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1、对武术专业课的一些感受 武术作为我们名族的一个代名词，从小就留给我了神秘，神奇的印象。我一直认为会 武术的人是了不起的，中国的武术精华是世界上任何国家都无法与之相提并论的，也因此 认为这辈子我肯定与武术无缘，认为我这辈子也不会接触到武术，只可能是作为它的一个 仰慕者来在一旁仰慕它。 但谁又能想得到我上大学之后竟被分到了武术专业课的班级里来，不是不愿意来，是 恐惧，出于对它敬重的原因，认为我这种人只会糟蹋武术，是根本学不会的，因为它太难 了，我这种跑 800 米都吃力的人怎能学得了这种高难的东西。 果然，被我误解了，哪是让我来学武术，只是粗略的学些武术皮毛，哪能让我能够真 的拳打脚踢呢就算老师有
2、实力教真功夫，我这小体格也学不会呀最终知道了我要 学习的是长拳的套路 可问题又来了，我连长拳是什么都不知道，不了解呀，又怎么来学呢？后来经过老师 的讲解和自己查书才了解到了以下关于长拳方面的知识： 其实首先，长拳是中国武术主要拳种之一，而所谓的长则是相对短打而立名的。长拳 是在汲取了査拳、华拳、花拳、炮拳、洪拳、少林拳诸拳种之长的基础上形成的。它也是 中华人民共和国成立后武术教学训练与竞赛的主要内容之一。 其次呢，就是，在我们学习过程中也了解到长拳的内容也很丰富，包括了基本功和基 本动作、单练套路和对练套路，而单练套路又分为规定套路和自选套路。通过学习了解到 长的技法有事极为丰富，多得让人记不
3、过来，尤其是我这种对长拳一窍不通的人来说更是 难上加难了，长拳的手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法， 以及顶、盘、格等肘法；而腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、里合、外摆、拍、扫等；还 有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等。 再次就是长拳的运动特点，亲身学习之后感受到长拳有着撑拔舒展、势正招圆、快速 有力、灵活多变、蹿蹬跳跃、闪展腾挪、起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、其实磅礴的特 点。 最后就是在训练中我自己的感受：长拳在技术上有很高的要求，首先就是要端正挺拔， 无论是做任何动作，还是在准备做动作，都要挺胸，收腹，抬头，保持挺拔的姿态，有精 神头，给人以精神抖擞的印象，有个“范儿
4、” ；其次，做的每个动作做的都要清晰，把每个 动作的起始点、线路、力点都要清晰的表现出来，把套路的每个攻防动作的特点体现出来， 让其他人看得清楚、明白；还有，就是眼睛，眼睛时刻要与动作联系在一起，要做到， “手 眼相随” 、 “手到眼到” ，要通过眼神把一招一式的内在意识充分的表达出来，要有神气；还 要有速度，动作要迅速，有力，头脑清晰，灵敏。精神要全神贯注，要把长拳的动作特点 完全表达出来，表现出它的那种气势，是自己显得机敏灵活，英勇无畏；还有就是要有爆 发力，有劲，做动作不能软绵绵的，无力的，要动作协调，不能摔倒，失去平衡；还要有 一定的节奏感，掌握动作的要领。 由于长拳对身体的柔软度有一
5、定的要求，因此还要在平时多拉伸自己的韧带，我就是 由于平时的活动少，所以每次上课时韧带都不够柔软，做起动作时很吃力，也不够标准， 下课后，还会出现酸疼的情况。对于这点，我也深表惭愧，应该多压腿，压肩才行，在上 课时也不能偷懒，要求自己熟悉、复习动作时也要真正在熟悉、复习。对于有些动作，由 于有难度，自己掌握的也不是很好，例如：“腾空越步” ，这个动作，我基本上是做不来的， 因为腿实在是踢不起来，腿的韧带不太好的原因吧，还有就是动作的要点还是没太掌握， 所以做起来很是吃力，动作总是不太标准，有点想倒的感觉。所以还是要加强平时对长拳 套路动作的熟练度，只有平时的多练习，多掌握，多熟练，才能达到锻炼的真实目的。 上了长拳的专业课之后，对它也有了一定的了解，一定的喜爱了，长拳不简单，因此我还要继续努力把它学好，争取到最好的结果。 对于长拳的感受就是这些，既让我爱，又让我恨的长拳，我会努力学好的。
