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1、你家養牛了嗎？從前，在緬甸農村的一個村莊裡，住著一戶人家，女主人名叫沙麗，她和丈夫還 有三個孩子住在一間小茅房裡。 有一天，公公婆婆忽然搬過來，因為他們的房子被火燒光了。這樣，祖孫三代人 就擠在一起過日子，房子本來就小，生活變得十分不便，日子一長，小媳婦不幹 了，她有苦難言，只好向一位禪師傾訴內心之苦。 沙麗說：我的小茅房本來就很擁擠，現在可好，公公婆婆也來湊熱鬧，三代七 口全擠在一塊，這日子以後怎麼過？請你幫我想個主意啊！ 禪師靜靜地聽完，徐徐吐出一句話：你家養牛了嗎？沙麗，丈二金剛摸不著頭緒：有，可是和房子問題有啥關係？禪師笑道：這樣吧，你牽頭牛放到屋裡飼養，七天後再來找我。一週後，沙麗來
2、找禪師，她一進門就抱怨：你出的什麼主意！本來就擁擠，這 牛一進屋就更擠，牛一動我們全家也跟著動，怎麼生活呀！禪師笑了笑，又問：你家養雞了嗎？沙麗說：養了，可是你這話是什麼意思？禪師說：你回去後，把雞也趕到屋裡餵養，過七天再來找我。天啊！沙麗聽了幾乎要跳起來，什麼破主意呀，可是她一轉念，覺得人家是禪師， 可能也有他的用意，於是就按下怒火回家照辦。一星期過後，她按耐不住地趕到禪師跟前，一張口就數落起禪師：你這不是作 弄我嗎？現在我家裡整天雞飛牛叫的，到處都是雞屎、牛糞臭氣哄哄，你這叫我 怎麼活呀！ 禪師平靜地聽她發洩，等到沙麗說夠了，禪師才和顏悅色地說道： 回去吧，你把牛牽出屋，七天後來找我。沙麗
3、氣呼呼地回家去。七天後，沙麗又出現在禪師面前。禪師關切地問她：這些日子，你過得怎樣？沙麗說實話：好多了，自從把牛請出門後，家裡寬暢多了。禪師又說：你回去吧，把雞也請出去，這樣你的問題就解決了。沙麗照著禪師的話去辦，說也奇怪，後來，沙麗就快快樂樂地跟公婆和睦相處， 一家人過著其樂融融的日子。 * 這個故事告訴我們：心理上的減壓是越減越輕鬆，能夠樂觀豁達，小快樂便可以 轉換成大歡喜，所以我們的功課是，學會讓自己樂觀一點，開心一些。生活中的 煩惱苦難，對我們的影響，往往取決於自己能不能光明思維，俗語說：即使地 獄，也有一條通往天堂的路。關鍵是用心去尋找這條路。例如沙麗，除卻心中 陰影的方式，僅僅是思想換了一條軌道。
