男子网球（自选1）

《男子网球（自选1）》由会员分享，可在线阅读，更多相关《男子网球（自选1）（27页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、（男子）网球自选（男子）网球自选 1 课电子版教案课电子版教案第 1 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1、 球性及球感训练。 2、 复习正手抽球的动作要领，半场正手对拉球。 3、 专项体能训练。教 学 任 务1、通过一系列练习，熟悉球性，建立球感。 2、正确掌握正手抽球的技术动作，提高正手中场对拉球的稳定性。 3、发展速度及上肢力量等身体素质。教学 重点正手击球教学 难点稳定性安全 提示网球肘的防护部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、整队、点名并检查 着装二、师生问好三、简述课的内容及要 求5一、队形 xx xx xx xx xx xx xxxx xx xx

2、xx xx xx xx要求：快、静、齐；着运动装准 备 部 分一、热身跑 二、热身操 1、弓步压腿； 2、膝关节运动； 3、转体运动； 4、肩关节运动； 5、颈部运动； 6、手腕、脚腕运动15一、 1、队形：二列纵队 2、组织：绕 3 片球场慢跑三圈 3、要求：步法整齐有力，精神抖擞 二、 1、队形：二列横队呈体操队形 2、教法：由教师四八拍呼集体做 3、要求：注意力集中，动作有力到位基 本 部 分一、球性及球感训练 （一） 、徒手对掷球训练（二） 、用球拍颠拍球训 练20 （8）（12）（一） 1、队形：二人一组相隔 7-8 米 2、教法： （1）二人对掷球，球不落地接住 （2）二人对掷球球

3、落地弹一次接住 （3）二人用手掌相互击球 3、要求：先原地接球，然后移动中接球。每一种 练习不少于 20 个。 （二） 1、组织教法：二、正手抽球训练 （一）复习正手抽球的 动作要领（二）半场正手对拉球三、专项体能训练（一）穿梭接力（二）腹卧撑30 (12)(18)15 (10)(5)（1）以个人为单位用球拍颠球、拍球交替练习 要求：先原地然后移动中完成。单位时间内完成次 数愈多愈好。 （2）二人一组对颠球 要求：a.不落地对颠b.让球落地一次对传c.每一组练习触球不少于 30 次 二、 （一）1、队形：二列横队呈体操队形 2、组织： 1）教师讲解示范要领 2）听教师口令集体挥拍练习 3）让有

4、典型错误的同学出列示范并纠正之 4）二人一组互为镜像挥拍练习 3、要求：每种练习不少于 15 次 （二） 1、组织：二人一组隔网中距离正手对拉 2、要求：每片球场人数不能多于 6 人，击球以直线 为主，力量不能太大，球的弧线不能太低，以来 回球为主。 3、安全提示：网球肘的预防。 三 （一） 1、队形：六列纵队，三队占半片球场共两片 2、组织：从围网处开始跑到球网处折回到 起点接 力 3、要求：比快、各组比 4 次（二）1、组织：二人一组进行腹卧撑比赛 1 分钟 2、要求：比三次结 束 部 分一、整队、放松练习 二、小结 5一、 1、队形：两列横队呈体操队形 2、组织：集体做放松操 二、讲评本

5、节课的基本情况，布置下次课内容场地 器材网球场地六片课后 小结 与 反思（男子）网球自选（男子）网球自选 1 课电子版教案课电子版教案第 2 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1、球性及球感训练。 2、复习反手抽球的动作要领，半场反手对拉球。 3、专项体能训练。教 学 任 务1、通过一系列练习，熟悉球性，建立球感。 2、正确掌握反手抽球的技术动作，提高反手中场对拉球的稳定性。 3、发展灵敏及下肢力量等身体素质。教学 重点反手击球教学难点稳定性安全 提示网球肘的防护部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、整队、点名并检查着装二、师生问好三、简述课的内容及要求5一、队形

6、 xx xx xx xx xx xx xxxx xx xx xx xx xx xxX 要求：快、静、齐；着运动装准 备 部 分一、热身跑 二、热身操 1、弓步压腿； 2、膝关节运动； 3、转体运动； 4、肩关节运动； 5、颈部运动； 6、手腕、脚腕运动15 一、 1、队形：二列纵队 2、组织：绕 3 片球场慢跑三圈 3、要求：步法整齐有力，精神抖擞 二、 1、队形：二列横队呈体操队形 2、教法：由教师四八拍呼集体做 3、要求：注意力集中，动作有力到位基 本 部 分一、球性及球感训练 （一） 、用球拍颠拍球训练（二）二人对颠20 （5）（8）一、 （一）1、队形：二列横队呈体操队形 2、组织：听

7、教师哨声拍球、颠球 3、要求：拍球从慢到快，颠球从低到高（二） 1、队形：二人一组相隔 3-5 米 2、组织：二人对颠球 3、要求：先让球落地一次，不让球落地（三）颠球接力二、反手抽球 （一）复习反手抽球的动作要领（二）半场反手对拉球三、专项体能训练 （一）单脚跳之字接力（二）蛙跳接力（二）腹卧撑（7）30 （12）（18）15 （8）（7）（三） 1、队形：全班分六列纵队 2、组织：各队用一只球从围网处颠跑到球 网处折回接力 3、要求：球不能落地，每人跑 3 次二、 （一）1、队形：呈体操队形 2、组织： 1）教师讲解并示范 2）听教师口令集体挥拍练习 3）错误纠正 4）二人一组互为镜像挥拍

8、联系 3、要求：每种练习不少于 5 次，动作连贯流 畅（二）1、组织：二人一组隔网中距离反手对 拉 2、要求：以直线球为主，弧线要高，力量不 能太大 3、安全提示：每片场地不多于 6 人击落、球 和拉球时注意四周三、 （一）1、队形：六列纵队 2、组织：将球每隔 1 米摆放成直线，长半个 场地，各队单脚跳接力 3、要求：脚不能同时落地，返回时换脚，每 人接力 3 次（二）1、队形：六列纵队 2、组织：蛙跳半个球场到球网处返回接力 3、要求：每人接力 3 次结 束 部 分一、整队、放松练习 二、小结 5一、 1、队形：两列横队呈体操队形 2、组织：集体做放松操 二、讲评本节课的基本情况，布置下次

9、课内 容场地 器材网球场地六片课后 小结 与 反思（男子）网球自选（男子）网球自选 1 课电子版教案课电子版教案第 3 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1、网球中的步法移动（一） 。 2、横向移动中的击球技术。 3、专项体能训练。教 学 任 务1、学习并基本掌握预动步法，小跳步，交叉步及垫步等基本步法。 2、结合基本步法初步掌握横向移动中的击球技术。 3、发展速度及下肢力量。教学 重点步法移动教学难点移动中击球安全 提示移动中腂关节保护部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、整队、点名并检查着装二、师生问好三、简述课的内容及要求5一、队形 xx xx xx xx

10、xx xx xxxx xx xx xx xx xx xxX 要求：快、静、齐；着运动装准 备 部 分一、热身跑 二、热身操 1、弓步压腿； 2、膝关节运动； 3、转体运动； 4、肩关节运动； 5、颈部运动； 6、手腕、脚腕运动15一、 1、队形：二列纵队 2、组织：绕 3 片球场慢跑三圈 3、要求：步法整齐有力，精神抖擞 二、 1、队形：二列横队呈体操队形 2、教法：由教师四八拍呼集体做 3、要求：注意力集中，动作有力到位基 本 部 分一、网球中的步法移动（一） （一） 、预动步法（二）小跳步，交叉步及垫步步 法25 （8）（17）一、 （一）1、队形：二列横队呈体操队形 2、组织教法： （1

11、）教师讲解预动步法的重要性及动作要 领并示范之 （2）全体听教师的口令进行练习 （3）教师纠正错误动作 （4）二人一组相隔 3 米，一人高举球让其 自由落体，另一人做预动步法后接球 3、要求：练习次数不少于 5 次 （二）1、队形：二列横队呈体操队形 2、教法：本基 部 分二、横向移动中的击球技术三、专项体能训练 （一）底线摸球跑比赛（二）腹卧撑 （二）单脚跳绕球比赛2515 (8)（7）（1）教师讲解各种步法的用途并示范 （2）全体听讲师口令进行各种步法练习 （3）教师纠正错误 （4）结合各种步法进行移动中挥拍击球动 作练习 3、要求：每一种步法练习不少于 5 次 二、 （一）队形：二列横队

12、呈体操队形 （二）教法： 1、教师结合步法做横向移动的正反手击球 动作示范 2、听口令全班做模仿练习 3、教师纠正错误 （三）要求： 1、练习次数正反手各 7 次 2、步法要干净准确 （四）球场练习：二人一组隔网中距离对 拉球（横向移动） 三、 （一） 1、队形：全班分六组，每二组面对 面 2、组织：二个场地，见下图：3、要求：二组之间比三次 （二） 、 1、队形：分六组，二组之间比赛 2、组织：从底线到球网等距摆 9 球，二组 之间进行单脚跳绕球接力比赛 3、要求：二组间比三次结 束 部 分一、整队、放松练习 二、小结 5一、 1、队形：两列横队呈体操队形 2、组织：集体做放松操 二、讲评本

13、节课的基本情况，布置下次课 内容场地 器材网球场地六片课后 小结 与 反思（男子）网球自选（男子）网球自选 1 课电子版教案课电子版教案第 4 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1、网球中的步法移动（二） 。 2、前后移动中的击球技术。 3、专项体能训练。教 学 任 务1、复习已学习步法；学习并基本掌握滑法，跨步及小碎步等步法。 2、结合已学步法初步掌握前后移动中的击球技术。 3、提高学生的耐力素质，增强心肺功能。教学 重点步法移动教学难 点移动中击球安全 提示移动中腂关节及腿肌肉拉 伤预防部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、整队、点名并检查着装二、师生问好三、

14、简述课的内容及要求5一、队形 xx xx xx xx xx xx xxxx xx xx xx xx xx xxX 要求：快、静、齐；着运动装准 备 部 分一、热身跑 二、热身操 1、弓步压腿； 2、膝关节运动； 3、转体运动； 4、肩关节运动； 5、颈部运动； 6、手腕、脚腕运动15 一、 1、队形：二列纵队 2、组织：绕 3 片球场慢跑三圈 3、要求：步法整齐有力，精神抖擞 二、 1、队形：二列横队呈体操队形 2、教法：由教师四八拍呼集体做 3、要求：注意力集中，动作有力到位基 本 部 分一、网球中的步法移动（二）（一） 、小碎步法25 （10）一、 （一） 1、队形：二列横队呈体操队形 2

15、、组织教法： （1）教师讲解小碎步的重要性及用途并示范 （2）全体听教师的口令进行练习 （3）教师纠正错误动作 （4）二人一组相隔 3 米，一人高举球让其 自由落体，另一人用小碎步接球 3、要求：每组练习次数不少于 5 次（二）滑步及跨步步法二、前后移动中的击球技术三、专项体能训练 耐力跑（二）腹卧撑（15）2515（二） 1、队形：二列横队呈体操队形 2、教法： （1）教师讲解二种步法的用途并示范 （2）全体听讲师口令进行二种步法练习 （3）教师纠正错误 3、要领：每一种步法练习不少于 8 次二、 （一）队形：二列横队呈体操队形 （二）教法： 1、教师结合步法做前后移动的正反手击球动 作示范 2、听口令全班做模仿练习 3、教师纠正错误 （三）要求： 1、练习次数正反手各 7 次 2、步法要干净准确 （四）球场练习：二人一组隔网中距离对拉 球（前后移动）三、 （一）队形：一列纵对 （二）教法：在田径场进行 2000 米耐力跑 （三）要求：耐力跑量力而行，先慢后可渐 渐变快结 束 部 分一、整队、放松练习 二、小结 5一、 1、队形：两列横队呈体操队形 2、教法：听教师口令进行意念呼吸调整 3、要求：身体全部放松，二眼闭目 二、对本节课作简单评述场地 器材网球场地六片课后 小结 与 反思（男子）网球自选（男子）网球自选 1 课电子版教案课电子版教案第 5 次课级 学院