4.理智面对学习压力

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1、初三思想品德初三思想品德导导学案学案9b主主备备教教师师：林茂功：林茂功课型课时星级时间总 数课题理智面理智面对对学学习压习压力力新课1 4学习目标 知识目标： 理想的含义；理想的重要作用；实现理想的途径；学习压力带来的影响， 既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦 虑的原因；克服考试焦虑的方法。 能力目标： 理解理想的重要性；能找到自己理想和现实之间的差距，掌握实现理想的 方法；觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力； 能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 情感、态度、价值观目标： 树立人生理想，激励自己不断超越自己，感受实现自身价

2、值的喜悦；愿 意脚踏实地、全力以赴地为实现自己的理想付出努力；认识到由于学习压力 而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积 极的心态和行为面对考试。重点考前紧张与考试焦虑难点考前紧张与考试焦虑环节预设1 引课出示目标 ( 4) 2 独学感知 ( 6) 3 分任务提要求 ( 1) 4 小组交流( 10 ) 5 小组展示交流 ( 13) 6、巩固整理( 6 )重难点探究及学法指导：知识储备或个性化调整【预预习习导导学学】1、在压力面前人会有哪些不同的反应（身体、情绪、心理反应）？出现这些现象的原因？2、面对学习压力有哪些不同的态度？不同的态度对成绩会产生怎样的影响？3、学

3、习压力的影响有哪些？4、为什么学习需要适度的压力？5、如何正确对待学习压力？6、考试焦虑的原因及影响？7、如何从容地面对考试？8、如果家人的期望超过自己现实水平怎么办？9、如何增强实力？【问问题题探探究究】1、 【心理测试】课前准备中学生学习压力小测试（1）教师组织小组长进行课前心理测试调查，小组长将本组调查结果交给科代表汇总。（2）学生课前调查同学在压力面前的反应及不同的人对考试的不同看法，并对他们的观点进行分析总结。课堂上，科代表公布课前测试结果：。通过心理测试，我们发现，不少同学在不同程度上都存在心理焦虑。设计意图：通过心理测试，让学生反思自己的在考试方面焦虑的程度，即压力的大小如何。我

4、们当前的主要任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应对2、【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。（感到学习压力是正常的。因此面对压力我们要积极应对，不必担心，更不必害生活案例导入教师点拨学生表述教师归纳学生小组合作探究教师小结怕）3、【活动二】（1）面对考试的压力，小晨

5、、小晔、小玉各持什么态度?答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。4、【活动三】（1）概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱

6、等等。（2）学习压力的影响积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（3）学习需要适度的压力学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。（4）同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么?答：学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。（5）学会正确对待学习压力明确学习的

7、意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。达标检测达标检测：1、（2008四川遂宁）2007 年 11 月 18 日，年仅 15 岁的小陈因考试成绩不理想被父亲严厉训斥后，只因口角之争就将邻家 6 岁孩子用石头打晕后沉入粪坑淹死。小陈投案自首后，被人民法院判处有期徒刑 12 年。小陈的行为给我们的启示有（ ）每个行为都会产生一定的后果，要对自己的行为负责 要锻炼自己的心理品质，勇敢地面对生活中的困难和挫折 不必在乎父母对自己的期

8、望 要正确对待学习压力A C D2、俗语说：“井无压力不出水，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是( ) A.井需要压力，人不需要压力 B.人生需要适度的压力，学习也一样C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度加压井才出水，人也一样3、如果你感受到来自学习的压力，那么这种压力是（ ）A.正常的，需要我们理智地从容应对 B.不正常的，说明我们不够成熟C.正常的，需要我们去想方设法地逃避 D.不正常的，学习生活中不应该有压力4、面对学习压力，我会( )A.明确学习的意义，培养学习的兴趣 B.逃避学习压力，不敢面对C.转移注意力，不关注学习 D.对自己的期望值超过自己的实际能力中国青少年研究中心

9、2008 年 3 月发布“中国中小学生学习和生活的现状与期望调查”显示，我国青少年学习压力呈现上升趋势，42.4%的中小学生因“学习成绩提高”而感到快乐和幸福，57.6%的中小学生因“学习压力大”而苦恼。其中，“学习压力大”成为占据中小学生烦恼的首位，近六成学生因为学习问题烦恼。据此回答 5、6题。5、对此你的看法是（ ）学习是快乐的，幸福的，不应该有压力 承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容 当前我国的教育改革是失败的，并没有减轻中小学生的课业负担 适当的学习压力可以磨练我们的意志，提高我们的能力 学习不能没有压力，没有压力就没有了动力A B C D6、面对学习压力，我们的正确态度应该

10、是（ ）学生练习教师纠正学以致用评出“星级”小组学生谈收获体会理智面对，学会积极化解压力 摆正心态，以积极的态度面对学习，以正确的心态面对成绩 学会摆脱一切学习压力，轻松的学习 告诉老师、父母不要给自己施加压力A B C D7、化解压力 学会学习2008 年 6 月 13 日楚天都市报报道，17 岁的高二女生刘芹 5 月 26日出门上学，一直没有回过家，到学校一打听，才知当天她根本就没去上学。其姐姐称，妹妹一直感觉学习压力大，她在一个作业本上写道：“明天我就要远行让青春绽放绚丽的光芒因为有梦，所以拼搏。”另据报道，在竞争日趋激烈、生活学习节奏日趋加快的现代社会，未成年人的竞争与学习压力是可想而知的。许多孩子学习与生活像机器一样，需要缓解、释放和宣泄，心理健康状况不容乐观。调查表明：10左右的未成年人程度不同地存在着各类学习、情绪、行为障碍等心理健康问题。同学们就此想就学习压力问题召开一个专题研讨会，请你参与进来，完成下列任务。（1）在我们的学习生活中，产生学习压力的主要原因是什么？（2）学习压力会对我们产生哪些影响？（3）学习压力的产生往往与老师的教育引导有着密切的关系，就这一问题你想对他们说些什么？作 业：教学后记：教学反思：必做：能力培养选择题 1-8 选做：你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。