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2、小包) 热量热量 131 克克 / 需骑脚踏车需骑脚踏车 45 分钟分钟起司烤洋芋起司烤洋芋:一份一份 300 公克公克 热量热量 590 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 1 小时小时 58 分钟分钟炸鸡腿炸鸡腿:一支一支 热量热量 278 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 58 分钟分钟炸鸡翅炸鸡翅:一支一支 热量热量 181 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 36 分钟分钟义大利肉酱面义大利肉酱面:一盘一盘 热量热量 220 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 44 分钟分钟炸鸡胸肉炸鸡胸肉:一块一块 热量热量 257 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 51 分钟分钟 奶奶油白土司：一片奶奶油白土司：一片 40 克克
3、热量热量 72 大卡大卡/ 需做家事需做家事 24 分钟分钟全麦土司：一片全麦土司：一片 40 克克 热量热量 85 大卡大卡 /需做家事需做家事 28 分钟分钟芋泥土司：一片芋泥土司：一片 40 克克 热量热量 66 大卡大卡/需做家事需做家事 22 分钟分钟可乐：一罐可乐：一罐 355 克克 热量热量 150 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 30 分钟分钟柳橙汁：一瓶柳橙汁：一瓶 450 克克 热量热量 230 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 46 分钟分钟乌龙茶乌龙茶(低糖低糖)：一罐：一罐 350 克克 热量热量 85 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 17 分钟分钟 乌龙茶乌龙茶(无糖无糖)：一罐
4、：一罐 350 克克 热量热量 0 大卡大卡 / 无需运动无需运动火腿蛋三明治：热量火腿蛋三明治：热量 262 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 52 分钟分钟猪肉汉堡：一个猪肉汉堡：一个 热量热量 420 大卡大卡 / 需慢跑一小时需慢跑一小时 24 分钟分钟中杯奶茶：一杯中杯奶茶：一杯 热量热量 112 大卡大卡 / 需慢跑需慢跑 22 分钟分钟 牛奶糖：六颗牛奶糖：六颗 热量热量 128 大卡大卡 / 需骑脚踏车需骑脚踏车 43 分钟分钟柠檬小泡芙：一盒柠檬小泡芙：一盒 65 公克公克 热量热量 360 大卡大卡 /需骑脚踏车需骑脚踏车 2 小时小时巧克力棒：一盒约巧克力棒：一盒约 30 支支
5、 热量热量 400 大卡大卡 /需骑脚踏车需骑脚踏车 2 小时小时 13 分钟分钟口香糖：一条口香糖：一条 7 片片 热量热量 70 大卡大卡 /需骑脚踏车需骑脚踏车 23 分钟分钟鸡蛋蜜豆奶：鸡蛋蜜豆奶：150cc / 需做家事需做家事 55 分钟分钟木瓜牛奶：木瓜牛奶：500cc / 需做家事需做家事 126 分钟分钟巧克力牛奶：巧克力牛奶：300cc / 需做家事需做家事 77 分钟分钟 猪肉条：热量猪肉条：热量 319 大卡大卡/ 100 克克 / 需看电视需看电视 4hour鳕鱼香丝：热量鳕鱼香丝：热量 352 大卡大卡/100 克克 / 需看电视需看电视 4 小时小时 24 分钟分钟鱿鱼丝：热量鱿鱼丝：热量 105 大卡大卡/50 克克 / 需看电视需看电视 78 分钟分钟
