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1、摄生消息论摄生消息论 【元】 邱处机 手著春季摄生消息春季摄生消息春三月，此谓发陈，天地俱生， 万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被 发缓行，以使志生。生而勿杀，与而 勿夺，赏而勿罚，此养气之应，养生 之道也。逆之则伤肝。肝木味酸，木 能胜土，土属脾主甘。当春之时，食 味宜减酸益甘以养脾气，春阳初升， 万物发萌，正二月间，乍寒乍热。高 年之人，多有宿疾，春气所攻，则精 神昏倦，宿病发动。又兼冬时，拥炉 熏衣，啗炙炊煿成积，至春发泄。体 热头昏，壅隔疫嗽，四肢倦怠，腰脚 无力，皆冬所蓄之疾，常当体候。若 稍觉发动，不可便行疏利之药，恐伤 脏腑，别生余疾。惟用消风、和气、 凉膈、化痰之剂，或选食治方中
2、，性 稍凉，利饮食，调停以治，自然通畅。 若无疾状，不必服药。春日融和，当 眺园林亭阁，虚敞之处，用摅滞怀， 以畅生气。不可兀坐，以生抑郁。饭 酒不可过多，米面团饼，不可多食， 致伤脾胃，难以消化。老人切不可以 饥腹多食，以快一时之口，致生不测。 天气寒暄不一，不可顿去锦衣。老人 气弱骨疏体怯，风冷易伤腠里，时备 夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不 可暴去。刘处士云：春来之病，多自冬至 后夜半一阳生。阳无吐，阴无纳，心 膈宿热与阳气相冲，两虎相逢，狭道 必斗矣。至于春夏之交，遂致伤寒虚 热时行之患，良由冬月焙火食炙，心 膈宿痰流入四肢之故也。当服祛痰之 药以导之，使不为疾。不可令背寒， 寒即伤肺
3、，令鼻寒咳嗽。身觉热甚， 少去上衣；稍冷莫强忍，即便加服。 肺俞五脏之表，胃俞经络之长，二处 不可失寒热之节。谚云；避风如避箭， 避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后 饭是也。肝脏春旺肝脏春旺肝属木，为青帝，卦属震，神形 如青龙，象如悬匏。肝者干也，状如 枝干，居在下，少近心。左三叶，右 四叶，色如缟映绀。肝为心母，为肾 子。肝中有三神，名曰爽灵、胎光、 幽精也。夜卧及平旦，扣齿三十六通， 呼肝神名，使神清气爽。目为之宫， 左目为甲，右目为乙，男子至六十， 肝气衰，肝叶薄，胆渐减，目即昏昏 然，在形为筋，肝脉合于木，魂之藏 也，于液为泪，肾邪入旰，故多泪。六腑，胆为肝之府，胆与肝合也，故 肝气通则
4、分五色，肝实则目黄赤。肝 合于脉，其荣爪也。肝之合也，筋缓 弱脉不自持者，肝先死也。日为甲乙， 辰为寅卯，音属角，味酸，其嗅臊膻， 心邪入肝则恶膻。肝之外应东岳，上 通岁星之精，春三月，常存岁星青气 入于肝。故肝虚者，筋急也，皮枯者， 肝热也；肌肉斑点者，肝风也，人之 色青者，肝盛也；人好食酸味者，肝 不足也，人之发枯者，肝伤也。人之 手足多汗者，肝方无病。肺邪入肝则 多哭。治肝病当用嘘为泻，吸为补。 其气仁，好行仁惠伤悯之情，故闻悲 则泪出也。春三月，水旺天地气生， 欲安其神者，当泽及群刍，恩沾庶类， 无竭川泽，毋洒陂塘，毋伤萌芽，好 生勿杀，以合太清，以合天地生育之 气，夜卧早起，以合乎道
5、。若逆之则 毛骨不荣，金木相克而诸病生矣。相肝脏病法相肝脏病法肝热者，左颊赤，肝病者，目夺 而胁下痛引小腹，令人喜怒。肝虚则 恐，如人将捕之；实则怒，虚则寒， 寒则阴气壮，梦见山林。肝气逆，则 头痛、耳聋、颊肿。肝病欲散，急食 辛以散，用酸以补之；当避风，肝恶 风也。肝病脐左有动气，按之牢；若 痛支满、淋溲、大小便难、好转筋。 肝有病则昏昏好睡，眼生膜，视物不 明，飞蝇上下，努肉攀睛，或生晕映 冷泪，两角赤痒，当服升麻疏散之剂。夏季摄生消息夏季摄生消息夏三月，属火，生于长，养心气， 火旺，味属苦。火能克金，金属肺， 肺主辛，当夏饮食之味，宜减苦增辛 以养肺。心气当呵以疏之，嘘以顺之。 三伏内腹
6、中常冷时，忌下利，恐泄阴 气，故不宜针灸，惟宜发汗。夏至后 夜半一阴生，宜服热物兼服补肾汤药。 夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘 冰雪、密冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒， 必起霍乱。少食瓜茄生菜，原腹中亨 受阴气，食此凝滞之物，多结症块。 若患冷气痰火之人，切宜忌之，老人 尤当慎护。平居檐下、过廊、街堂、 破窗，皆不可纳凉，此等所在虽凉， 贼风中人最暴，惟宜虚堂、净室、水 亭、木阴洁净空敞之处，自然清凉。 更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热 亦于吾心少减；不可以热为热，更生 热矣。每日宜进温补平顺丸散，饮食 温暖，不令大饱，时时进之，宜桂汤 豆蔻热水，其于肥腻当戒。不得于星月下露卧，兼使睡著，使人扇风
7、取凉， 一时虽快，风入腠里，其患最深。贪 凉兼汗身当风而卧多风痹。手足不仁， 语言蹇涩，四肢瘫痪。虽不人人如此， 亦有当时中者，亦有不便中者，其说 何也?逢年岁方壮，遇月之满，得时之 和，即幸而免，至后还发，若或年力 衰迈，值月之空，失时之和，无不中 者。头为诸阳之总，尤不可风卧处， 宜密防小隙微孔以伤其脑户。夏三月， 每日梳头一、二百下，不得梳著头皮， 当在无风处梳之，自然去风明目矣。养生论曰：夏谓蕃秀，天地 气交，万物华实。夜卧早起，无厌于 日，使志无怒，使华成实，使气得泄， 此夏气之应，长养之道也。逆之则伤 心，秋发痃疟，收敛者少，冬至病重。 又曰：夏气热，宜食菽以寒之，不可 一于热也。
8、禁饮食汤，禁食过饱，禁 湿地卧并穿湿衣。心脏夏旺心脏夏旺心属南方火，为赤帝，神形如朱 雀，象如倒悬莲蕊。心者纤也，所纳 纤微，无不贯注，变水为血也。重十 二两，居肺下肝上，对尾鸠下一寸， 注曰；胞中心口掩下尾鸠也色如缟映 绛，中有七孔三毛。上智之人，心孔 通明；中智之人五孔，心穴通气，下 智无孔，气明不通，无智狡诈。心为 肝子，为脾母。舌为之宫。阙窍通耳， 左耳为丙，右耳为丁。液为汗，肾邪 入心则汗溢。其味苦。小肠为心之腑， 与心合。黄庭经曰；心部之宅莲 含花，下有童子丹元家，主适寒热荣 卫和，丹锦绯囊披玉罗。其声徵，其 嗅焦，故人有不畅事，心即焦燥。心 气通则知五味，心病则舌焦卷而短， 不知
9、五味也。其性礼，其情乐。人年 六十，心气衰弱，言多错忘。心脉出 于中冲，生之本，神之处也。主明运 用。心合于脉，其色荣也，血脉虚少 不能荣脏腑者，心先死也。心合辰之 巳午，外应南岳，上通荧惑之精。故 心风者，舌缩不能言也，血壅者，心 惊也；舌无味者，心虚也；善忘者， 心神离也，重语者，心乱也，多悲者， 心伤也，好食苦者，心不足也，面青 黑者，心气冷也；容色鲜好红活有光， 心无病也。肺邪入心则多言，心通微， 心有疾当用呵呵者，出心之邪气也。 故夏三月，欲安其神者，则含忠履孝， 辅义安仁，安息火炽，澄和心神，外 绝声色，内薄滋味，可以居高，朗还 眺望，早卧早起，无厌于日，顺于正 阳，以消暑气；逆之
10、则肾心相争，火 水相克，火病由此而作矣。相心脏病法相心脏病法心热者，色赤而脉溢，口中生疮， 腐炼作臭，胸膈肩背两胁两臂皆痛。 心虚则心腹相引而痛，或梦刀杖、火 焰、赤衣红色之物，炉冶之事，以恍 怖人。心病欲濡，急食咸以濡之，用 苦以补之，甘以泻之；禁湿衣热食， 心恶热及水。心病当脐上有动脉，按 之牢；若痛更苦烦煎，手足心热，口 干舌强，咽喉痛咽不下，忘前失后。秋季摄生消息秋季摄生消息秋三月，主肃杀，肺气旺，味属 辛。金能克木，木属肝，肝主酸。当 秋之时，饮食之味，宜减辛增酸以养 旰气。肺盛则用咽以泄之。立秋以后， 稍宜和平将摄。但春秋之际，故疾发 动之时，切须安养，量其自性将养， 秋间不宜吐并
11、发汗，令人消烁，以致 脏腑不安；惟宜针灸，下利进汤散以 助阳气。又若患积劳、五痔、消渴等 病，不宜吃干饭炙煿，并自死牛肉， 生绘鸡猪，浊酒陈臭，咸醋粘滑难消 之物，及生菜、瓜果、蚱酱之类，若 风气、冷病、痃癖之人，亦不宜食。 若夏月好食冷物过多，至秋患赤白痢 疾兼疟疾者，宜以童子小便二升，并 大腹槟榔五箇细判，同便煎取八合， 下生姜汁一合，和收起腊雪水一钟， 早朝空心，分为二服，泻出三两行夏 月所食冷物，或胸膈有宿水冷脓，悉 为此药祛逐，不能为患。此汤名承气， 虽老人亦可服之，不损元气，况秋痢， 又当其时，此药又理脚气，悉可取效， 丈夫泻后两三日，以薤白煮粥加羊肾 同煮，空心服之，殊胜补药。又
12、当清 晨，睡觉闭目叩齿二十一下，咽津， 以两手槎热熨眼数次，多于秋三月行 此，极能明目。又曰：季秋谓之容平， 天气以急，地气以明，早卧早起，与 鸡俱兴，使志安宁，以缓秋形，收敛 神形，使秋气平，无外其志，使肺气 清。此秋气之应，养收之道也。逆之 则伤肺，冬为渗泄，奉藏者少。秋气 燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮并穿寒 湿内衣。千金方曰：三秋服黄芪 等丸一、二剂，则百病不生。肺脏秋旺肺脏秋旺肺属西方金，为白帝，神形如白 虎，象如悬磬。肺者勃也，言其气勃 郁也。重三斤三两，六叶两耳，总计 八叶，色如缟映红，居五脏之上，对 胸，若覆盖然，故为华盖。肺为脾子， 为肾母。下有七魄如婴儿名，尸狗、 伏尸、雀阴、
13、吞贼、非毒、除秽、辟臭，乃七名也。夜卧及平旦时、叩齿 三十六通，呼肺神及七魄名，以安五 脏。鼻为之宫。左为庚，右为辛，在 气为咳，在液为涕，在形为皮毛也。 上通气至脑户，下通气至脾中，是以 诸气属肺，故肺为呼吸之根源，为传 送之宫殿也。肺之脉出于少商，又为 魄门，久卧伤气。肾邪入肺则多涕， 肺生于右为喘咳。大肠为肺之府，大 肠与肺合，为传泻行导之府。鼻为肺 之宫，肺气通则鼻知香臭，肺合于皮， 其荣毛也，皮枯而毛落者，肺先死也。 肺纳金，金受于寅，生于巳，旺于酉， 病于亥，死于午，墓于丑。为秋，日 为庚辛，辰为申酉。其声商，其色白， 其味辛，其臭腥，心邪入肺则恶腥也； 其性义，其情虑。肺之外应五
14、岳，上 通太白之精，于秋之王日，存太白之 气入于肺，以助肺神。肺风者，鼻即 塞也，容色枯者，肺干也，鼻痒者， 肺有虫也；多恐惧者，魄离于肺也。 身体黧黑者，肺气微也，多怒气者， 肺盛也，不耐寒者，肺劳也，肺劳则 多睡。好食辛辣者，肺不足也，肠鸣 者，肺气壅也，肺邪自入者，则好笑， 故人之颜色莹白者，则肺无病也。肺 有疾，用咽以抽之。无故而咽，不祥 也。秋三月，金旺主杀，万物枯损， 欲安其魄而存其形者，当含仁育物， 施恩敛容。阴阳分形，万物收杀，雀 卧鸡起，斩伐草木，以顺秋气。长肺 之刚，则邪气不侵；逆之则五脏乖， 而诸病作矣。相肺脏病法相肺脏病法肺病热，右颊赤，肺病色白而毛 槁，喘咳气逆，胸背
15、四肢烦痛，或梦 美人交合，或见花旖衣甲日月云鹤贵 人相临。肺虚，则气短，不能调息， 肺燥，则喉干；肺风，则多汗畏风， 咳如气喘，旦善暮甚。气病上逆，急 食苦以泄之，又曰：宜酸以收之，用 辛以补之，苦以泻之。禁食寒，肺恶 寒也肺有病，不闻香臭，鼻生瘜肉， 或生疮疥，皮肤燥痒，气盛咳逆，唾 吐脓血，宜服排风散。冬季摄生消息冬季摄生消息冬三月，天地闭藏，水冰地坼， 无扰乎阳，早卧晚起，以待日光，去 寒就温，毋泄皮肤，逆之肾伤。春为 痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，有 疾宜吐，心膈多热，所忌发汗，恐泄 阳气故也。宜服酒浸药，或山药酒一、 二杯以迎阳气。寝卧之时，稍宜虚歇， 寒极方加绵衣，以渐加厚，不得一
16、顿 便多。惟无寒即已，不得频用大火烘炙，尤甚损人，手足应心，不可以火 炙手，引火入心，使人烦躁，不可就 火烘炙食物，冷药不治热极，热药不 治冷极，水就湿，火就燥耳。饮食之 味，宜减酸增苦以养心气。冬月肾水 味咸，恐水克火，心受病耳，故宜养 心。宜居处密室，温暖衣衾，调其饮 食，适其寒温，不可冒触寒风。老人 尤甚，恐寒邪感冒，为嗽逆麻痹昏眩 等疾；冬月阳气在内，阴气在外，老 人多有上热下冷之患；不宜沐浴，阳 气内蕴之时，若加汤火所逼，必出大 汗高年骨肉疏薄，易于感动，多生外 疾，不可早出，以犯霜威；早起，服 醇酒一杯以御寒，晚服消痰凉膈之药 以平和心气，不令热气上涌，切忌房 事，不可多食炙赙肉面馄饨之类。肾脏冬旺肾脏冬旺内景经曰：肾属北方水，为 黑帝，生对脐，附腰脊，重一斤一两， 色如缟映紫，主分水气，灌注一身， 如树之有根。左曰肾，右名命门，生 气之府，死气之庐，守之则存，用之 则竭。为肝母，为肺子，耳为之宫。 天之生我，流气而变谓之精，精气往 来为之神，神者，肾藏其情智，左属 壬，右属癸，在辰为子亥，在气为吹， 在液为唾，在形为骨，久立伤骨，为 损肾也。应在
