《湖南省耒阳市冠湘中学中考政治 九年级 考试焦虑复习课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《湖南省耒阳市冠湘中学中考政治 九年级 考试焦虑复习课件（14页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 王小跃一直在努力搞复习，迎接升学考试， 但她总是感觉心里没底。她担心自己考不好，回 家难以向父母交代，在同学们面前抬不起头。她 不断地暗示自己：“考砸了，我该怎么办？”渐渐 地，她想逃避考试，她甚至想让自己“病”起来， “病”得不能参加升学考试，这样， 她就可以为自己的考试结果找个 借口了。王小跃出现了什么样的心理问题？ 第五单元第一节第二课考试焦虑是面对考试时 所表现出来的紧张、担 心、不安的情绪状态。k小 测 试 ？1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；2.临近考试时，我就拉肚子；3.一想到考试即将来临，身体就发僵；4.在考试前，我总是很苦恼；5.在考试前，我感到烦燥，脾气变坏；6.在紧
2、张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？” 7.越临近考试，注意力就越难集中；8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；10.在考试前，常做关于考试的梦；A很符合 B比较符合 C不太符合 D很不符合11.到了考试那天，我就不安起来；12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；14.看到考试题目很多，我会感到很不安；15.在考试中，我的手会变得冰凉；16.在考试时，我感到十分紧张；17.一遇到难题，我就担心自己不及格；18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；19.在考试时，我会紧
3、张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；A很符合 B比较符合 C不太符合 D很不符合21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；24.考试时，经常会看错题目；25.进行重要的考试时，头就会痛；26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧； 28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；29.我对考试十分厌烦；30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；31.考试不应当像现在这样在紧张的状
4、态下进行；32.不进行考试，我能学到更多知识。 A很符合 B比较符合 C不太符合 D很不符合A.3分 B.2分 C.1分 D.0分总分 焦虑水平 0-24 镇定 25-49 轻度 50-74 中度 75-96 重度考试焦虑是一种正常的心理现象。为什么会有考 试焦虑呢？从客观上讲，来自于家长 和社会的期望、同学之间的 激烈竞争、舆论的压力 。从主观上讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注。 注意力不集中，记忆空白，心慌 气短，手脚颤抖，大脑不听使唤， 晕倒过度考试焦虑漫不经心，对考试不能引起相 关的重视，粗心大意过低考试焦虑过高和过低的考试 焦虑都不利于我们 的健康成长，它会 降低我们的学习效
5、 率，打击我们的学 习信心，摧毁我们 的斗志，甚至会影 响我们身体健康。考 试 焦 虑考试成绩（1）树立自信心，相信自己一定能战胜困难， 获得成功。（2）正确认识和对待学习、考试、分数，保持 良好的学习生活状态。（3）掌握克服过度考试焦虑的正确方法，如积 极的自我对话，积极地行为状态，认真学习，充 分准备，与人谈心等。克服你的焦虑，怎么办？凌晨3时，小清看着没有复习 好的课文，急得想哭。想到即将 到来的中考，她心里就更加慌乱 。第二天早上，小清拖着疲乏的 身体到了学校，觉得头脑中一片 空白。 （1）小清出现了什么问题？问 题的原因来自哪里？ （2）你有哪些办法帮帮她呢？ 说给大家听听。 （1）小清面临着过度的考试焦虑。他的 考试焦虑主要来自于自己考前复习不够充 分，对自我期望值过高，学习基础比较差 、性格比较内向、学习方法不够灵活等。（2）应对考试焦虑的办法有：树立正 确的考试观念，正确认识和对待学习、考 试与分数，保持良好的学习生活状态； 实事求是地调整自我期望；增强自身实 力进行积极的自我对话保持积极的行 为状态等
