生活中必须知道的小常识

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1、生活中必须知道的小常识生活中必须知道的小常识一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。由一览旗下液压英才网资深顾问袁工一览旗下液压英才网资深顾问袁工分享生活中必须知道的小常识： 1.早上洗澡 2.早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并 且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 3.早上慢慢起 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身 ，躺在床上活动一下四肢和头部，5 分钟后再

2、起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。 比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持 10 秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口 呼气，身体维持 5 秒不动。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮 3 升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。 如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、 白萝卜和蒲公英。 脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜， 增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。 鼻子发红,鼻子不

3、喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果 仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应 该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。 上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。多吃富含软骨素硫酸的食物 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外 观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫 酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含 软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。 软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨

4、内。 多吃富含核酸的食物 核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科 学验证，女性每天服用核酸约 800 毫克、维生素 2 克，4 周后脸部皱纹大部分消失，粗皱 皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。 含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 多吃酸牛奶和肉皮 人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质， 有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使 贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原 蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤 保持光滑。

5、(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命 B12。(二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分 过高的食物，更要避免用太多的酒精。(三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品， 造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。(四)眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加 强维他命 B2 及 B6 的摄取。(五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路这是皮肤缺 氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！(六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！(七)嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮

6、，剥裂现象的身体告诉你缺乏维 他命 B 群，需要加以补充一番。(八)下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵 巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。(九)眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时， 表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。(十)鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良 可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环或是适量补充锌，维他命 B2 及 B6， 对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。(十一)脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，

7、多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且 每天至少饮 3 升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。 如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃 小红萝卜、白萝卜和蒲公英。 脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补 充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。 鼻子发红,鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管， 所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就 是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃

8、含脂肪的食品。 上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。多吃富含软骨素硫酸的食物 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成， 影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最 重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹 性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮 肤保持细腻，富有弹性。 软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。 多吃富含核酸的食物 核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤 美容。经科学验证，女性每天服用核酸约 800 毫克、维生素 2 克，4 周后脸部 皱纹大部分消失，粗

9、皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。 含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 多吃酸牛奶和肉皮 人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中 含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也 可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利 用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水， 去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。 1、海鲜不能和含维生素 c 的食品和药物一起吃，会中毒。2、螃蟹不能和柿子一起吃。3、牛肉不能和韭菜一起吃。4、香蕉不能和牛乳制品一起吃。5、豆奶最好不要和鸡蛋一起吃。

10、6、体质虚弱的人和病中的人最好不要喝豆浆，它会减缓你病愈的时间。7、有肾脏疾病的人不要吃香蕉，会加重病情。8、如果衣服上面有洗不掉的污渍，可以试试用发酵了的或者是已经坏了的牛奶洗涤。9、在户外穿红色的衣服可以减少紫外线对皮肤的伤害，以减少皮肤癌的发病率10、当遇到各种外出血时，可取人头发一小撮，烧成灰，研碎后撒敷伤口上，便可将出血口止住。11、生姜可以治疗晕车晕船。12、柿子不易食用过量，否则会得胃病的。13、不要用铁锅煮酸性食品，会形成低鉄化合物，食用后会中毒。14、发烧的时候不要喝茶水，茶碱会使人的体温升高。15、鲜蛋与生姜、洋葱，面包与饼干，茶与香烟、糖果，粮食与水果都是不易存放在一起的

11、。16、牛奶不易与四环素、土霉素、强力霉素、含铁药物、左旋多巴雄性激素等药物一同食用。17、不易空腹喝牛奶，否则不利于吸收，牛奶也不易与茶水、菠菜同时食用。18、冷热所致牙痛时可将一粒花椒咬在疼痛处止痛。19、花椒可以防止粮食被虫蛀。20、冬日穿衣厚度超过 15 厘米时反而是越厚越不保暖。hutiantian- 06-08-2005(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命 B12。(二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少 食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。(三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的 加工食品，造成胆囊阻塞，需

12、要赶紧行体内大扫除。(四)眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示 你有必要加强维他命 B2 及 B6 的摄取。(五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹 路这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！(六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！(七)嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告 诉你缺乏维他命 B 群，需要加以补充一番。(八)下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮 肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。(九)眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及 浮肿现象时，表示你喝

13、了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开 水。(十)鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血 液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环或是适量补充 锌，维他命 B2 及 B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。(十一)脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不 要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大 的功效。hutiantian- 06-08-2005 再说几种汤的配方，都是补胶原蛋白和矿物的，女孩喝很好的。除了我说过的 那个，还有- 1、猪脊骨、冬瓜、黑木耳、大枣 5 个、枸杞一小把； 2、鸡爪、香菇

14、、黄芪、大枣、枸杞、香菜 ； 3、银耳、黑木耳、冰糖、大枣、 莲子、枸杞（这几个都是温性的,谁喝都好呀。）手脚冰冷的那种体质，多喝姜 汤。姜是活血的，防动脉硬 化，抗衰老。容易发热，出汗的人多喝绿豆水、菊 花茶之类。 不要随便用桃花、决明子、莲心、藏红花、玉蝴蝶、金银花之类中药泡茶，桃 花、藏红花破血的，喝不好了月经过量;金银花、决明子等等凉性的，喝不好损害肾脏。象枸杞、地黄、黄芪之类倒还温和，体质弱的话可以吃点。 西洋参不要滥服，火很大，听说过吃过量有得癌症的。 hutiantian- 06-08-2005 碱性汤 人体需要弱碱性,而我们平时喜欢吃的:甜食肉类主食等都是酸性食物. 这些酸性食

15、物会氧化血液,产生自由基,使皮肤发暗,无光泽,使肠道有益菌体玩完 使血液中的毒素加剧!而碱性食物,大多富含丰富的金属元素,像什么镁啊,钾啊,钙 啊,等等,帮助体内改善和置换出过于酸性的食物(带阴厘子酸根的某某).像各 式水果和菜蔬,都是非常不错的选择呢!其实碱性汤的原料非常简单,也可以科学 的自由搭配,只是营养成份不要相克(比如黄瓜和西红柿呢,就不可以同时做汤!记 住哦 嗯,先讲讲我个人比较喜欢吃的一款碱性汤吧,叫做西红柿豌豆抗氧化汤.就是先 把豌豆和几个姜片及葱花儿放在煮沸的水里,煮一会儿后,约 2 至 3 分钟吧,再把 西红柿七切八切的掉进去,煮 5 分钟.然后根据个人的口味,可以加点香油

16、盐和 其它的调料就 OK 啦! 想减肥的朋友们多放些豌豆和西红柿吧,每口吃 3 颗豆子,嚼 10 下,这样,一大碗 汤可以吃 20 多分钟左右,吃完了,自己就会觉得很饱了.还不会把胃撑大.因为当 你嚼东西的时候分泌出的酶可以帮助减少饿感. 沙粒点评:此款汤呢,富含丰富的抗氧化物质:西红柿里面的茄红素,而且西红柿 比较个色啦,它的营养成份需要在高温下才可以被完全释放,所以沙粒也经常在 其它贴子中提到西红柿要熟吃着,吼吼里面同时含有丰富的维它命成份,提 供很好的抗氧化效果.它里面的茄红素还可以抗紫外线对皮肤的伤害! 豌豆呢,富含丰富的氨基酸物质也是一种抗氧化的东东,而且它的营养成份也不 错,有丰富的铬元素,铬呢是有利于长个子和造血功能很适合女生哦,也很适合 减肥中的女生,嘿嘿而且豌豆中的维它命 C(美白和抗氧化)是所有鲜豆类中的 佼佼者呢!而且它里面丰富的纤维素,还对便秘有好处像糖尿病,心脏不好(比 如沙粒会每周做一两次给爸爸喝),及淋巴排毒有好处(像脖子上经常长痘痘的, 可以适当多吃一些) 这两种食物同吃,会帮助身体抗氧化,而