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1、【女人需谨记的十六条健康戒律】1.不要太干净；2.服用短效口服避孕药；3.喝红茶；4.服 叶酸；5.少喝碳酸饮料；6.忌太瘦；7.避免使用激素替代治疗；8.不要吸烟；9.想要孩子多 晒太阳；10.当心处方药；11.多吃香蕉；12 少饮酒；13.30 岁前完成生育；14.坚持负重训练； 15.当心胃部赘肉；16、一年 200 次性生活。【经期你可以尽情享受到件事】1.吃甜食（不必担心发胖） ；2.做补水面膜（水分驻留 肌肤时间增强） ；3.喝碳酸饮料（常温的哦） ；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润） ；5.做 足部 SPA（减少经痛、增加排毒速度） ；6.每天睡够 9 小时（为了光滑的皮肤、后
2、翘的曲线） ；7.读本好书（记忆力有显著提高）【不要一起吃的食物，切记】1 虾+维 C=中毒；2 感冒药+可乐=中毒；3 鸡蛋忌糖精同 食；4 豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5 海带忌猪血同食便秘；6 土豆忌香蕉同食生雀斑；7 牛肉忌 红糖同食胀死人；8 狗肉忌黄鳝同食则死；9 羊肉忌田螺同食积食腹胀；10 芹菜忌兔肉同 食脱头发；11 番茄忌绿豆伤元气；12 鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。【中医教你如何去火】- 喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。咽 喉肿痛：吃梨。口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。嘴唇干裂：黄 瓜猕猴桃汁。头发干枯：蜜枣核桃羹。其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮 茶
3、以铁观音和绿茶的效果最好。【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗？ 泡脚的最佳时间是晚上 9 点，这个时候最 补肾， 泡脚的水温最好在 40左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。【有关年龄的那些称谓】- 男子 20 岁称弱冠，30 岁称而立，40 岁称不惑，50 岁 称知天命，60 岁称耳顺。70 岁称古稀，80 岁称杖朝。90 岁称合耄耋。100 岁称乐期颐。 女子 12 岁称金钗之年，13 岁称豆蔻年华，15 岁称及笄之年，16 岁称碧玉年华，20 岁称桃 李年华，24 岁称花信年华，出嫁女子称梅之年。【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2绿 茶、枸杞能够养肝明目
4、； 3鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4香菇、干红葡萄酒消除 腹部脂肪堆积； 5山药、杜仲可以滋养肾气；6苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防 止肌肉萎缩。【这样睡觉会加速衰老】- 1、带胸罩入睡（女孩） ；2、带妆睡觉；3、带饰物入睡； 4、微醉入睡；5、睡前生气；6、睡前饱餐；7、睡前饮茶；8、睡前剧烈运动；9、枕头过 高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉；12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露 肩而睡；16、透支睡眠。【花草茶调养方】- 1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；2.促进新 陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；4.明目
5、润肠：蔷 薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；6.舒缓安神： 金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。【戒指的戴法】- 右手小指：不谈恋爱。右手无名指：热恋中。右手中指：名花有主。右手食指：单身贵族，等待爱情。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。左手中指： 订婚。左手食指：未婚。 大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。【5 款茶饮轻松美颜防辐射】- 1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲 劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞+菊花+红枣：能明目， 提高免疫力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌
6、肤、排毒养颜、补血、明目； 5.白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。【服药时间】每日一次指每天在同一时间服用一次。每日服用 2 次指早晚各一次，一 般指早 8 时、晚 8 时。每日服用 3 次指早、中、晚各 1 次。饭前服用一般指饭前半小时服 用，健胃药、助消化药大都在饭前服用。不注明饭前的药品皆在饭后服用。睡前服用指睡 前半小时服用。空腹服用指清晨空腹服用，约早餐前 1 小时。【老中医的 3 个祛痘土方法】1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后 洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，1015 分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；3、马齿苋草(中药行可以
7、买到)捣碎榨成汁直接涂在患 部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷 20 分钟后，以清水洁面超方便的大腿美白。 （特别适用于膝盖）一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白 色膏体的牙膏） ；原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑； 使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超 过三次。【十种菜肴的黄金搭配】- 1、鱼+豆腐 ；2、猪肝+菠菜 ；3、羊肉+生姜；4、鸡 肉+栗子；5、鸭肉+山药；6、瘦肉+大蒜；7、鸡蛋+百合；8、芝麻+海带；9、豆腐+萝卜； 10、红葡萄酒+花生【人体十大最佳黄金时间】刷牙：饭后 3 分钟喝茶：餐后 1 小时喝牛
8、奶：睡 前饮用可补钙助睡眠吃水果：饭前 1 小时晒太阳：上午 8-10 时和下午 4-6 时美容： 睡前用化妆品护肤效果佳散步：饭后 45-60 分钟洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠 睡眠：午睡从 13 点开始，晚上 22-23 点上床最佳锻炼：傍晚。【让双腿变瘦的 7 样绝好食物】1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻，去除附在 血管内的胆固醇；3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿，减少水肿；5.红豆， 增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕 猴桃，加快分解脂肪。【十指看健康】- 中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该
9、有月牙， 无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少，表示精力越差，体质越差， 免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。【每天一碗养颜粥，5 年内比同龄人年轻 10 岁】- 原料：绿豆 50 克、扁豆 50 克、 莲子 50 克、薏米 50 克、大枣 30 克、枸杞 10 克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老， 补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。【据说 99的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是:洗脸，洗身，洗头。第一步： 洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡 时水温应 40 度左右，时间最好控制在 20 分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中 已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。你对了吗？【改变性格的美食】- 1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；2、 优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒；4、易怒多吃海产品和含钙食 物；5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；7 、爱唠叨多吃 瘦肉和粗粮；8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
