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1、冬季预防咳嗽八个方法 充足睡眠多喝水1、防咳先防感、防咳先防感防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。对孩子要加强生活调理，居室环境要安静，经常开窗透气，保持室内空气清新，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。2、益肺多喝水、益肺多喝水秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水 500 毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次 10 分钟，每日 23 次即可。3、吃、吃润肺润肺食
2、物食物秋梨上市，每天吃 1-2 个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食 3 次，每次 5-6 颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。4、喝温热的饮品、喝温热的饮品温热的饮品可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。5、水蒸气止咳、水蒸气止咳咳嗽不止的孩子在室温为 20 度左右、湿度为 60%65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸
3、气的浴室里坐 5 分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。6、增减衣被、增减衣被妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。7、保证充足睡眠、保证充足睡眠睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。妈妈应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。8、少吃、少吃海鲜海鲜在这个季节，最好给孩子少吃鱼、虾、蟹等海鲜类食物，因为腥味可刺激呼吸道，鱼虾则容易引起蛋白质过敏，这些因素均可加重咳嗽。冬季四种冬季四种美食美食有效止
4、咳有效止咳1、蜂蜜生姜、蜂蜜生姜萝卜萝卜饮，适合风寒感冒引起的咳嗽饮，适合风寒感冒引起的咳嗽生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。具体做法是，选用新鲜白萝卜 1 斤、生姜 30 克、蜂蜜 30 克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。2、罗汉、罗汉雪梨雪梨饮，适用于风热咳嗽和急慢性饮，适用于风热咳嗽和急慢性咽炎咽炎引起的咳嗽引起的咳嗽罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮 2030 分钟，将水沥干，即可饮用。
