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1、 网址： 第 1 页，共 5 页妙招！祛除老年斑方法大收集一、老年斑，一定不可小视！以往认为老年斑不足为虑，顶多也不过就是影响容颜，加重一点心理负担而已。然而，随着医学研究的深 化，隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示，人们这才发现老人斑并非只是小菜一碟。就说老年斑的“势力”范围吧，以往认为只长在人体表面，如颜面、颈部、胸部及手足背等处，并随着年 龄的增长而增多扩大，充其量也就是个皮肤问题。现在发现，老年斑不只损害皮肤，还可沉积于心、肝、 肾、脑等生命器官与组织中，成为看不见的老年斑，干扰细胞的正常代谢，加速衰老，制造多种顽症痼疾。比如脂褐素沉积于脑组织中，大脑也长出了老年斑。科学家已经观
2、察到，随着年龄的增长，人的大脑皮质 也像手上、脸上一样长出一些斑斑点点，小如芝麻，大如绿豆，散落在大脑皮质与脑实质内。尤其到 60 岁以后，脑细胞内的老年斑数量明显增多，约占脑细胞内一半的空间，导致脑细胞功能受损，人的智力、 记忆、认知、思维等重要生理功能随之滑坡，使人不知不觉中步入朦胧混沌的世界老年痴呆症就这样 “应运而生”了。再如，脂褐素沉积在血管壁上，就会使血管发生纤维性病变，引起动脉硬化、高血压、 心肌梗死等心脑血管病。老年斑包藏祸心，看不见的老年斑尤其危险，故医学专家提醒人们，要从预防心脑血管病、老年痴呆症以 及癌症等严重疾病的战略高度出发，强化对老年斑的认识与防范。、老年斑不等于衰
3、老先来看看老年斑的“身世” ，老年斑的医学名称叫老年性色素斑，其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿 命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大约只占老年人的 27%，还不到三成 呢。老年斑虽然多在 50 岁左右“亮相” ，其实从三四十岁起就开始“奠基”了。其形成机理说法较多，目前倾 向性的观点是：人进入中老年期后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，如果三餐膳食结构不合 理，脂肪吃得过多，而抗氧化物质摄取不足，体内就容易形成过氧化物，过氧化物在铁、铜等矿物元素的 催化下转化成一种极微小的棕色颗粒脂褐素，沉积于细胞与组织就形成老年斑。按照这种说法，老年 斑便是组织衰老的一种
4、预示符号，这也是人们通常将其称作寿斑的奥妙所在。但医学专家新近强调，不能绝对地在老年斑与衰老之间划上等号，因为老年斑的形成还与多种因素有关， 如先天遗传、某些营养素缺乏、过多紫外线照射等，甚至吃鱼油过量也可导致老年斑提前“亮相” 。另外， 光化性角化病等皮肤病，甚至油溅到手上、脸上留下的色素沉着斑，也容易与老年斑“鱼目混珠” ，需要 区分开来。正宗的老年斑呈淡褐色、褐色或黑色的斑块或斑点，扁平或稍稍隆起，不痛也不痒，斑点或斑 块大小、多少不一，大的直径可达 23 厘米，除面部外，手背、小腿、足背、躯干上也常可见到它的踪迹。网址： 第 2 页，共 5 页由此可见，一旦老年斑“光临”便发出“岁月不
5、饶人”的感叹，并非正确之举。正确之举应是：首先要验 明“正身” ，搞清楚是不是老年斑，谨防冒牌货；其次，即使是老年斑，也要仔细找找原因，不可一概归 咎于衰老；再次，即使是衰老的结果，也不必太在意，可以借助药物或者调整生活方式，延迟老年斑的发 生与发展。、老年斑不是小菜一碟以往认为老年斑不足为虑，顶多也不过就是影响容颜，加重一点心理负担而已。然而，随着医学研究的深 化，隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示，人们这才发现老人斑并非只是小菜一碟。就说老年斑的势力范围吧，以往认为只长在人体表面，如颜面、颈部、胸部及手足背等处，并随着年龄的 增长而增多扩大，充其量也就是个皮肤问题。现在发现，老年斑不
6、只损害皮肤，还可沉积于心、肝、肾、 脑等生命器官与组织中，成为看不见的老年斑，干扰细胞的正常代谢，加速衰老，制造多种顽症痼疾，使 你成为林黛玉那样的“多病身” 。比如脂褐素沉积于脑组织中，大脑也长出了老年斑。科学家已经观察到，随着年龄的增长，人的大脑皮层 也像手上、脸上一样长出一些斑斑点点，小如芝麻，大如绿豆，散落在大脑皮层与脑实质内；尤其到 60 岁以后，脑细胞内的老年斑数量明显增多，约占脑细胞内一半的空间，导致脑细胞功能受损，人的智力、 记忆、认知、思维等重要生理功能随之滑坡，使人不知不觉中步入朦胧混沌的世界老年痴呆症就这样 “应运而生”了。再如，脂褐素沉积在血管壁上，就会使血管发生纤维性
7、病变，引起动脉硬化、高血压、 心肌梗塞等心脑血管病。你瞧，看不见的老年斑多么危险，乃是不折不扣的致病祸根。更糟糕的是老年斑还与癌症有牵连，据临床 医生观察，老年斑突然增多、增大者，很可能合并有癌症。一位大夫报告，他曾接诊过三名老人，开始时 三位老人只在面部有几个老年斑，两三年后老年斑扩大到胸部与手背部，同时出现乏力、消瘦、食欲下降 等症状，检查证实，三位老人都已攀上了癌症，一位是肺癌晚期，另一位是胰腺癌，还有一位是肝癌。由 此提示，老年斑突然增多增大可能是癌魔偷袭的警号，中老年人绝不可掉以轻心。那么，老年斑本身能演变成癌吗？有可能，虽然可能性较小。故要经常留意老年斑的变化，若出现以下改 变，及
8、时到医院检查为上策：短时间内出现大量老年斑，且迅速增多、增大。老年斑色素突然变深，伴有瘙痒、疼痛。老年斑表面粗糙变硬，角化明显，剥脱后有小出血点。老年斑表面溃烂出血。老年斑周围出现毛细血管扩张和红润，基部扩大。局部淋巴结肿大。网址： 第 3 页，共 5 页、老年斑预防有招老年斑包藏祸心，看不见的老年斑尤其危险，故医学专家提醒人们，要从预防心脑血管病、老年痴呆症以 及癌症等严重疾病的战略高度出发，强化对老年斑的戒备与防范。从老年斑的形成机理看，调整日常膳食结构当为首要举措。一要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天 5060 克或更少，且以植物脂肪为主；二要增加富含维生素 C、E 等抗氧化物的食物，如蔬
9、菜、水果、植物油、 大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用维生素药物制剂，如 维生素 E 每天 100 单位、维生素 C 每天 300500 毫克。其次是勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。另外，美国专家调查，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚 810 年之久，得益于他们有更多的面部 肌肉运动。因此，建议人们每天咀嚼口香糖 1015 分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤 代谢，从而推迟老年斑的到来。最后一招，在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，对抑制和消 除老年斑也有一定
10、效果。二、惊！竟然还能“吃”掉老年斑防治老年斑的方法有许多，但老年人应首先从饮食上下功夫，即“吃”掉老年斑。,美国皮肤科专家贝思，经过多年临床研究证明，多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食 物可防治老年斑的发生。这些食物还有延缓衰老，防止皮肤出现皱纹的作用。含维生素的食物也有防治老年斑的作用。维生素具有阻止体内不饱合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此 老年人应多食用些含维生素多的食物。富含维生素的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、 动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。另外，人们还发现鲜生姜也有较好的防治老年斑的作用。具体用法是，先将洗净的鲜姜去皮?然后切成小 薄片，每日
11、早晨空腹吃三、四片姜。在午餐时，可把生姜切成块佐餐食。而在晚餐时则不用再服用生姜了。 有资料表明，晚餐时吃生姜对身体有害三、银耳鹌鹑蛋也能有效治疗老年斑银耳鹌鹑蛋治老年斑水发银耳 50 克，煮熟鹌鹑蛋 3 枚，加少量黄酒，适量味精、食盐，以文火煨炖，熟烂后食肉喝汤。长期 吃，配合内服适量维生素 A、C、E，效果更佳。国家药典委员会信息处博士后点评：人进入老年期后，由于细胞代谢机能的减弱，一旦摄入过多的油脂，在体内就容易形成过氧化物。在铁、网址： 第 4 页，共 5 页铜离子的催化下，过氧化物可转变成脂褐素，沉着在皮肤表面，即人们常说的老年斑。银耳具有润肺滋阴的作用，其含有多种氨基酸，还能调节血
12、脂。而鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂和维 生素 A、B1、B2，以及铁、钙、磷等矿物质。因此，银耳、鹌鹑蛋配合使用，不仅可以补充抗氧化的维生 素，同时具有调节血脂的作用，对清除老年斑有一定作用。四、老年斑会病变，也需时刻警惕老年人身上的这些斑点有的是对健康无碍的，不需治疗；有的则有发生癌变的可能，应该警惕。1、老年斑：又称寿斑，常见于颜面、手背等处，表现为大小不一的扁平状黑褐色斑点或斑块。这些斑点 随着年龄的增长，数目逐渐增多，面积也逐步扩大。老年斑的形成与老年人的细胞代谢机能减弱及体内的 抗氧化功能下降有关。一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表明细胞已进入了衰老阶段。此病无 自觉症状，
13、一般不需治疗。2、老年角化病：又称日光性角化病，发病与长期日晒有关，多发于面部、秃发的头顶部或手背等暴露部 位。病损为黄豆至蚕豆大小的孤立的丘疹或结节状隆起，表面粗糙，质地较硬，覆以褐色或黑褐色痂皮， 不易剥脱，用力剥易出血。本病为癌前期病变，可发展为鳞癌，应及早治疗。一旦病损处周围出现发红、 基底扩大或破溃出血，常为恶变的征兆，应立即诊治。3、老年性血管瘤：又称宝石痣，为皮肤老化性病变。病损初为樱桃红色丘疹，以后增大呈半球形，高出 皮肤表面，表面光滑，质地柔软，无痛痒感，好发于躯干、四肢的远端，随着年龄的增长其数目会逐渐增 多。此病无碍健康，一般不需治疗。4、睑黄瘤：为脂质沉积于眼睑所致，好
14、发于中老年女性。病损初为一个或数个淡黄色的斑点，以后逐渐 扩大、融合、隆起而形成柔软的柠檬色斑块，表面光滑，无痛痒感。此病发展缓慢，很难治愈，但无碍健 康。患者若伴有高脂血症，应进行降脂治疗。5、老年性雀斑：此病与皮肤老化、日晒等有关，常发生于中老年人的手背、前臂等暴露部位。表现为褐 色或黑色的斑块，绿豆至杏仁大小，略高出皮肤表面，表面光滑，无痛痒感。雀斑的数目随年龄的增长而 增多。此病无碍健康，一般不需治疗，但应注意日常的防晒。6、老年疣：又称脂溢性角化病，是表皮的一种良性疣状增生，多发于手背、面额及躯干等处。病损呈淡 褐色、深褐色或黑色，大头针帽至黄豆大小，稍高出皮肤表面，亦可呈乳头状，表面常附有油脂性鳞屑， 触之柔软，无痛痒感。此病一般不会发生癌变，但如在短期内皮损面积迅速扩大或数目增多或伴有明显瘙 痒，则有癌变的可能，应及时到医院检查治疗。7、老年性点状白斑：又称老年性白点病，是皮肤老化的一种表现，常见于躯干、四肢等处。病损为绿豆 至黄豆大小的瓷白色斑点，边界清楚，微微凹陷，无痛痒感。此病无碍健康，一般不需治疗。总之，为谨慎起见，老年人的“老年斑”一旦在短期内增长迅速、皮损经常破溃出血、伴有瘙痒及疼痛、 皮损周围长出新病灶等情况，应及早就医诊治，以免延误病情。网址： 第 5 页，共 5 页
