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1、为了孩子的健康，请您一定要先健康三期三期 评优秀学员评优秀学员 刘泽明刘泽明随着社会的发展，时代的变迁，教育越来越被社会所重视。家长重视孩子的成绩，社会重视教育的效果，而很少有人重视教师的心理健康。从一些资料看，我国的教师有不少患有着不同程度的教育倦怠症和心理障碍。我觉得教师行业与其他行业的从业人员的心理不健康的比例或许更大，由于教师人格对学生具有深远的影响，因此教师心理卫生是值得注意的。索罗门教授说过：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反的，如果他既不能从父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不
2、稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题”。一、我国教师的心理状况那么我国教师现在的心理状况如何呢？下面我引用一篇文章，大家来看一下：“1993 年，王玲曾对广州和澳门两地区 184 名中小学教师心理健康状况及影响因素进行了调查研究，结果发现，与国内 SCL-90 常模比较，两地教师身心健康状况比国内普通人要差一些。主要表现为强迫症状、人际关系敏感、焦虑、恐怖、躯体化症状等方面。1995 年，高峰、袁军对上海市 97 所 3055 名小学教师进行量表（SCL-90）调查发现。小学教师有相当普遍的心理健康问题。躯体化、强迫症状、焦虑和恐怖是当前小学教师中最主要的心理健康问题。而且小学教师群
3、体内部心理健康问题的差异十分明显，不仅有性别、年龄的差异、还有所任职务性质的差异。1996 年，许金更、许瑛国对北京市 15 所 554 名小学教师的问卷调查结果发现，有 58.46的教师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%的教师在工作中经常有苦恼；33.64%的教师在校内很少同别人交往；40.15%的教师很少同校外人交往。调查对象中有 55.98%的教师经常患病或有慢性病。造成教师身体欠佳的原因有工作负担重、工作时间长、有病得不到及时治疗和生活单调等。”（教师心理健康状况及其表现）从上面的内容我们不难发现，现在国内的教师，竟然有半数之多心理上存在或多或少的问题，而我们的教师带着这样的心理去教育
4、学生，会教育出怎样的学生呢？我想，谁也不能确定吧？二、教师心理问题的表现在我们教师中，心理问题普遍存在以下几个具体方面：1、情感情绪衰竭。多年单调的工作内容让许多教师失去了兴趣，甚至把这种衰竭也迁移到了其它的新鲜事物上，对任何事物都不感兴趣，对生活感觉不到任何乐趣。2、情绪易失控。对学生甚至同事的错误，不能容忍，易激怒。一些教师，在上课的时候动不动就向学生发火，每天感觉不到高兴的事。3、交际敏感。抵触交际活动，在与他人交际过程中，异常敏感，相互猜忌，诋毁等。4、自卑感强。教师的社会地位与其待遇不符，又加之教育的特殊性，无成就感，让教师觉得处处不如人，产生自卑感。工作中主动性不够，不是学生讨厌的
5、，但也不是学生喜欢的。当然，教师的心理问题不仅仅就是以上几个问题，但就以上存在的几个普遍问题，就值得我们去深思，去解决。三、心理问题的调适教师心理问题的出现，不只是教师的个人原因，也包括其他原因，所以解决教师的心理问题，也不仅仅是教师的个人问题，还包括社会体制、教育行政部门和学校共同关心教师的心理健康状况。在这里，我只谈一谈教师如何从自身层面调适自己的心理。1、重新定位。正确认识自己，认识自己工作的重要性，为自己的人生找一个准确的支点，不要过于追求完美，认识自己周围的环境，审视自己，去适应环境。2、善于反思。对于自己的工作、生活，要深反思，勤反思，从中找到自己的经验和教训。古人说过“静坐常思己
6、过” ，而我们在静坐反思的同时，不也是我们平和心态，净化心灵的一个过程吗？3、学会宣泄。面对种种压力、问题，我们大多数老师是选择了沉默，而这种沉默一旦积累到一定的程度，就会爆发，其后果我们谁也不能预料，所以，教师要学会宣泄。适当的参加一些体育运动，娱乐活动，旅游等等，宣泄自己的郁闷情绪，在宣泄中清扫我们心理上的“垃圾” ，回归平和。4、正视问题。我们教师一旦发现心理上出现了问题，不要“讳疾忌医” ，一定要正视它。自己能够调适的，就积极地调适；需要帮助的，就去寻求帮助，必要时，就要去接受心理治疗，不能因为自己的原因，去耽误自己的学生，那样出现的后果将会更加严重。5、沟通倾诉。遇到压力、问题，教师
7、也需要倾诉，不能一味地自己承担，和家人、朋友说一说自己的苦恼，谈一谈自己的看法，在得到他们建议的同时，也可以缓解自己的压力；随时与他人沟通，学会寻求帮助，对上级要尊重，对同事要理解，对下属要能共同发展，对对手要洒脱。6、提升能力。教育的发展，让我们感觉我们的能力越来越不能适应现在的教育，很多时候，遇到问题，我们觉得无从下手，感到自己的匮乏，同时在心理上增加了无穷的压力。对于这种情况的出现，只有一个方法，就是积极的自学，参加各种相关培训，来提升自己的能力素质，拓展自己的知识面，也只有这样，我们在遇到问题的时候，才能逐渐的做到游刃有余。7、保持健康。这里的健康是只生理健康，我们都知道，如果一个人天
8、天住院，天天小病不断，我想这个人的心情也不会乐观的。这就要求我们教师要保持身体健康，加强锻炼，合理的安排自己的时间，舒缓自己的压力，才能保持一个阳光的心态去面对我们的学生。教师的心理调适也不只是以上几个方法，只是我认为教师用以上的方法比较接近我们的生活，操作起来比较容易。此外，教师的心理压力问题应当引起政府、社会的关注，多方协调努力，积极营造尊师重教的良好社会风气，给教师创造宽松和谐的社会环境和舆论环境。学校领导和教育主管部门要把教师心理健康问题列入重要议事日程，采取有效的措施，通过正规的渠道与方式为教师提供“如何应对压力”“压力管理”等方面的培训，尤其是教育内部的管理体制改革要以人为本，改革评价机制，为教师创造一个良好的工作环境和生活环境。尤其是，教师要学会自我调适，缓解压力，学会倾诉沟通，增加自己的幸福感，准确定位自己的生活工作，快乐的生活才是最为重要的。所以请您一定要记住“为了孩子的健康，请您一定要先健康”！
