《1 别让时间悄悄溜走教案初中心理健康教育华中师大版八年级全一册_15》由会员分享，可在线阅读，更多相关《1 别让时间悄悄溜走教案初中心理健康教育华中师大版八年级全一册_15（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1 别让时间悄悄溜走教案别让时间悄悄溜走教案【教学目标】评论(一)帮助学生了解自己的时间管理状况,意识到 时间的宝贵。 (二)学会分析自己的时间利用情况,反省自己在时间管理上存在的问题。 (三)学会科学利用时间的方法,调整自己的时间分配,使之更科学。【学情分析】评论进入初二年级,学生的学习科目又增加一门,另外也面临着会考的压力, 学生的学习时间比较紧张。不少学生整天看起来忙忙碌碌,但学习效果却一般,他们不清楚自 己的时间耗在什么地方。学会有效管理自己的时间,不仅能提高学习效率,还能使自己有适当 的时间从事休闲活动与休息,保证健康的生理与心理状态。重点难点评论学会反省自己时间管理的问题,学会科学
2、管理时间的方法,合理安排自己的 时间【教学过程】4.1 新设计评论(一)热身:雨点变奏曲 PPT 出示游戏规则,教师带着学生做一次练习 等会儿,老师会讲一个小故事,当同学们听到下面的词语时,请作出对应的动作。 “起风”双手擦掌 “小雨”双手各用两个手指拍 “中雨”双手各用三个手指拍 “大雨”双手各用四个手指拍 “暴雨”用力鼓掌 学生听教师的口令作反应 “夏日的傍晚,天气非常闷热,让人有点儿喘不过气。突然,起风了,天空淅淅沥沥地下起了小雨,慢 慢地小雨变成中雨,中雨变成大雨,大雨变成了暴雨。让我们用暴雨般的掌声开始这节课,也 欢迎后面和我们一起上课的老师们。 ” (二)人生刻度尺 师:大家每个人
3、手上都有一张细长的纸条,知道这是什么吗?这是一张人生刻度尺。大家有没 有想过我们可以用于学习、工作的时间有多少呢? 生:估计时间 师:下面我们一起来看看。中国人人均寿命是 72 岁,我们先把 72 之后的撕掉,找到你现在的 年龄刻度,把走过的人生撕掉。中国人平均退休年龄是 55 岁,也撕掉 55-72 岁的时间,只剩下 中间的一段。这一段时间中,撕去你睡觉的时间(通常情况人有三分之一的时间在睡觉,再减 去 13 年,每个人现在剩下的时间差不多);撕去你吃饭、发呆、休闲娱乐的时间,结果整个漫 长的人生可以用来努力奋斗的时间还剩多少。 师:当你的纸条撕完后,你发现什么? 生:刚才纸条还挺长,撕掉一
4、部分,再撕掉一部分,就剩下这么短了。 师:这样的长短变化给你带来了怎样的感受? 生:就觉得平时还没有怎么发觉时间是很宝贵的,但是看着这么短的纸条,突然意识到时间真 的过得很快的,留给我们做重要事情的时间其实并不多。 师:将自己的纸条和别人的比较一下,有什么感受? 生:好像大家的长度都不太一样。虽然我们拥有的时间长度都是一样的,但是每个人用于学习、 奋斗的时间却长短不一。 小小的纸条让我们感触颇深,想到了很多的是事情。看来我们彼此关于时间的使用状况是有 很大区别的。那我们怎样在有限的时间里来处理这么多事情,并达到好的效果呢?我们先不 着急回答这一个问题,下面先做一个小实验让你们体验一下,从实验中
5、去寻找答案。 (三)小实验:沙子石头大比拼师:将沙子和石头放进相同大小的容器里。有两种放置的方式先放石头还是先放沙子,两 组实验哪个容器装的沙子石头多(以与瓶口水平为止)。可能你们以前也听到过这个实验,我 们今天现场来演示这个实验。邀请两位同学来演示。 生一:先将大石块放进去,当石块到顶部时,问“满了吗?”再放些沙子,问“满了吗?”直到不能再 放进石头和沙子为止。 生二:先将沙子放进去,最后再放石块。 问:(1)为什么实验结果会不同?(2)如果我们把瓶子比喻成时间容器,石头和沙子比喻成我们每天要完成的事情的话,如何才 能在有限的时间里完成更多的事情呢? 师:对,是因为石块和沙子摆放的顺序不一样
6、。其实,沙子、石头就像是我们日常生活中要做 的事情,纷繁复杂。在座的各位,为什么有的人能把密密麻麻的事情做好,而有的同学的事情 却似乎永远做不完,那其实是时间管理恰当与否的问题。科学管理时间的前提就是要分清楚 事情的轻重缓急,就像处理沙子和石头的关系一样,先放置哪件物品对事情的结果有很大影响。美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论,把工作按照重要和紧急两个不同的程度进 行了划分,基本上可以分为四个“象限”:既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不 紧急也不重要。紧急不紧急重要如:当天的作业如:有规律的学习、复习不重要如:电话铃响如:看电视、聊天、 网络游戏 按处理顺序划分:先是既紧急
7、又重要的(立刻处理,用心完成),接着是重要但不紧急的(做好规 划,分阶段处理),再到紧急但不重要的(酌情处理),最后才是既不紧急也不重要的(抑制或延迟 满足)。 (四)情景剧:忙碌的小 C下面我们来看一个同学的案例,看看他是如何利用时间的。 早晨,课代表来到小 C 身边收作业,小 C 很无奈的说,作业太多了,我没写完。 下面,我们一起来回忆一下昨天小 C 放学后的情景: 5:15 放学后,从走出学校到等公交回到家里,共花了 45 分钟。公交车上一直在和同学打闹。 6:00 边看电视边等吃晚饭,以及吃晚饭。 6:30 回到自己房间,打开书包准备制定今天晚上的计划:完成所有书面作业、预习英语单词、
8、 背诵语文。 6:40 打开书本开始做作业,发现书桌上的一本故事书还没看完,开始看故事书。 7:30 准备写作业,有个同学发 QQ 说自己的作业忘记了,两人讲清楚后顺便在 QQ 上聊了一下。8:00 开始拿笔写作业,发现笔有点坏了,开始修笔,修完后摆弄整理了一下文具。 8:30 忽然想起安全教育平台的作业还没完成,明天截止了,于是打开电脑准备完成,完成安全 教育平台作业后,忍不住又玩了一会儿游戏。 9:30 实在太晚了,自己终于决定静下心来做作业了。 10:00 太困了,大脑混沌,哈欠连天,算了,还是先睡觉吧。 讨论:1、小 C 的时间都到哪里去了?是谁偷走了他的时间?2、你觉得他可以怎么做,
9、才能避免时间就这样浪费掉呢? 生 1:我们组通过讨论发现,小 C 很多时间都是被他自己浪费掉了,比如吃晚饭前他去看电视 了;完成安全教育平台后他玩了一会儿游戏。 师:大家都帮他找到了时间使用不当的地方。那你能具体说他可以怎么做吗?生:略 师:嗯,回答得很有逻辑,相比其他事情,作业是最重要的,我们要把重要紧急的事情放在第一位, 把自己的精力和时间首先用于最重要的事情上。 生:乘车时候打闹也是在浪费时间。 师:那你觉得小 C 在等车坐车的时候可以做些什么呢? 生:略 师:很好的建议,看来我们还要善于利用边边角角的时间,比较零散的时间。 生:安全平台没做好,事先没计划,上网打游戏 师:你们觉得小 C
10、 之所以有这么多应该事先做好的事情没有做好,才在这一刻显得那么忙乱, 所以我们要养成列计划的习惯。但是我们也看到小 C 也列计划的,怎么就效果不佳呢? 生:要严格按照计划执行,并且要列好每件事情要完成的最后期限,在规定的时间做好相应的 事情。 生:和同学聊天也浪费时间 师:可是同学有事情需要帮助啊,那他更合适的做法是什么呢? 生:帮同学的忙自然是一定要的,但是他不应该聊天,应该向同学说明自己的作业没有做好,和 同学约定好下次闲聊的时间。 师:嗯,如果这样的话可能就不会浪费时间,而且注意到同学的感受。所以我们要明确果断地 对打扰时间说不。 师:大家都说的非常好,看来已经掌握了一些时间管理的方法。
11、下面,我们就来反思一下自己 的时间利用情况。 小结:列计划、排顺序、不拖延、巧拾掇、懂拒绝、整课桌 (五)我的时间馅饼 通过大家刚刚的表现,我发现大家已经有了时间管理的意识,老师也为大家的表现感到骄傲。 不过,我们想要管理好时间,光靠意识还是不够的,我们不光要能发现别人在时间管理上的漏 洞,还要善于反思自己,寻找自己的不足,找到合适的策略。 时间对于每个人来说都是公平的,都是 24 小时,但是每个人在这 24 小时的收获却有很大差别。 下面,请大家回忆自己过去的 24 小时所做的事情。希望大家尽量详细的回忆,并把他们记录 下来,制成自己的时间馅饼。(背景音乐)例如,在这 24 小时里,你 睡觉
12、时间:有多少 上课认真听讲时间:有多少(开小差时间不算) 自学时间:有多少 日常事务时间:有多少 聊天时间:有多少 开小差时间:有多少 吃饭时间:有多少 写作业时间:有多少 还有多少时间不知道 请三个同学来谈谈自己的过去 24 小时时间利用情况,进行展示 师:我们看了 3 位同学的情况之后有没有什么发现?生:每个人上课的时间不一样。 每个人不知道花在哪里的时间都比较多。 为什么有的人自习时间多,而有的人自习时间少? 师:结合自己的时间利用情况进行反思,看看你的时间管理情况和这三个同学有什么不同?为 什么?为什么你的学习时间没有别人的多呢? 同学们,我们经过测算发现我们实际的学习时间比想想中的好
13、像要少很多。尤其是自学的时 间。这三位同学,假如现在让你对自己的时间利用情况打个分,你们会打几分,为什么?你觉得 哪些地方不是很满意呢?或者说问题在哪里? 陷阱一:做事不分轻重缓急,缺乏计划性。 陷阱二:以各种借口拖延时间,为此付出沉重代价。 陷阱三:有求必应。 (六)总结 昨天的 24 小时匆匆而过,给我们留下了很多的遗憾;今天的 24 小时正在进行着,但也即将过 去,而未来的 24 小时又是我们通过今天的把握而把握的。同学们,请把握自己的时间,把握自 己的命运。珍惜了今天,才有可能拥有美好明天。管理好了今天才能管理好明天。祝愿同学 们都能管理好自己的时间财富。 我们来看今日歌 。(大家站起来,齐声朗读) 今日复今日,今日何其少! 抓住今日有金日,丢了金日哪里找? 人生百年几今日,莫让明日空烦恼。 若说且看明日至,明日之事何时了, 为君聊赋今日诗,努力请从今日始。 【教学活动】 【导入】雨点变奏曲评论通过教师语言描述,学生做出相应的动作 【活动】人生刻度尺评论感受时间的流逝匆匆 【活动】沙子石头大比拼评论学会事情安排的顺序 【讲授】忙碌的小 C 评论时间利用的技巧【活动】我的时间馅饼评论反思自己的时间安排,学会时间管理的方法课堂实录 评论 没有实录
