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1、四个月宝宝辅食食谱(仅供妈妈们参考) - 亲子乐园 - 女性天堂 - 彭城社区 - Powered by Discuz!注册 登录 论坛彭城视窗彭城家园会员俱乐部天翼圈圈搜索默认风格 fervoruchomegreenwallgreenwall_760 虎年招财彭城社区 女性天堂 亲子乐园 四个月宝宝辅食食谱(仅供妈妈们参考)返回列表 回复 发帖 发新话题发布投票发布悬赏发布辩论发布活动发布视频发布商品绿 发短消息 加为好友 绿 当前离线 UID312928 帖子 289 精华 0 积分 0 阅读权限 5 在线时间 112 小时 注册时间 2008-8-27 最后登录 2008-12-18 新
2、手上路 1 楼 打印 字体大小: tT 发表于 2008-11-28 20:54 | 只看该作者 四个月宝宝辅食食谱 (仅供妈妈们参考)我家宝宝四个月了,整理了一些可以添加的辅食,也供妈妈们参考,主要以半流 质和泥类为主。我本人是不相信市面上所谓的一些成品辅食的,自己动手,营养新鲜。宝宝吃 的健康,妈妈自然也就放心啦。泥类:(素食)蛋黄土豆泥原料:熟蛋黄 1 个(最好是柴鸡蛋) ,土豆 2 个,牛奶 100 毫升。做法:熟蛋黄压成泥,土豆 2 个煮熟压成泥,加入牛奶,混合,放火上稍微加 热即可。营养秘诀:蛋黄含有丰富的铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质,容易咀嚼、消化。土 豆含有大量钙、铁和维生素 A、
3、维生素 B2、维生素 C、维生素 K,氨基酸等营养物质。蛋黄 土豆泥有促进大脑发育、增强免疫力的功效。蔬菜泥原料:蔬菜(比如胡萝卜、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜) 每次只给一种 制作方法:洗净切碎,加少许水,加盖煮熟待凉,加在蛋液内、米汤里。或用 汤匙刮取或压碎成泥。也可制作成菜水,瓢上面的汁给宝宝喝。注意制作时,必须将菜煮烂。特点:软烂,鲜香。功效:此菜营养丰富,有助于身体的生长、造血、通便,并保护皮肤粘膜。香蕉土豆泥原料:香蕉 1 根、土豆 1 个。做法:香蕉去皮,用汤匙捣碎。土豆洗净去皮,蒸至烂熟,压成泥状,放凉备 用。将香蕉泥与土豆泥混合即可。营养秘诀:香蕉土豆泥富含叶酸,多摄取叶酸,
4、有助于宝宝血管神经的发育。苹果胡萝卜泥 苹果 100 克,胡萝卜 200 克 做法: 1苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。 (也可将苹果洗净 去皮,然后用刮子或匙慢慢刮成泥状,即可喂食。 ) 2把苹果泥与胡萝卜泥混合,用 20 毫升水调稀,蒸 3 分钟,晾凉后即可。 营养提示: 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1 个苹果(154 克)中 含碳水化合物 22 克、膳食纤维 5 克、钾 170 毫克、钙 100 毫克。 胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每 100 克 胡萝卜含油胡萝卜素 4.1 毫克、维生素 C13 毫克、钙 32 毫克。
5、 苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥,可预防佝偻病。苹 果泥具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用,对脾虚消化不良 的婴儿也较为适宜,同时常食还可使皮肤细嫩红润。红薯泥: 红薯 1 块 白糖少许制作方法:将红薯洗净,去皮,切碎捣烂,加入一些温水,放入锅内煮 15 分钟左右,待 红薯煮至软滥后加入少许白糖。营养成分:红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素 A、B、C 以及钾、铁、铜、 硒、钙等 10 余种微量元素,可预防坏血病,保护皮肤黏膜,促进生长。红薯中的赖氨酸比 大米和白面要高得多。流汁类: 挂面汤原料:挂面 100 克。做法:将挂面在开水中煮约 15 分
6、钟,舀汤晾温后喂食。营养秘诀:挂面汤富含蛋白质,易于消化吸收,有增强免疫力、平衡营养吸收 的功效,注意不要买那种散装的挂面莲藕汤原料:莲藕 500 克、胡萝卜 2 根、冬菇 10 朵。做法:莲藕洗净切段拍松,加水放入搅拌器打成莲藕酱;胡萝卜去皮切段,同 样放入搅拌器打成浆;将冬菇浸软切碎;取紫砂煲洗净,放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末, 加水适量,大火煮开,转小火慢煲 1 个小时,不加任何调料,给宝宝喝汤。营养秘诀:莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素 C、维生素 B1 以及钙、磷、 铁等无机盐,易于消化,适宜给宝宝滋补。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在小肠壁以及肝细 胞中可转变为维生素 A,而维生素
7、A 对维护皮肤和黏膜的完整性、提高视力和免疫力非常有 效。南瓜汁原料:南瓜 100g做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥 中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含?-胡萝卜素、维生素 E、维 生素 C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠 益肝的作用,可增强机体免疫力,是较好的宝宝辅食选择。西红柿汁原料:新鲜西红柿半个做法:将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。兑适 量温开水即可。功效:新鲜西红柿中富含维生素 B1
8、、维生素 B2、尼克酸。黄瓜 胡萝卜 芒果汁原料:黄瓜 1 根、胡萝卜 1 根、芒果 1 个。做法:黄瓜、胡萝卜切段,芒果去皮取果肉,在榨汁机里加少量矿泉水,然后 加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即可。给小宝宝喝时,可按 11 的比例兑水。营养秘诀:黄瓜的维生素和纤维素含量都很高,芒果和胡萝卜中除含有丰富的 食物纤维外,还有大量的胡萝卜素,有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。猕猴桃汁原料:新鲜猕猴桃 2 个、白糖少许。做法:挑选新鲜猕猴桃 2 个去皮切块,放入榨汁机,加水搅拌榨汁,倒出来加 少量白糖即可。营养秘诀:猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素,并含有 大量的果胶,而
9、且热量低,很适合宝宝饮用。另外,多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标。香蕉粥原料:香蕉 1 小段、奶粉 2 勺做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲 调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量 也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物双料豆浆原料:黄豆、绿豆各 50 克。做法:将黄豆、绿豆洗净,加冷水浸泡 23 个小时,把泡涨的黄豆、绿豆放 入豆浆机磨成豆浆,煮熟即可。营养秘诀:鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素,植物 蛋白的含量比母乳、牛奶还要高。多喝豆浆有助于宝宝大脑皮
10、质等神经组织的发育、肌肉组 织的强健。其中的异黄酮还有防止乳腺癌、肠癌的功效。若宝宝此时正在服药就不提倡用绿豆了,可以加上少量黑芝麻 花生 或核桃友情提示:四个月宝宝刚开始添加辅食,一次不能过量,品种不能过多,每个宝宝情况不 同,如果你的宝宝肠胃消化过硬,可以放心给他吃了。但是还要以奶为主,小心宝宝厌奶哦。收藏 分享 评分 极星户外用品专卖店,六号开业,酬宾十天,全线七折!地址:解放路七号花园饭店 南 100 米,83722668回复 引用 订阅 TOP 好吃小丫 发短消息 加为好友 好吃小丫 (奥蛋的妈)当前离线 UID190834 帖子 1044 精华 0 积分 825 阅读权限 10 在
11、线时间 265 小时 注册时间 2007-2-26 最后登录 2010-4-10 高级会员2 楼 发表于 2008-11-28 21:01 | 只看该作者 谢谢亲,要支持一下我宝宝马上四个月了!百特陶瓷“中国陶瓷行业名牌“、“广东省著名品牌“、“全国用户满意产品“.地址:升 辉 5 号厅、新世纪 N 幢.电话:83563568回复 引用 TOP 好吃小丫 发短消息 加为好友 好吃小丫 (奥蛋的妈)当前离线 UID190834 帖子 1044 精华 0 积分 825 阅读权限 10 在线时间 265 小时 注册时间 2007-2-26 最后登录 2010-4-10 高级会员3 楼 发表于 200
12、8-11-28 21:41 | 只看该作者 你好,我想问一下辅食宝宝一天可以吃几次哆来咪自助烤肉优惠活动开始了,全场优惠 5 元,咨询热线:83723775回复 引用 TOP 绿 发短消息 加为好友 绿 当前离线 UID312928 帖子 289 精华 0 积分 0 阅读权限 5 在线时间 112 小时 注册时间 2008-8-27 最后登录 2008-12-18 新手上路 4 楼 发表于 2008-11-28 21:57 | 只看该作者 哦 我看书上说一天吃一到两次,刚开始 是一匙,后慢慢加量 我宝宝因为没有母乳 我给他添辅食比较早 我们两个多月就喝米汁 三个月就 吃蛋黄了如果宝宝吸收较好
13、便便正常 稍早一点添加也没有关系啦 这样才硬棒极星户外用品专卖店,六号开业,酬宾十天,全线七折!地址:解放路七号花园饭店 南 100 米,83722668回复 引用 TOP 好吃小丫 高级会员发短消息 加为好友 好吃小丫 (奥蛋的妈)当前离线 UID190834 帖子 1044 精华 0 积分 825 阅读权限 10 在线时间 265 小时 注册时间 2007-2-26 最后登录 2010-4-10 高级会员5 楼 发表于 2008-11-28 22:52 | 只看该作者 呵呵!我们好相像哦!我也是没有母乳,两个月就喝米汁了,三个月吃的蛋黄!现在还有十天就四个月了,所以也想给 添加辅食了!【迪
14、迪一派概念发廊烫+染 100 元活动】!火热预定中!预约电话:83731555 QQ:228515908回复 引用 TOP 漂亮宝宝 发短消息 加为好友 漂亮宝宝 当前离线 UID336669 帖子 580 精华 0 积分 472 阅读权限 10 来自江苏徐州 在线时间 106 小时 注册时间 2008-12-2 最后登录 2010-1-27 中级会员6 楼 发表于 2008-12-3 16:05 | 只看该作者 俺的快三个月了,能吃什么啊?常春藤美式钢琴学校寒假兴趣班开始招生了!招生范围为 4-64 周岁电话: 0516-66677748 详情点击 回复 引用 TOP 返回列表 :社区站务: 站务公告 视窗活动 社区问问 版主申请 :实用信息: 房产楼市 焦点房谈二手房经曝光维权蜗居时代 车友之家 彭城车友俱乐部润东日产车友会驾校学车二手车交易铃木车友会标致狮友会大众车友会 装潢家居 装修商讯家装日记装修课堂 人力资源 求职招聘职场心得 教育园地 青青校园出国留学技能培训家庭教育外语交流我的大学 女性天堂 亲子乐园购物一条街 游山玩水 驴友天地自助自驾游游乐团活动 跳蚤市场 服饰/化妆电脑/数码家具/家电手机/通讯母婴/儿童用品办公用品/设备票卡转让宠物市场 我要结婚 婚嫁喜铺谈婚论嫁社区红娘 我爱美食 美食活动 我爱创业 指南 2001-2009 Comsenz Inc.