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1、宝宝补充营养的经验大攻略宝宝补充营养的经验大攻略益生菌对于人体健康起着非常重要的作用：肠道益生菌含有各种酶，因此可以水解蛋白质、分解碳水化合物。使脂肪皂化，溶解纤维素，合成人体需要的维生素 K，和 B 族维生素。人体是一个可以自己生产益生菌的大工厂，吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵可产生大量的益生菌群，这是人类肠道与生俱来的生理功能。普通人对益生菌的需求量并不是很多，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。但是腹泻患儿由于微生态严重失衡，其中需氧菌与厌氧菌比例接近 1：1，因此肠道失去了厌氧菌的屏障和保护作用，所以腹泻发生。正常宝宝没有必要额外补充益生菌对于发育中的正常孩子来说完全没有必
2、要额外补充益生菌，益生菌不是保健药物，也不是补药，更不是万能药。益生菌主要用于两种情况之下：一种是因为长期使用抗生素，使得抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，因此需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。另一种就是因为腹泻，造成大量的益生菌丢失，失去制约的致病菌或者条件致病菌此时引发疾病，造成肠道菌群失衡，为之补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。即使应用益生菌也是在医生指导之下短期使用，不能长期使用。长期应用益生菌会对人体构成潜在的危害。医学研究证明：人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之
3、为“益生菌依赖症” 。而人体一旦患上“益生菌依赖症” ，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。那么，如何正确使用益生菌？在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，在超市购物时，可看奶制品外包装上的说明，很多酸奶写着添加了几种益生菌，常喝可起到保健作用，有益健康。但在某种情况下，可选择专门的益生菌产品治疗疾病。以下几种情况适合：1服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素，不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。2消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起
4、的营养不良时，都可以给宝宝补充益生菌。3剖宫产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。4对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。5带宝宝出行或旅游时带点益生菌类产品，如果宝宝肠胃不舒服，服用后能够缓解。那么如何刺激小儿体内产生更多的益生菌呢？一、 最好的方式就是母乳喂养。母乳喂养是一个有菌喂养的过程，因为乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给孩子，让孩子尽早建立肠道的正常菌群；对于不能母乳喂养的婴儿，最好选择富含低聚糖的配方。二、 食品多样化，注意
5、富含膳食纤维的食物的摄入。如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，这些食品富含可溶性的膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群平衡。不要过多摄入动物性食品，因为这些食品不含有的膳食纤维和低聚糖，而且过多食用高蛋白的饮食可以促进肠道腐败菌的生长，产生一些有害物质。微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。1、在酶系统中起特异的活化中心作用微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起，或把酶作用的化学物质结合于酶的活性中心。铁、铜、
6、锌、钻、锰、铝等，能和疏基、胶基、异吡唑基、按基、羟基等配位基或分子基因相络合，形成络合物，存在于蛋白质的侧链上。2、在激素和维生素中起特异的生理作用某些微量元素是激素或维生素的成分和重要的活性部分，如缺少这些微量元素，就不能合成相应的激素或维生素，机体的生理功能就必然会受到影响。如甲状腺激素中的碘和维生素 B12 中的钻都是这类微量元素。3、输送元素的作用某些微量元素在体内有输送普通元素的作用。如铁是血红蛋白中氧的携带者，没有铁就不能合成血红蛋白，氧就无法输送，组织细胞就不能进行新陈代谢，机体就不能生存。4、调节体液渗透压和酸碱平衡微量元素在体液内，与钾、钠、钙、镁等离子协同，可起调节渗透压
7、和体液酸碱度的作用，保持人体的生理功能正常进行。5、影响核酸代谢核酸是遗传信息的携带者，核酸中含有相当多的铬、铁、锌、锰、铜、镍等微量元素，这些微量元素，可以影响核酸的代谢。因此，微量元素在遗传中起着重要的作用。6、防癌、抗癌作用有些微量元素，有一定的防癌、抗癌作用。如铁、硒等对胃肠道癌有桔抗作用；镁对恶性淋巴病和慢性白血病有抬抗作用；锌对食管癌、肺癌有桔抗作用；碘对甲状腺癌和乳腺癌有桔抗作用解秘微量元素铁作用：铁元素（ II）构成是人体血液中血红蛋白的重要元素。它起到固定和释放氧的功能。铁元素的缺失，可引起缺铁性贫血。宝贝缺铁的表现：缺铁会损害宝贝智力发育，使其易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴
8、趣，还可造成注意力、学习能力、记忆力异常。值得注意的是，铁缺乏的宝贝，铅中毒的发生率比无铁缺乏的宝贝要高出 3-4 倍。铁元素过量的危害：最近的一项研究结果证明，人体内铁元素过量会致癌。科学家们表示，人们经常食用含铁量较高的食物容易引发咽喉癌和胃癌等疾病。锌作用：锌是构成人体内 200 多种酶的重要元素。酶是人体中各种生化反应的催化剂，如果没有锌，也就没有酶，人体的各种生理活动就无法正常进行。由于锌对人起着生死攸关的作用，所以锌又称为生命元素。宝贝缺锌的表现：缺锌会影响大脑的正常发育和生长。宝贝缺锌会引起生长发育不良、挑食、食欲不振、复发性口腔溃疡、异食癖等。锌元素过量的危害：若宝贝体内不缺锌
9、而滥补，就会雪上加霜。人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。宝贝生长发育较快，对锌的需要量相对大一些，但并非多多益善，若补锌过多，可引起缺铁性贫血、血脂升高、诱发癌症的危险。铜作用：铜是肌体内蛋白质和酶的重要组成部分，为人体健康不可缺少的特殊的微量元素之一。宝贝的生长，骨骼的强化，红、白细胞的成熟，铁的运转，胆固醇和葡萄糖的代谢，心肌的收缩，以及大脑的发育，都需要铜。宝贝缺铜的表现：贫血、发育不良、痢疾、体温低、皮肤和毛发色素减少。铜元素过量的危害：当人体内残存了大量的重金属之后，极易对身体内的脏器造成负担，特别是肝和胆，当这两种器官出现问题后，维持人体内的新陈代谢就会出现
10、紊乱。硒作用：硒存在于人的血红细胞中。人体的衰老与器官功能的减退都与体内自由基的破坏作用有关。硒具有保护细胞和清除自由基的作用，减缓细胞的老化，延长人体寿命。同时硒对某些癌症具有治疗作用。因此硒元素被人们称之为“生命的月光元素” 。宝贝缺硒的表现：硒缺乏会导致克山病，大骨节病等 40 多种疾病，这些病症常常发生在硒元素缺失的地区，成为一种地方病。只要通过补硒都可以得到治疗。硒元素过量的危害：硒过量也会对人体带来毒害，宝贝硒中毒表现为脱发、脱指甲、皮肤黄染、口臭、疲劳、龋齿易感性增加、抑郁等。镁作用：镁元素不论是对植物而言，还是对人类也都是一种重要的元素。镁是构成植物体内叶绿素的主要原子，它的主
11、要作用是捕捉光子，将空气中的二氧化碳以碳水化合物的形式固定下来。而在人体内，有100 多种代谢活动都必需靠镁的催化才能完成，可以说镁几乎参与了人体所有的新陈代谢。它是人体内除钾以外第二重要的阳离子。宝贝缺镁的表现：镁的缺失会导致许多疾病，如糖尿病就是由于缺乏维生素 B 6 和镁引起的；缺镁还会导致脑血管收缩和脑血管痉挛，它的病症是头昏眼花，四肢无力，意识不清。严重者会出现呕吐。镁元素过量的危害：高镁血症可引起低血钙，其部分机制可能是由于甲状旁腺素分泌降低或靶器官对激素的反应性降低。高镁血症可影响骨和血液凝固。在尿毒症时，骨中镁含量显著增高。更重要的是镁过多可致骨异常。镁过多可干扰血小板粘附和凝
12、血酶原生成时间。尿毒症时凝血障碍部分原因可能是由于慢性高镁血症所致。碘作用：碘主要存在于人体的甲状腺素中。甲状腺素是一种激素；它控制蛋白质，核糖核酸，脱氧核糖核酸的的合成，也参与了糖、脂肪的代谢活动。它对人的生长发育起着调控作用。宝贝碘的表现：若缺碘，宝贝就会出现智力低下和侏儒症等疾病。碘元素过量的危害：如果碘元素补充过量，则会出现脱发、指甲变脆、易疲劳、胃肠功能紊乱、浮肿等症状。锰作用：锰元素是人体内多种生物酶的组成成分，对动物的生长、发育、繁殖和内分泌都有影响。锰与铜一样，参与造血过程，改善人体对铜的利用功能。宝贝锰的表现：缺锰会导致宝贝出现遗传性疾病、骨畸形、智力呆滞和癫痫等。锰元素过量
13、的危害：锰过多又可造成中毒。锰中毒的早期表现为疲倦乏力、头昏头痛、记忆力减退、肌肉疼痛、情绪上不稳定、抑郁或激动。氟作用：氟也是人体必需元素，但所需量很小。氟在人体中主要分布在牙齿、指甲和骨骼中。宝贝氟的表现：缺氟会导致牙发生龋齿，即虫牙。人们误认为虫牙是由于糖吃多了引起的，其实不然，根本原因是缺氟，导致牙齿经受不了酸的腐蚀引发的。当缺氟时可使用含氟牙膏来补充。人体所需的氟大多由饮水来提供。氟元素过量的危害：但当氟摄入量过多反而会引起斑釉齿，严重时会导致氟骨病，这种病会使骨质疏松，疼痛，骨节肿大等。微量元素食补是关键盲目给宝贝服用补充微量元素的保健品，非但机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题，然而食补对于宝贝来说，却是最安全的。本文出自：哇嘎视频 转载请注明出处
