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1、轮滑运动理论课内容（第二学期）轮滑运动理论课内容（第二学期）一、轮滑运动的起源和发展（一） 、早期的轮滑运动轮滑运动是从滑冰运动过度来的。最早的轮滑鞋诞生于公元1100 年，当是得轮滑鞋是把骨头装在长皮靴脚掌上，以便猎人在冬天也能进行打猎。苏格兰人于公元 1700 年创造性地制造了第一双轮滑鞋，他希望能在夏天模拟出冰上溜冰动作，于是尝试把木线轴安装在皮鞋下，试图在平坦的地面上滑行。在不断的失败和改进年后，他终于取得成功，创造了用轮子鞋“滑冰”的历史。从此轮滑运动在欧洲诞生并开始发展。1860 年，比利时一位乐器制造工人约瑟夫默林用手工制作了一双轮滑鞋。但是，当他把自己的杰作带到英国伦敦的世界博
2、览会上，展示给热情的伦敦观众时，却出现了令人意想不到的事情。由于无法刹车，他把一面大镜子撞破了，人也受了伤。这件事被媒体充分报道之后，引起巨大的关注。从此，轮滑运动被视为一项“危险的运动” ，被冷落了相当长的一段时间。真正的轮滑鞋是由美国的詹姆斯普利姆普顿于 1863 年发明的，他制造了一双有四个轮子且轮子并排排列的轮滑鞋。在这双鞋上，詹姆斯普利姆普顿还创造性地用金属轮子代替木质轮子，滑行起来可以转弯，前进和向后滑行，所以深受大家的欢迎。这个发明极大地推动了轮滑运动的发展，当然，詹姆斯普利姆普顿也因此发了大财。1866 年，詹姆斯在纽约投资开办了第一座室内轮滑场，并组织了纽约轮滑运动协会，首次
3、将轮滑运动列入体育运动正式比赛项目，轮滑运动迅速传到欧洲各国。1879 年，英国成立了国家滑冰协会，四年后，轮滑运动也归于该协会管理。1884 年，美国的理查森和雷蒙德发明了滚珠轴承，这对改进轮滑鞋的技术起了极大的作用。（二） 、大众化的轮滑运动轮滑运动的大规模普及，是 19 世纪末在欧洲兴起的。一个偶然的因素，这个原本带有游戏性质的体育运动，转变成了一场大规模的都市文明浪潮。国际轮滑节的出现，导致轮滑人数激增。据资料，目前法国有800 万人热衷于轮滑，美国爱好轮滑的人数约有 2000 多万，德国喜爱轮滑的人，已占到总人口的 12.欧洲某国家一位奥委会主席曾表示，他的施政纲领有一个重要目标，就
4、是致力于把轮滑运动引入奥运会。作为一种娱乐项目，轮滑于 19 世纪末传入我国。而作为一个体育项目，轮滑在 20 世纪 80 年代初才开始在我国发展起来。目前，轮滑运动在我国还处于发展阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。轮滑是都市时尚青少年最爱好的休闲健身项目。在一些大城市，我们经常可以看到穿着时尚、打扮另类的“溜溜族” （轮滑爱好者）在马路上玩轮滑，名曰“刷街” 。他们以轮滑鞋代步，溜马路，并已掌握几个高难度轮滑动作为炫耀的资本。无论标榜什么，以轮滑带来的飞驰感觉、自由洒脱让他们痴迷。他们在“刷街”中呼朋唤友、成群结队地穿梭而过；他们在追求速度中玩弄技巧，用轮子诠释“酷” 、 “炫
5、”的最新定义。轮滑带给他们的不仅是享受速度、享受风一般飞行的感觉，更带来了释放激情、彰显个性、炫耀自我的快感。对许多轮滑爱好者来说，轮子上的滑行已经成为他们的一种生活方式。目前我国几乎所有大中城市都开展了轮滑运动，不仅青少年参加，一些老年人、中年人也纷纷参与，成为一项普及面较广的群众性体育运动。据初步估计，我国目前参与这一运动的人数不下 1000万人。二、轮滑鞋的分类要成为一名轮滑高手，必须要有一双合适的轮滑鞋。在选购轮滑鞋之前，应该对各种轮滑鞋有一些基本的了解。目前，轮滑鞋分为双排轮和单排轮两大类。（一） 、双排轮滑鞋双排轮滑鞋分为速度轮滑鞋、花样轮滑鞋和轮滑球鞋。双排轮滑鞋左右轮距比较宽，
6、超出脚掌的宽度。前后轴的间距一般前横轴位于脚掌下，后轴位于小腿的中心下面。双排轮滑鞋由于支点较宽，因此有利于初学者使用，入门较快。但是其对于地面的平整度要求较高，适合于在专门的轮滑场地内滑行。目前双排轮滑鞋主要是用来在专用的场地进行各种难度的跳跃、旋转及步法，也就是所谓的国际花样轮滑，也叫花式溜冰。（二） 、单排轮滑鞋单排轮滑鞋分为单排休闲轮滑鞋、单排速滑鞋、单排平地花式轮滑鞋、单排特技轮滑鞋和特殊单排轮滑鞋五种。休闲轮滑鞋是最普通的单排轮滑鞋，便于学习，所以对于一般的轮滑爱好者和初学者来说是个不错的选择。单排速滑鞋为了便于加速和长时间直线滑行，其夹轮板较普通轮滑鞋要长，一般来说有 5 个轮子
7、，鞋尾不带制动器。单排平地花式轮滑鞋为了快速转动和做出灵巧的花样动作，其夹轮板较普通轮滑鞋要短，4 个轮子距离近，轮子尺寸一般也小于休闲轮滑鞋。轮滑球鞋与单排平地花式轮滑鞋类似，但鞋子部分是皮革做的，这样能够充分保护脚面，而一般的轮滑鞋是合成树脂制作的。单排特技轮滑鞋在底板的中间多了一块弧形金属，利用它可以在铁杆上、建筑物的突出边缘上滑行，完成特技动作。我们在电视里经常看到的 U 池表演，就是穿的这种鞋。单排特技轮滑鞋比普通单排轮滑鞋要笨重、结实、适合跳跃；底座也比休闲轮滑鞋低，以保持较低的重心；鞋壳比较坚硬，能提供安全防护，防止剧烈冲击。三、轮滑运动中的自我保护由于轮滑运动速度比较快，运动损
8、伤高于跑步、游泳等健身方式，所以在轮滑运动中要加强自我保护意识。让我们来看看轮滑有可能带来的伤害。一、轮滑常见的运动损伤（一） 、因跌倒引起的运动伤害A 上肢a 手腕关节:跌倒时直接受力的地方，如关节扭伤、脱臼、骨折b 肘关节c 上臂、肩关节B 下肢：主要是膝关节，因穿着轮滑鞋，踝关节较不易受伤C 头部a 脑震荡b 脑血肿D 脖子：因头部撞击所致E 躯干：尾骨骨折，尾椎撞击造成的疼痛。虽不致造成大伤害，但仍需小心处理。（二） 、非跌倒引起的运动伤害A 技巧不当a 起始动作未做完全，如向前滑行而脚未收回，造成拉伤b 新手姿势转换，重心转移不熟练造成伤害c 做高难度动作易造成背部受伤，如腾空转身，
9、主要是靠背肌及腹肌的力量拉住，手脚仅是辅助，若背肌、腹肌协调性不佳，则容易跌倒或受伤。d 过度用力：肌肉过度用力，造成肌肉及肌腱发炎B 训练时间过长：腿骨长期受压力，造成疲劳性骨折在轮滑运动中，运动损伤种类还同年龄有很高的相关性。1、10 岁以下：护具最齐全速度普遍不高，受伤比例较低;但因为是新手，容易跌倒造成软组织伤害。2、1012 岁、2030 岁这些年龄层受伤最严重，主要原因是不穿带护具，喜欢挑战高难度动作，常见的损伤是骨折和腰挫伤。3、30 岁以上：护具齐全，伤害也较少，但很多都是初学者，协调性不佳，易造成骨折。二、轮滑中的自我保护只要我们稍微注意一下，做好防范措施，轮滑其实是一项很安
10、全的运动。在运动中，要时刻提醒自己做好以下这些方面的工作。1、练习轮滑前，应先做好准备活动，是全身的关节都能获得伸展，尤其是手腕和下肢各关节及韧带要充分活动开，这样跌倒时才不至于造成关节、骨骼的伤害。2、如有可能，应带一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育用品商店都有这种轮滑专用护具。3、练习前检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中轮滑鞋出问题而意外受伤。4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。5、不做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共场所。如几人拉手滑行，在场地内乱蹦
11、乱跳、横插乱穿、追逐打闹、突然停止等，既妨碍他人，又容易发生危险。如果在公路上滑行，更要注意安全，最好要在人少车少的地方练习。6、学习轮滑过程中，摔跤是不可避免的，但要学会如何摔跤。轮滑技巧固然是一门学问，但是如何摔倒也是一门很大的学问。当向前或侧向摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减少摔向地面的撞击力，当向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先着地，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部后仰着地。摔倒时手会自然而然地放在地面上撑住身体，但手指应该指向前方，让身体重量顺着关节弯曲的方向下压，如果手指朝向背后，当全身重量集中到手臂上时，可能会因为力量无法缓解造成骨折。同时也应
12、尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。7、轮滑运动常见的运动损伤是擦伤、肌肉拉伤、腰扭伤、踝关节和膝关节韧带扭伤。对于较轻的擦伤，用清水清洗伤处后，涂红药水或碘酒消毒即可。对于肌肉撞伤、摔伤等，可当即用冷水和冰块敷，使毛细血管收缩，以免大量淤血;24 小时后可用热敷的方法，用暖水带或热毛巾在伤处热敷 20 分钟左右。对于腰扭伤、踝关节和膝关节韧带扭伤，应请医生治疗。三、户外轮滑小帖士现在，很多轮滑爱好者都想在户外、大街上“秀”一把。在你陶醉于路人羡慕眼光的时候，千万别忘了下面的善意提醒。1、无论何时何地，都要了解自己的“极限” ，而且保持在极限范围内2、在平坦的表面而不是斜坡上练习新技巧3、一定要戴头盔及护具4、远离滑行的危区域：沙子、树叶、树枝、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地5、如果危险区域是不可避开的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过6、弄清滑行方向7、遇到矮墙，先完全停下来，然后横步跨过8、在光线不够的地方，要穿上反光护具9、滑行时不要戴着耳机，虽然这样很酷，但会分散你的注意力
