怎样让血液变干净

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1、怎样让血液变干净怎样让血液变干净人类为何活不到 150 岁，与血液中代谢废物、有毒物质增多有关本报讯(记者王璟)从医学理论上讲，人的自然寿命应该在 150 岁左右，但 多数人从 50 岁开始皮肤变得粗糙、器官功能衰退、机体加速老化，实际上很 少有人能活到 100 岁以上。专家认为，人体的早衰与血液老化相关，而血液中 的代谢废物、有毒物质含量过高，是导致疾病发生、寿命缩短的主要因素。中 老年朋友要 想减少疾病、延缓衰老，首先要保护好自己的血液，让血液恢复青春活力。记者采访中国疾控中心的卓勤博士时了解到人的血液约占体重的 8。 血液担负着输送氧气、营养物喷及排出二氧化碳、消灭有害菌等任务。研究表

2、明，50 岁后血液中 的代谢废物和有毒物质会越积越多，导致血液黏滞性 升高，血液生理功能衰退和老化，所输送的氧和营养物质减少，导致脑、心、 肝、肺、肾等器 官的功能下降，并加快了人体的衰老进程。因此，中老年人延缓血液老化尤为 重要，只有血液“年轻”，人体器官组织才能获得充分的氧气和营养，即使生 病或者受到创伤，新生的细胞也会及时修复受损的组织。卓勤博士提醒，由于血液老化早期症状不明显，中老年朋友应注意观察血 液变化可能引发的某些身体不适(详见怎样判断血液老化一文)，并在日常 生活中采取防范措施，延缓血液老化。喝水排出血中废物 要促进血液中废物的排出必须掌握好喝水的量和 时间。人体每分钟至少有

3、1000 毫升的血液经过肾脏，肾脏将血中废物过滤并 通过尿液排出。肾脏排泄废物需要一定的水分，饮水太少，影响排泄：饮水过 多又会增加肾脏负担。甚至造成水中毒。清洁血液的饮水方法为，中老年人每 天饮水 15002000 毫升，两小时左右饮水一次，每次 200300 毫升，并保证 早晨起床后、上午 10 点左右、下午 3、4 点和晚上睡觉前这四个时间段的饮水。 饮水以白开水为主，尽量少喝饮料。汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡中含有咖啡 因，易导致血压上升，加速血管老化；碳酸饮料含磷较多，容易导致肾脏损害。少吃肉减少血中废物 肉类食物给我们带来营养的 同时，也会产生 胺类、尿素氮、吲哚等一些代谢废物，吃肉

4、越多血液中代谢废物也会越多。此 外，长期过量吃肉、牛奶或鸡蛋等高胥白食物，体内会产生过多的尿酸，容易 引发痛风、泌尿系结石等。中老年人每天吃肉不宜超过 300 克。吃肉后立即喝茶会使血液变“脏” 茶叶中的鞣酸与蛋白质作用会减慢 肠道蠕动，容易使大量脂肪和有毒产物滞留在肠腔内并被吸收进入血液。血 液中的这些有毒物质，不仅危害健康，还会加速皮肤暗沉、皱纹等老化现象。 故吃荤食后如果感到消化不良，最好用 10 克左右的山楂(干)泡水代茶饮。常吃绿色蔬菜净化血液 绿色蔬菜中含有丰富的叶绿素，叶绿素有助于 排除体内重金属、药物毒素等，有净化血液的功能。每天食用 35 种绿色蔬菜， 对于延缓血液老化大有帮

5、助。罗汉果茶清除血中过氧化脂质 过氧化脂质是不饱和脂肪酸经自由基作 用所形成的过氧化物，血中过氧化脂质升高可导致血栓形成、动脉硬化、高血压、心衰、肺衰。现代研究表明。罗汉果可清除血液中的过氧化脂质，改善全 身新陈代谢。每天用中等大小的罗汉果 1/4 个，沸水冲泡，代茶饮用。每天吃 80 粒杏仁 杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素 E，这两种物质不 仅能降低血液中的胆固醇含量，还有助于净化血液。可买甜杏仁用小火炒脆后 食用，也可从超市购买袋装成品。黄豆芽清除血液中乳酸 不少老人常感到腰酸背痛、浑身乏力，这多是 血中乳酸堆积造成的。乳酸过多会削弱细胞的正常功能，造成肌肉收缩挤压血 管，使血液流动不畅、

6、加速老化。黄豆发芽后富含天门冬氨酸，坚持每天食用 300 克能有效减少体内乳酸堆积。还可将 20 毫升醋加入 200 毫升的凉开水中 饮用，对消除血液乳酸大有益处。促淋巴循环排血毒 淋巴系统是血液循环系统的重要辅助部分，每天帮 助血液将有害物质通过肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等排出体外。我们可以采取用 手来回摩擦四肢皮肤(直至发热发红)，每天 1020 分钟，来促进淋巴循环排 出血液中废物。还可一周洗 2 次、每次 1015 分钟的温热水浴(水温 40)， 以促进淋巴回流。饮茶排出尿素、尿酸 茶水中含有咖啡碱、黄酮类化合物及芳香油物质， 能促进尿液滤出率，刺激骨髓，加快血液中尿素、尿酸等废物的排出。老年人 饮茶不可过浓，只需 35 克茶叶即可，最好是上午饮用，每周 3-5 次即可。