可自制的三道豆腐减肥美食

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1、可自制的三道豆腐减肥美食可自制的三道豆腐减肥美食如何选择减肥食谱？小编向你推荐自制的的豆腐减肥食谱，豆腐一直被减肥者们认为最极佳的减肥食物，因为常吃豆腐不仅营养还能抗脂肪增生。但是要如何自制豆腐减肥餐，应该也是很多减肥者的问题。那小编今天就交如果制作美味豆腐减肥餐。凉拌皮蛋豆腐凉拌皮蛋豆腐材料：内酯豆腐、榨菜、皮蛋、花椒、香菜、剁椒制作方法：将内酯豆腐放入开水中灼 5 分钟，取出来放入盘中用刀划成小块，然后将皮蛋去壳后切成块状铺在豆腐的周围，撒上一些盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油和切碎的香菜、剁椒，最后浇入一勺滚热的油浇在上面，搅拌均匀后即可实用。点评：豆腐的营养价值很高，它含有人体所需要的大量

2、营养成分，而且还是一种易于消化的食品，常吃豆腐可以清除掉肠胃里的垃圾，促进人体新陈代谢加速血液循环，是一种很棒的减肥食物。炒豆腐炒豆腐材料：水豆腐、木耳、胡萝卜、青椒制作方法：将木耳、胡萝卜和青椒洗干净后切好，豆腐放到开水中灼一下水，再放到炒锅中煎至两面金黄即可盛出来备用;将胡萝卜、青椒和木耳放入炒锅中炒，然后再加入煎好的豆腐片，再撒上一些生抽、盐、白糖调味即可。点评：豆腐含有大量的高蛋白，和低脂肪，是一种很棒的减肥食品;胡萝卜含有的维生素和膳食纤维很多，可以很好的起到清理肠胃的效果，特别的棒哦。贵妃豆腐贵妃豆腐材料：日本豆腐、鸡蛋、西兰花、番茄酱制作方法：西兰花掰成小块后放入水中灼熟待用;鸡蛋打散加入少许的盐蒸熟，然后把蒸好的鸡蛋与日本豆腐一起切成块，放入适量盐翻炒 2 分钟，在把豆腐和鸡蛋摆在西兰花中间，最后倒入适量的番茄酱即可。点评：这盘营养美味的减肥瘦身餐真的是很好吃哦，滑滑嫩嫩的口感让你停不下来，而且吃得再多也不会担心胖，真的是很好呢!上面好多这些好吃的健康瘦身餐不仅可以帮助我们保持身材，还能补充身体的营养，真的是很棒呢!