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1、高考前一个月该怎样复习效率最好？|临近高考 很多学生感觉自己还有好多功课没有复习完 不知道从何着手 下面 我把我以前复习的经验和大家分享下 希望能助你一臂之力方法/步骤语文：其实语文上除了文言文是死东西外 其他的都是看文学功底的 对于文言文 你只需要挑选常考的名言 或关键字解释 记住就行了 如果你每一个都不放过 你的时间也不够用啊 至于其他的 这就得看你的文学功底了 作文得分很重要 写作文你尽量出新 或在里面加入符合题目的新闻 你的作文分是不会低的 数学：主要是理解 首先你要把书本上的例题都搞明白了 适当的挑选一些和书本例题接近的题目做 数学在高考中不会偏离书本的 所以你不要想着做一些书本没有
2、的或很难的题目 这样不仅浪费时间 心态不好还很容易打击你的自信心 只要把基础知识掌握了 数学得分还是很容易的外语：很多学生都不喜欢外语 既难学 又容易失分 但为了考试不得不去学 其实学外语也不是那么难 外语主要也是记 它考的是你的词汇量 平时你只要把该掌握的词汇量掌握了 你也不会得低分文综：对于文科生来说 记忆力就要求高一点 因为在高考前一个月看书放在次要 你得找一些试卷去做 在做题目的过程当中去发现你没有记住的 这样的话可以发现自己哪方面弱一点 哪方面强一点END注意事项要应该进行一些提纲挈领的复习,即考前复习要有所侧重,特别是检查一下重点内容的掌握情况,如老师明确指定和反复强调的重点内容,
3、自己最薄弱的、经常出错的地方。所以,考试前10天同学们宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识,增强自信心,而做题则不同,一旦题目太难,就会挫伤自信心。另外,考试前人的精神往往高度集中,理解力和记忆力在短期内急剧提高,因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识,如历史、地理、政治、英语等,但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。在考前3天:这个时间很多学生认为万事大吉,完全不沾书本,这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了,但还是要适当浏览一下,如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看,把经常出错的地方再强化一下,适当地做一点“热身题”
4、 。所以,在考前3天还要适当地翻阅一下书本,这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态,而且可以使自己心里踏实。在这3天,应该调整自己的心理状态,切不要把弦绷得太紧,应该适当地放松自己,如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外,还应该做好考试的物质准备,如文具、准考证。在考前1天:考试前1天仍然有许多准备要做,不要认为“万事俱备,只欠东风”,也不要“破罐子破摔”,听天由命。在这天应注意以下问题,第一,注意自己的饮食,考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯,可以多加几个菜,适当增加肉蛋类食品,但不要为了补充能量而暴饮暴食,以免消化不良,直接影响第二天的考试;第二,不要参
5、加剧烈的运动,以免体能消耗过大或发生其他的意外,从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏,以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;第三,熟悉考场,应该仔细考察通往考场所在地的交通线路,选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线,还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置如有可能都要亲自查看,做到心中有数,以防止不测事件的发生;第四,要认真检查考试时所使用的准考证、文具等,并把它们全部放在文具盒内,以保证第二天不出现慌忙现象;第五,如果有的同学不看书心里就不踏实,还要临阵磨枪,那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍,但不
6、可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书,那就听一些轻松欢快的音乐,以放松一下自己;第六,严格按照平时的作息时间上床睡觉,不应太晚,也不宜太早,以免太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚,以帮助自己睡眠,还可通过如数数、深呼吸等帮助入睡。如睡不着切不要服用安眠药,因为安眠药会抑制人的大脑,导致第二天考试不够兴奋。考试当天:科学用餐考试当天同学们要有充足的用餐时间,最好在考试前一个半小时用餐完毕,否则会导致过多的血液用于消化系统,使大脑相对缺血,影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生,可选用高维生素、高热量的食物。一般在考前20分钟到达考场所在学校为宜,太早了,遇到偶发事件的可能性增大,极易破坏
7、良好的心态;太迟了,来不及安心定神,进入考试角色的心理准备时间太短,有可能导致整个考试在慌乱中度过,造成不必要的失误。下面送给每一位同学一些考场小建议:考场小建议稳住阵脚 ,轻松上阵(步入考场时)宁神静气,准备迎战(老师发卷时)攻敌之弱,战斗力强(考试时遇到难题时)专心应试,回避干扰(考完一科不太理想时)深呼吸法:深吸一口气,分几次慢慢呼出(遇到难题,紧张时)在辅导结束之前,我想送给每一位同学一句话,作为此次辅导的结束语“一心向着目标前进的人,整个世界都会给你让路。 ”高考前紧张是肯定存在的,这是一种正常现象,用不着因为自己紧张而担心,这样只会更加紧张,抱着一颗平常心去参考,不要太刻意去调节自
8、己的心态,顺其自然就好。另外,在考试视只要尽了自己的最大努力就好了,不管好还是差都已经尽了自己的努力了,考了也不用抱怨什么,也许重来一次说不定会更差呢。一切做到顺其自然就好(包括自己的心情),放宽自己的心态就好了!高考考前大提分考前心态很重要心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究,对2000年考入北京大学的51名状元的调查显示,考试中的心态在高考中的作用名列第一位,考试前的心态在高考中的作用名列第二位,学习方法在高考中的作用名列第三,学习基础在高考中的作用名列第四。可见高考成绩和心态有着密切的联系,很多考生都普遍存在考前紧张、焦虑等问题,甚至有些考生因此遭遇高考滑铁卢。一、正确评价自己,
9、树立自信心我们很早就应该学会正确评价自己,但许多同学却做不到这一点。考前焦虑、害怕、胡思乱想的根本原因就是不能正确评价自己,自己不了解自己。学习成绩较好的同学可以对自己的学习做一次深度审视,在看到自己优势的同时也能找到弱点。学习成绩一般的同学也不要对前途感到失望,想想自己这几年来值得骄傲的地方就会发现自己还是很不错的。只有对自己有一个正确的评价,才能帮助你更好地树立自信心。自信心是成功的基石,考生首先应该确定“相信我自己”的信念,永远不要怀疑自己的水平,忽视自己的才能,不然事实真会如你所想,肯定考不上好大学。其次,考生要明确自己的积极因素,“天生我才必有用”,每个人都有自己的闪光点和不足之处,
10、你可以将自己的优点一一列出,每天表扬自己一遍,扬长避短才能发挥出潜在的才能。最后,考生应暗示自己能够考好,积极的暗示可以增强你必胜的信念。二、深度认识高考,确定适合的目标毛主席有一句著名的话:“从战略上藐视敌人,从战术上重视敌人。 ”这句话也适用于高考,高考的本质只是一次选拔性的考试,要以一种平常心去应考,如果把它看得过重的话,就会给自己造成过大的压力,势必会影响你的复习,限制你发挥正常水平。条条大路通罗马,考大学并不是唯一的出路。现代社会需要的是勇于开拓,敢于创新,全面发展的复合型人才。虽然对学历的要求越来越高,但是人们更重视实用技能,更重视终身教育。我国的各类职业教育和成人教育的发展不仅为
11、考上大学的人们提供了深造机会,更为那些没有考上大学的人提供了不少进修的机会。大学不会因为你的担忧而录取你,因此与其思前想后诚惶诚恐,不如好好备考迎接未来。三、考前心态调整,意气奋发上场首先,考生根据自己的情况制定严格的生活作息时间,起床、复习功课、休息、睡眠、娱乐等时间都相对比较固定,逐步形成有利于高考的生理节律与心理节律。其次,学习时间要适度,在自我备考期间的复习时间不宜过多,否则容易产生紧张感、疲劳感、厌烦感,影响复习效率,影响心态;而复习时间过少,容易使考生产生松懈,缺乏适当的紧张度。第三,考生在复习时间上,上午9时到11时半,下午3时到5时半这段时间内一定要聚精会神、全力以赴地去进行复
12、习,这样可以确保高考时间内考生大脑活跃。最后考生应注意作息时间规律,有些考生在家复习期间起居时间不稳定,这样容易使生活起居节律失调,既影响复习效率,也影响心态平和,而且对调节生物钟也是极其不利的。家长帮孩子调整心态必须要做的事家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态,孩子的心态也受家长的影响。因此,高考前不仅孩子要调整好心态,家长也要调整好心态。高考前一周家长怎样才能帮助孩子调整心态呢? 家长情绪力求稳定在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前
13、,家长也会对高考的各种动态有所反应,但是,要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。 家长心情要愉快高考前,家长心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境,这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话,其实,孩子一看就知道父母紧张,父母害怕,而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此,高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。 只要尽力就行了我调查了很多高考状元,问他们的父母在高考前是如何要求他们的,他们很多人告诉我,父母只说了一句话:只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸,自己肯定会尽力的,这样减少了不少心理压力,就会从容地应对高
14、考。 创造安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。在这里我特别提示家长,在孩子高考备考阶段尽量少会客,最好不会客,如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行,不要在家里进行。 督促孩子娱乐与运动高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的,一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。在这种时候,家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动。 确保孩子健康有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。我觉得,其实那没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃
15、什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡. 帮助孩子调整心态我建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天,谈谈心,利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。当然,高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句. 防止对孩子的过分关注有些家长过分关注孩子,孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,一会儿过去给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力,心想,一旦考不好,怎对得起父母的关心. 准备一个小药箱高考前,孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙,这些小毛病他顾不得上医院去看。其实,只要家里准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体上的不适,服点药就可以解决了,没有必要往医院里跑. 督促孩子做好考前物质准备高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、格尺等准备好,把准考证等准备好,最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场,讨论一下一旦在去考场的路
