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1、 网址： 第 1 页，共 2 页老年人冬季养生应注意生活中的禁忌冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾 病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年 人在冬天养生应该特别注意生活以下几个禁忌：1、忌外出过早冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起来感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午 10 点后到室 外。2、忌日晒过长日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还 可引起视力减退。3、忌洗浴过长冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱悄更多。其实老人
2、冬季 5、6 天洗浴一次最宜。4、忌活动过剧,适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如 慢跑、骑自行车、打太极拳等。5、忌取暖失度冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到 1825 摄氏度即可。6、忌蒙头睡觉蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心脑 血管病。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。7、忌“小疾”不治老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾” ，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。8、忌嗜烟好酒网址： 第 2 页，共 2 页冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄 积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大， 酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
