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1、快乐教养快乐教养的的 五大法则！五大法则！作者：鲍伯.墨瑞/艾利希亚.福廷贝瑞乐观的观念有五个关键重点，而且愈早学会愈好。这些快乐法则包括：接受现实的挑战以促进自主和成就感、成功、坚持。如此得来的成功经验，可培养面对挫败时的复原力，以及对于万事总有转机的期待。精彩重点做个坚定的父母做个坚定的父母用广角镜头看孩子用广角镜头看孩子本文摘自：本文摘自：培养乐观的小孩乐观的观念有五个关键重点，而且愈早学会愈好。这些快乐法则包括：接受现实的挑战以促进自主和成就感、成功、坚持。如此得来的成功经验，可培养面对挫败时的复原力，以及对于万事总有转机的期待。希望让孩子信守这些行为准则，你可以鼓励孩子： 试了再说。
2、 成功失败都坦然接受。 练习。 为最佳结局做好准备。 说好！可让乐观以及高昂的自信心成为终生习惯。鼓励鼓励试了再说试了再说澳洲人经常会说试看看，意思是冒个险、试一试。为了鼓励孩子养成试了再说的习惯，一开始就要提供他适当的支持与挑战。儿童是天生的冒险家，让他们身处充满颜色、动作、纹路还有各种表面的丰富环境中，有助孩子能够展开熟悉这个世界的有趣感官与动作程序。父母提供安全感和鼓励，让孩子了解你对每一次新的探索都很高兴，并在需要时帮他一把。婴儿透过游戏学习，象是突然冒出头来的游戏，并能用眼睛或耳朵追踪你的脸或其他物品。等孩子长大些，玩游戏要能鼓励他使用新字，或让他爬过阻碍物找你或拿他心爱的玩具。四岁
3、或五岁时，孩子可以接受更大的挑战，譬如阅读或从愈来愈远的地方找路回家 (和大人一起）。记得，父母的鼓励、赞赏，要比孩子所追求的目标还受欢迎。就这么做吧！就这么做吧！把游戏拆成孩子能够成功应付的段落。千万别让孩子认为如果失败了会让你很失望，要不然他会干脆不愿尝试。成败都能接受成败都能接受吉卜龄的诗如果有一段，描写的正是均衡的乐观态度：如果你能接受胜利与挫败都以平常心看待。虽然父母必须尽其所能去确保孩子拥有成功的经验，以便对生活周遭有所掌控，但也要教他了解，没人能够永远一帆风顺。就算是超人也要怕他家乡来的矿石！乐观的真正意义是说，孩子能够接受，即使在某一件事的表现并不理想，也不因此认为自己每次的努
4、力都将成空。更重要的是，即使孩子失败却能保有自我意识，仍是个有价值的人。一旦父母把自己的自尊和孩子的成就挂勾，往往就会发生问题。如果你发现自己对孩子的表现 (或毫无表现）很不高兴，不妨扪心自问，这情绪是否和你的自尊串连在一起，还有，是不是和童年时父母对你的反应有关。父母如何为孩子描述某事件的结果，将会大幅决定他的反应，也教会他以后对此状况应该怎么解读。赞赏孩子尝试和做事方法而不仅是赞赏结果，有助于维持孩子的信心和坚持。例如，假设孩子游泳比赛输了，当然要承认他的沮丧或挫折感，不过还要再加上一句象是：我觉得你很棒。你并没有放弃，而且手臂的动作和上游泳课时一样好。让孩子有能力接受某次失败只不过是生命
5、过程的一部分而不是灾难，不要把挫败视为惨剧。塞利格曼说：失败?可暂时打压自尊，不过孩子对失败的解释方法更有可能造成伤害。举例来说，如果孩子读一个句子遇到困难，就认为我绝对学不会认字，或者朋友没找他一起玩就觉得没人喜欢我，就会对自己对生命普遍都不满意。你可以从旁协助，指出这些负面的结果并不长久也非全面，只是暂时和单独的例子。然后以更为正面的观点表述孩子的经验，象是这么说：我晓得这很气人，不过这一句真的很难，而且其他的句子你都会了！或是：这次他们没有请你一起玩并不表示没人喜欢你，也许他们没看到你也在那。不管孩子的情绪感受如何，都要能够以同理心看待；以你的观点实话实说，或者不妨也提出父母的个人意见。
6、总是或都没有之类的字词，就是塞利格曼所谓持续悲观态度的征象。他说：很快就放弃的人，相信他们所遇到的倒霉事都是持续的；坏运气挥之不去，还会一直影响他的一生。不受无助感作用的人，则相信坏事的起因都是一时。往往，成年人都变得会被最终目标所迷，丧失可以乐在过程的能力。然而，生命中大半时间都是过程：念学位、运动以保持身材、往目的地旅行。事实上，研究显示象是升职或搬新家之类的重大事件，并不像日常经验那样影响我们的总体情绪。幼童与生俱来可以完全专注于眼前，而不会为结果烦恼。虽说父母可能需要慢慢教导孩子一些现实感 (稍后我们会谈到延迟享乐），但还是应该着重在过程。若想将这种态度当做是孩子的典范，父母要尽可能在
7、生活中安排那些能在过程中享受的事情为主，而不是那些你觉得应该做、或已知可以达成某个目标的活动。人生的旅途上几乎都是过程，大部分的胜利与挫败都不过是路上的标点符号。就这么做吧！就这么做吧！记录一天之中你说总是或都没有的次数，想想看你传达给孩子的讯息是什么！练习并奋斗不懈练习并奋斗不懈鼓励孩子磨练技巧并坚持到底，可更进一步强化支配感和胜任感，也能建立起心理学家布鲁克斯 (Robert Brooks）和戈尔兹坦 (Sam Goldstein）所谓的胜任区。在两人合著的培养小孩的挫折忍受力 (Raising Resilient children，中文版由天下杂志出版）一书中，写道：胜任区是孩子表现很好
8、、喜欢从事，并能得到正面关注的活动，更重要的是被认做个人的强项。即使很没有信心的孩子，一开始似乎会忽略正面的意见，造成父母感到挫折而减少正面反馈，但重要的是必须持续赞赏而不气馁。戈尔兹坦说：真正的自我价值、希望和复原力，奠基于他能够在大家都觉得重要的领域中体会到成功的经验。这就要父母能够认出孩子的胜任区并且予以强化?。一旦孩子发现他的能力，就更愿意面对已知比较会遇到问题的领域。就小婴儿来说，学会走路是个重大成就，也是天生就能实现。提供婴儿一些达成的方式：提供他可以倚靠着平衡身体的物品、跨出一步就大加赞赏、如果向你展开双臂时让他能扶着你的手，婴儿就能很顺利地激发出这个本能。练习走路的技巧包括跌倒
9、然后再站起来。如果你显得不耐烦、催促他，或是一直抓着婴孩的手让他不会跌倒，孩子就不会有信心或不能得到支配感 (以后孩子也可能会发展出学习困难）。这样孩子就不知道如何藉着试验学习技术，或适时要求协助。她反而会学到，如果事情一开始就不顺就要赶快放弃，让别人出面搭救或是帮她解决问题，换句话说，孩子学会变得无助。别忘记，孩子有自己的步调和做事方法。孩子所发展的胜任区最好以能够激发热情和好奇的活动为主，不一定要顺着父母所愿。小心别把自己的兴趣和步调强加在孩子身上。我们不是要教养出父母的复本或是早熟的小孩，而是一位乐观、有复原力并极为自主的人。让孩子观察你在自己所喜欢的活动中练习并坚持不懈，可教他依此为榜
10、样。尽力而为尽力而为研究显示，小时候能够接受延迟奖励的孩子长大后在学业上、职场生涯和整个人生都有较好表现。这些孩子也更乐观。多伦多大学的普伦西比 (Angela Prencipe）和泽勒佐 (Philip David Zelazo）所做的研究发现，两岁幼童会选择较小但立即的奖励，而不要较大但延迟的奖赏。这么小的孩子，脑部皮质层还没长成足以进行推理和计划。到了四岁时，就有可能对环境做出更多判断，并接受延迟的奖赏。两人的研究报告中写道：?四岁小孩更能接受问题的多重观点，形成计划、记得整个计划，并且刻意依此计划行动。具有注意力失调困扰的孩子会觉得做计划很难。不稳固的亲子依附关系，会让孩子害怕妈妈可能
11、弃他而去，所以必须紧紧巴着妈妈不放，也可能因此而阻挠孩子接受延迟奖励的能力。训练四岁以上的孩子如何为将来打算，最好的办法就是鼓励他们把情况都仔细盘算、想过一遍，并示范给他们看，你是如何选择可增添真实生命价值的未来奖励，而不是追求即刻满足。举例来说，可以对孩子解释说：虽然酸奶油很香，可是你可以决定不要配着马铃薯一起吃，因为将来可能会对身体不好。还有，虽然你也想要有幢附大草坪的房子可以玩耍，但还是要等到银行存款够多，这样以后才能买到好房子，所以也就用不着东想西想。如果父母自己不做计划也不等待时机，只是大声宣称做计划或等待的好处，根本没有用。显然，确保孩子觉得亲子关系稳固也很重要，这还能鼓励他们期待
12、会有好结果。实际而乐观指的是，明白你真正想要而且值得认真做计划的事情通常都会发生 (或者可以说是绝大部分都能完成）。重要的是，孩子参与计划时表现的乐观态度应该加以鼓励，不要把他当成麻烦。让孩子一起来计划好玩的事：象是到海边、养小狗、去动物园，或拜访亲戚朋友。为了协助孩子学习拟订长期计划的能力，试看看以下几个方法： 让孩子参与拟定计划，或是让他独力完成或由引导计划进行，象是要穿什么衣服、或是新养的小狗要带去附近哪些地方散步。 鼓励与拟定策略和团队合作有关的游戏或活动，兄弟姊妹或全家一起来。象是藏宝游戏。 别揠苖助长。让孩子有时间找出自己想要的是什么，并自己计划。别期待孩子的想法十足理性，也别因此
13、取笑他。如果孩子的计划不可行，跟他解释原因，并且建议一些别的可行方案。 父母要能说到做到，或是在计划改变时要让孩子理解。孩子情绪的稳定，要靠他能了解，他视为模范的人足堪信任。 如果好东西被延迟，别期待四岁以下的小孩会兴高采烈；只好解释，有时这也是不得已。习惯说习惯说好！好！最后，乐观是一辈子的习惯，而且有很大一部分是和我们所说的习惯说好！有关。好！我可以盖一间积木房子好！我可以翻个筋斗。好！我可以让妈咪笑。这就是高昂的自信心，对自己做得到或做不到的事都实实在在予以赞赏，不因一次挫败就畏缩不前，并且搏得你所在乎的人承认你的能力。即使遭受挫折，就算有时是重大的失败，也能由后续事件中生出乐观和复原力。哈维耶生下来就丧失视力还有右手，可是他爱上了打网球，可能是因为双亲都从事这项运动。他的父母还有教练都从旁鼓励，从不说他不可能打网球。还没上小学，他就能和双亲上场对打。等哈维尔长大些参加比赛，输了好多次才逐渐掌握诀窍，可是父母不停的鼓励，他也不曾停止练习。他发展出仅用左手的诡异低手发球法，并开始形成独特的胜任区，甚至可以击败四肢健全的人士。哈维尔没有打入温布顿大赛，可是在自己的坚持和旁人协助之下他的确学会说好！配合上述的快乐教养法则，你就为孩习惯说好！的终身观念和经验打下基础。
