤已经把食道堵死了。做手术之后，不到三个月就死了。还有人着急生气得了精神分裂症，而有人同样的压力过来，哈哈一笑什么事没有过去了。同样的压力下，有人得心脏病，有人得溃疡病，有人得癌症，有人根本不得病，就是因为人和人是不一样的。所以人和人表面看起来一样，但是在同样的压力下，承受能力的反映是不一样的。在一定的程度上，跟内因是有关系的。所以为什么有人长寿有人短命，有人得病有人不得病，一定的程度上跟内因有关系，比如说爸爸妈妈都是高血压，父母都是高血压，生出来的小孩 45都会得高血压，如果父母一方得高血压，孩子也有 28得高血压的概率。就算父母都正常，孩子甚至都有 3.5的可能得高血压。 Fish
