安东尼罗宾 15化恐惧与自我破坏为自信与成功 上

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1、 第八课 化恐惧与自我破坏为自信与成功 上 克服失败和成功的恐惧A 面今天我们将要大大地改变课程的形态。到目前为止，你已经学了许多，而且你也有了 许多基本的工具了。因此，现在我们要把重点放在，教你如何运用你已经学到的一些技巧 上，并做出明显的改变。 恐惧：（失败和成功的恐惧）失败的恐惧成功的恐惧，如果我们的社会上有两种标签 的话我们如何把痛苦和快乐联接起来这两种标签就是失败和成功，而其他们是相互作用的。什么是恐惧？它对我们有什么影响？恐惧，只不过是一种情绪状态，但是这种情绪会启发我们的脑子，使它去回避痛苦。 这才是恐惧真正的作用，这是一个让我们整个神经系统被启发的主要关键，它可能是一个 非常强

2、烈的刺激，我们可以借此而变得非常清醒、非常有精神、十分地专心。这些就是恐 惧的企图，这些企图是为了要保护我们，并且让我们确定我们能够准确好所有必须的资源， 让我们能够集中注意力，也能够快速地采取行动。它更帮助我们获取深藏在我们自己身上 已经存在的资源。当我们具有恐惧的紧崩情绪的时候，一种能够让我们心跳加速、激发肾上腺素，制造 出生理巨大的情绪，我们会对无需感到紧张的事，感到恐惧。例如，试着做某事，但又得不到想要的结果，有些人叫这个为“失败” 。然后，突然之 间我们再也不想做事情了，因为我们不想再让我们的神经系统再次受到严重的打击。我们 需要打破这个模式，我们知道，恐惧并不是我们要躲避的东西。在

3、适当的情况之下，恐惧反而是一种有用的情绪，我 们不要消除恐惧，但是我们要消除令我们受限而且对我们无益的恐惧。恐惧正确的解释大部分的人都是预先猜想问题和痛苦所造成的影响，并且产生一种叫 做“恐惧”的情绪。你有多少次对某件事情感到很害怕，或者真的很关心某事，或很担心你有多少次对某件事情感到很害怕，或者真的很关心某事，或很担心 某事，因而感到痛苦、关心。但是，某事，因而感到痛苦、关心。但是，事实上却什么事也没有发生事实上却什么事也没有发生。但，这种情绪的确对你 产生了影响。你或许曾经有过问题、有过悲剧，因为在你的肉体上曾经经历过仿佛事情的 确发生在你身上的经验，但是事实上这种心理上的恐惧往往是最糟的

4、。如果事情的确曾经 产生过，你就可能已经经历过一次恐惧而已。但是，既然你是在等着、想着，并且感到恐 惧，在你的脑子里早就已经多次的想像过这些恐惧的画面，而没完没了。“懦夫可以死过很多次，但勇敢的人却只能死一次！”你必须学着去控制你的恐惧， 不要让乌虚有的恐惧来控制你，我们把失败和恐惧失败成功合起来一起谈。恐惧、失败、成功：失败是不可能的。唯一能让你失败的方法，就是你自己告诉自己，你已失败失败是不可能的。唯一能让你失败的方法，就是你自己告诉自己，你已失败。要让你要让你 感到一些与失败有关的感觉，你就必须用特定的方法来看待这些事情，你就必须用很特别感到一些与失败有关的感觉，你就必须用特定的方法来看

5、待这些事情，你就必须用很特别 的方法来判断你的生活的方法来判断你的生活。而这是和你如何去判断你是如何制造你所谓的成功，有着非常不 同的差异。重点是，所有的主导全部都在自己，没有任何人决定你是一个失败者或是成功重点是，所有的主导全部都在自己，没有任何人决定你是一个失败者或是成功 者，只有你自己有资格给你自己贴上标签。者，只有你自己有资格给你自己贴上标签。我们该如何改变，并且打败恐惧呢？1、改变我们对成功与失败的判断方式、改变我们对成功与失败的判断方式。05：05 换句话说你如果在街上，遇到两个人，然后他们如何才能感到成功，如何才能够感到失败，通常你都会得到不一样的答案，可能其中一人会告诉你，他尚

6、未得到他设下的目标。所以 尚未成功，而另外一个人可能会说：因为他感到害怕，因为万一失败，他会很惨因此他宁 愿放弃等等各种的理由，人们对成功或失败的判断方式各不相同。有些人自己给自己找麻 烦以至于无论他做什么事他们都会有心理的障碍，觉得他们是失败的 你可以定下自己一个比较的轻松的目标，如此一来你就比较轻松。而且不必要想那位 男士一样的恐惧感。想反的你要问人们什么才算成功，有些人 我每天都要快乐的过日子， 或者说我必须要达到我的目标，还有些人说只要活着就是成功。每个人对成功的定义是如 此的不同 在我们的生活当中，要调整自己，让我们不容易感受到难过、压力，但是却 很容易感到快乐。或许你会说这样会不会

7、让自己太养尊处优了，随时的快乐没有压力之下 我也不会感到有冲劲了 这是不对的要成功必须要有正面的情绪要成功必须要有正面的情绪，才会达到（目标） 。我以我以 前相信，我必须要先去做好每一件事情之后，我才会感到很快乐前相信，我必须要先去做好每一件事情之后，我才会感到很快乐，但是后来后来，我决定要选我决定要选择不同的角度来看待我的生活择不同的角度来看待我的生活。现在，我是很快乐地达到我的目标，而不是把感到我是很快乐地达到我的目标，而不是把感到 快乐的事当成我的目标。快乐的事当成我的目标。你了解我的意思么，当我在做这些事情的时候，我会感到如 此的快乐这一切事情有何关联呢？你必须要仔细地看看，你是否正在

8、经历失败或是成功的恐惧？你首先要做的事情是你是否正在经历失败或是成功的恐惧？你首先要做的事情是 ：如何去定义这些事？你：如何去定义这些事？你 如何判断事情？如何判断事情？07:36你的判断方法合适吗？你是借着谁的规则来创造这些感受或是情绪？你的判断方法合适吗？你是借着谁的规则来创造这些感受或是情绪？你是否有一天曾经坐下来自问：“我是否会觉得，以一个失败者的角度来看待这些事我是否会觉得，以一个失败者的角度来看待这些事 会对我比较有帮助，那么我并没有任何损失，为什么不去做呢？会对我比较有帮助，那么我并没有任何损失，为什么不去做呢？”因为只有这样的想法我 才会被激发。而另外换个角度，如果你觉得以成功

9、者的角度来看待一件事情，对你较为有 利的话，那么就去做吧。你必须要学习如何判断，找出对自己有利的方式，把它转换成一个模式，让这种思考你必须要学习如何判断，找出对自己有利的方式，把它转换成一个模式，让这种思考 模式控制你，而非你在控制它。模式控制你，而非你在控制它。第一个问题：必须要发生哪些事情，对你来说才算是成功的呢？ 必须发生什么事情呢？ 我知道这个问题很广泛。但是请对你自己诚实点我必须（我必须飞！我必须拥有 1000 万，我必须在人生的各方面，全面提升自己， 我必须让孩子上大学，我必须呼吸 我必须醒来，我每天有饭吃，无论如何请决定你的答案 是什么。起码你想出你对目前的答案）第二个问题：必须

10、要发生什么事情，才能够让你觉得是一个失败者？必须要发生什么事情，才能够让你觉得是一个失败者？什么样的事情才会让你贴上失败者的标签，哪些事情才会让你有失败的感觉。必须发 生什么事情你才会感觉你是一个失败者。 （没有在特定的时间之内，完成某件事；想要得到 的东西，却没有得到的时候 这是一个很好的借口。你对这两件事情的定义为何？找出他们 是什么 然后进行讨论。现在仔细的想想你的定义为何？什么样的事情发生会让你感到失败 或者成功。问题一：这些规则，是谁的定下的？是谁替你决定这是成功或失败的？这些规则，是谁的定下的？是谁替你决定这是成功或失败的？再次强调如果再次强调如果 你就是下决定的人，我会感到非常怀

11、疑。你就是下决定的人，我会感到非常怀疑。问题二：我的第二个问题更加重要，你所设定一辈子的幸福和成功的定义是否恰当？你所设定一辈子的幸福和成功的定义是否恰当？如果你每天都感到失败和成功的恐惧，这就非常可能，如果你每天都感到失败和成功的恐惧，这就非常可能，是因为你自己制造出一些使你是因为你自己制造出一些使你 自己受创的规则自己受创的规则。我要你现在所做的是要你自己定义失败和成功的定义，你或许想和我先 前所谈的那个男士一样，让自己不容易感到失败，就比较容易感到成功让自己不容易感到失败，就比较容易感到成功。成功的意义，因成功的意义，因 人而有所不同。有人认为，无论情况如何，我尽全力而且学到一些东西，人

12、而有所不同。有人认为，无论情况如何，我尽全力而且学到一些东西， （我每天都坚持跑 步 我每天都有学习我就是成功的） ，但是，如果我没有尽力，却仍然学到一些东西，那么我仍然是成功的。而且，我可以在学习的过程当中尽我的全力。无论如何，我已经找出一个方法，来确定我能够成功，而成功之后，我就会觉得很棒。 然后，因为我觉得很棒，我就愿意去做更多的事情，而非像往常一样去打击我自己。因为 那样的话，只会让我自己表现完全失常，甚至放弃。现在，请定下两个对成功和失败的新定义。现在，必须要发生什么事，才能够让你感到你是成功的？并且要确定，这是很简单就 能够做到的。另外，必须发生什么事？才能够让你感到你是失败的？要

13、让我觉得，我是一必须发生什么事？才能够让你感到你是失败的？要让我觉得，我是一 个失败者，我就必须退出，必须要完全放弃个失败者，我就必须退出，必须要完全放弃，而这些正是我想要避免的事情，这些是会令 我感到难过的事。完全放弃。我说的了解么？所以现在就开始。写上两个失败成功的新定 义。PS：我的成功定义：只要我每天都练习成功的基本规则，并在身体、智力、财富等人 生的重要层面上，有所进步，我就是成功的。只要我每天下定决心，尽力做成一件事情， 我就拥有了成功的一天。我的失败定义：如果我真的放弃了我的人生理想，那么我就彻底失败了。这些你所创造出来的新定义，就是把你自己，由恐惧的束缚当中释放出来的重点。这些

14、你所创造出来的新定义，就是把你自己，由恐惧的束缚当中释放出来的重点。要让你自己感觉到恐惧，你就必须以一种特定的方法来评估事情。要让你自己感觉到恐惧，你就必须以一种特定的方法来评估事情。你必须要认为无论 发生了什么事，都会给你带来痛苦。我们要永远记得我们的想法，制造了我们的情绪，我们要永远记得我们的想法，制造了我们的情绪，无 论我们相信什么是真的，它就真的会发生。所以，只要它是真的，我们最好要能够辨别出 来，并且要产生出对我们有益的信心。信心理论：如果你知道，你不会失败的时候，你会想要做什么呢？如果你知道，你不会失败的时候，你会想要做什么呢？如果你的答案是，几乎每件事，那么就去做吧。 如果你建立

15、了正确的方法，你就几乎不会失败了。 如果你不会失败的话你会做什么呢？ 只要你建立的正确的方法之后你就不会失败了，至少对我而言失败是不可能的。唯一 要我失败的方法就是要我放弃。所以那时不可能的 我是非常乐意 100%去做每件事情的。（安东尼罗宾：失败=放弃=不可能永远不会失败）如果你试着做一件事，但是却不能够成功，那么就继续再接再厉。因为你仍在求在上， 只要在求在仍然继续着，这就代表你尚未失败。如果你的心还在跳动的话，它就是你的计 时器，它仍然在滴答滴答的转动着，你的情况仍然很好，所以就放手去做吧！试试看，做 别的事，改变你的方法，渐渐地，你就会达到你所想要的结果。要确定，失败是很困难，而成功却

16、是很容易的。要确定，是你在主掌大权，而非是你要确定，失败是很困难，而成功却是很容易的。要确定，是你在主掌大权，而非是你 的环境，或是其他人的想法。否则，你将永远处于被动的状况当中，而且永远无法掌控大的环境，或是其他人的想法。否则，你将永远处于被动的状况当中，而且永远无法掌控大 局。局。 （是你的想法主宰了你自己）（是你的想法主宰了你自己）我们该怎么做，才能够把自己从这个情况之中释放出来？如何处理沮丧的感觉？步骤一，下一个决定，决定你要免于恐惧。这代表，事情永远不会发生，即使发生了又怎么样？你还是一个人，你还是有机会检 讨错误，了解到这些导致错误的原因予以调整。然后，你就继续下去，改变你的心理、改变你的生理。然后，再接再厉、勇往直前。问自己一个更好的问题，或者，你可以制造一个积极的联想，有许多事是你可以做的， 但是，现在，你必须要先决定这两种阻止人类成功的克星你必须要先决定这两种阻止人类成功的克星失败的恐惧、成功的恐惧失败的恐惧、成功的恐惧 再也无法阻挡你了。 （安东尼罗宾 的专访、训练）15：09 拜伦只有得了 3 分， 拜伦的问题是