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1、1培德、健体、交友、开慧-渡过一个紧张愉快高中生活的四个必选项亲爱的孩子：高中寄宿生活即将开始，中国的应试教育体制注定了这三年的学习生活必将是紧张、忙碌的，高中生活作为人生中学习阶段的关键时期，如果科学把握，也将会是愉快、激情的。如何充实、圆满地渡过高中阶段，留下最美好的回忆，结合自己的亲身经历及思考体会，提出一些建议，希望能够借鉴参考。一、培 德德为立身立业之根本，司马光说过：“才者，德之资也；德者，才之帅也。 ”才与德，历来都是相辅相成，缺一不可。孔子说过：“有才无德，小人也；有德无才，君子也；然德才皆具者，圣人也” 。才是指才能、本事，好理解。那什么是德？简而言之，就是好的品行。狭义上讲
2、，正直、善良、诚实、谦虚，都是好的品行的表现。广义上说，就是自己的良心良知，遵循本心本性，不违天道伦常，就是德。高中阶段是人生观、价值观初步成型的阶段，道德的培养最为重要，主要是明事非、知对非、懂行止。培德的功夫不外乎四个字，一曰克己，二曰助人。克己，就是遏制自己的不良私欲，尽量做到“非礼勿听、勿2视、勿言” ，不要贪图“眼、耳、鼻、舌、身”感官上的享受。古语云“见善如不及，见不善如探汤” ，就是见到善事善行，内心认为是对的，要赶紧看齐学习，要坚持，见善勇为，大胆去做；见到恶事恶行，内心认为不对的，不管诱惑多大，别人如何认为，要像手试沸水一样，赶紧离开。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之” ，善
3、事再小也要去做，恶事再小也不要去做。助人，作为一个寄宿制学校的学生，要尽量帮助身边遇到困难的同学，干一些力所能及的好事。在集体生活中，不要怕吃亏，主动打打水、扫扫地，好东西、好事情大家分享，如此等等。当然，助人也要把握三个度：一要量力，不能超出自己的精力、能力和财力范围；二要随心，不要委曲求全，不要被道德绑架。万事讲缘，想帮、能帮是缘，不想帮、不能帮也是缘；三要讲方式，帮人助人要有平等心，以心换心，不能居高临下，颐指气使。佛家有“善护念”语，就是说善念也需要常常维护，培德的“培”字，也有此意。送“增广贤文”一本伴你左右，无事之时，翻一翻，看一看，既可提高文言文阅读能力，也可浸润滋养个人德行。照
4、书中所言，细思之，实信之，笃行之，善念必增，德行必长。二、健 体身体是学习、生活，乃至一切的保障。以牺牲身体健3康为代价换取的任何成就，都是不值一提，且后患无穷。纵观当今有大成就者，年轻时无不是重视体质锻炼，打下良好身体基础。学习也是如此，高中最后阶段的比拼，已不再是知识多少的比拼，而是毅力、方法和精力、体力的比拼了。健体应从两个方面入手，一是外在的运动。要在学习课余，积极、适当参加体育活动，提升体能。当然要以不过劳、不过累，影响学习为主要前提。如学习实属紧张，饭后的休闲散步，宿舍里的俯卧撑、仰卧起坐等等，都是可行的。可以制定一些小的锻炼计划，坚持下来必有成效。二是内心的修养。身心健康与身体健
5、康同样重要，内心修养的最终目标就是达到内心的平和。内心平和，就是把事事看开、看淡，太阳日日升起，地球天天自转，个人的烦恼都是自己内心造成的，与外界没有丝毫关系。内心平和的人，看得开，放得下，能容忍，能原谅，平心静气。内心平和了，就不会以一次考试得失而着急，也不会以同学之间语言、行为失当而气恼，更不会以老师的重视与否而失去动力。要做到有追求而不执著于追求，有约束而不拘泥约束，洒脱自在、踏实快乐。内无急火，外无病状。论语中有言“何为不忧不惧，内省无疚。 ”如何才能做到不忧虑，不恐惧呢，只要做到内心无愧就行了。学习只管勤奋努力，处事只管坦荡从容，至于成绩名次，闲言碎语，误4会纠争，一律不想，不理，不
6、辩。“吃、睡”大多数人认为最普通的事情，也要非常注意。每天三分之一的时间都在这两件事上，会吃不代表吃的东西多好，而在于消化吸收了多少；会睡不代表睡的时间多长，而在于睡眠质量的好坏。要做到吃好、睡好，就要在吃时、睡时放下学习生活中的杂事、妄念，让胃有一个享受美食的好环境，让大脑有一个彻底放松的好状态。饭前、饭后十五分种不学习、不看书，睡前十五分钟不妄想、不思虑，要成为一个严格的纪律坚持下来。那些认为吃、睡耽误了学习时间的人，都是非常短视的。个人卫生清洁也是健康的重要因素， “病从口入”古语不虚。讲究个人整洁体现着一个人对生活的追求态度，清理床铺、勤洗澡、勤洗手，换洗小衣物，这些家中父母常提醒常代
7、劳的事情，今后要靠自己的主动去办。高中的住宿生活，既要有读书之勤奋，学到知识；也有生活之勤劳，砥砺成长。三、交 友爱因斯坦说过：“世间最美好的东西，莫过于有几个有头脑和心地正直的朋友。 ”交友有三大益处：一是取长补短。一个人的家庭出身、生长环境、社会际遇都会造就每个人不同的视野、技能、认识和心胸。特别是在读的理科实验班中，更是不乏此类境界高、志向远、偏才、全才的5同学。要始终以一种虚心的态度看待这些同学的优点特长，不要嫉妒、抱怨自己不如别人，要知道自己要做的，就是理性客观地认识自身短处，并积极向别人长处借鉴学习，以求自己进步提高。二是缓急解困。 “在家靠父母，出外靠朋友” ，三年的高中生活，与
8、同学朋友的相处时间，要远远超过家人，在遇到一些急、难、险、困之时，能够在第一时间帮助到自己的，一定是这些同学朋友。遇到事情要敢于向同学朋友提出帮助请求，帮不帮在他，提不提在你，相互帮助的过程，也是了解一个人性情、品格的时候，不要有什么不好意思。三是缓解压力。生活、学习中遇到压力，找人倾诉，把心里的事说出来，是公认的最好办法。除家人之外，朋友就是倾诉的主要对象了。当然，倾诉的朋友，要聪明，要理智，要成熟，有不理解不懂的，疑难的问题，他会给你一个客观，冷静的答案，对你或许会有帮助。交友的原则是近益远损，就是近益友，远损友。益友，是指那些品性好的同学，比如性格开朗，心胸宽广、志向远大、诚实守信、兴趣
9、健康等等；损友，是指那些品性不好的同学，比如贪图小利，性格乖张，爱慕虚荣，兴趣低俗，狂妄自大，心狭量窄等。益友和损友的区别不能当下立判，需要在学习生活中的一件件小事中去区别对待。所谓的近与远，也只是一个相对的概念，都在一个学习生活6环境当中，没有绝对的近与远，只要做到对益友多沟通交流，对损友敬而远之，就可以了。交友还有一个重要问题，就是品格相近的自然吸引，“物以类聚，人以群分” ，自己只要看一看身边的朋友，都是哪些类型，就可以知道自己的品格特点了。 “德有存、邻不孤” ， 鲜花招蜜蜂，污水招绿蝇，要想有品行好的朋友相聚左右，就需要自己不断提高自己的品行修养，不需外求，益友自至。四、开 慧开慧，
10、就是学习知识，增长智慧。之所以放到最后来讲，并不是它不重要，而是人们往往过分突出学习，而忽视了前三项的重要性。高中生活是人生中学习最紧张的阶段，三年的主要任务就是学习，学习内容方面老师们会全力讲解，但学习的其它方面需要自己来思考。学会第一，成绩第二。考试是检验学习效果的主要形式，成绩是考试结果，不是考试目的，考试的目的在于查找此前所学内容是否牢固掌握。每次考试后的首要任务，不是要在成绩上患得患失，而是要及时查漏补缺，确保错误的内容不再重犯，并举一反三，从考前准备、考时心态、答题技巧、知识拓展等全方位分析自己的表现，以期找到成绩好与坏的症结所在。方法第一，刷题第二。高中学习与初中阶段不同，更7注
11、重对问题的理解、认识和探究，刷题只是学习方法的一种，绝不是全部。功夫在书外，要把初中积累的学习方法总结完善，比如英语单词的背诵、书写，课外文章的阅读赏析，生物、历史、地理的课外拓展，笔记记录，草稿纸使用等等，要及时总结适合自己高中学习节奏的规律性方法。学什么是老师的责任，但怎么学是自己的事情，所有的优秀学生，一定都有一套自己的学习方法，不用质疑。在方法问题上，要多思考，多总结，多实践，不要着急，有无效果最后一年就会知道。虚心第一，竞争第二。名次是每一个学生所看重的，它只能是学习的动力，而不应是负担。与同学进行学习竞争，有益于提高自己的学习兴趣，激发学习潜能。但要抱着友善、虚心的态度去参与，不要
12、把名次看成学习的唯一动力。要将目标放宽放远，高考录取要看的是全省排名，而不是某个班、某个学校的排名。对于学习比自己好的同学，要多观察他的学习方法和学习习惯，千万不能视其为敌人，心中恨之、怒之、烦之。要在学习竞争中结下同学之谊，互帮互促。遇到不懂不会的题，多向老师同学请教，需知道“谦受益，满招损” ，这方面你在初中阶段已做的很好，希望高中阶段继续发扬。培德、健体、交友、开慧，不仅仅是高中阶段的必选项，更是人生长路中的前行坐标，不仅你要践行，爸爸也8要努力实行。意志、品格、德行的修养提高，需要一个相当漫长的努力过程，不要急于求成，要坚信，只要方向正确，迈出一步也是胜利。相信你一定能做到。2017 年 8 月 28 日夜
