《系统脱敏法的步骤有哪些》由会员分享，可在线阅读，更多相关《系统脱敏法的步骤有哪些（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、主题研修任务及其作业江西省乐平市临港镇中心完小 胡娟娟系统脱敏法的步骤有哪些，试运用它来对中学生存在的某个突出心理问题进行矫 治 系统脱敏法的步骤有： 1、建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：（1）找出所有使求治者 感到恐怖或焦虑的事件；（2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度 由小到大的顺序排列。 2、放松训练。一般需要 610 次训练，每次历时半小时，每天 12 次，以 达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。 3、系统脱敏练习：（1）放松（2）想象脱敏训练（3）实地适应训练 适应症：焦虑症、恐怖症 操作方法： 1肌肉松弛训练。 2设计一个供想象的焦虑（恐惧）层次。 3将松
2、弛训练与想象层次结合。即首先教病患学会由头部、颈肩、上肢、躯干至 下肢的全身肌肉松弛法，同时根据病患焦虑（恐惧）程度设计一个等级层次。病 患经过 12 周放松训练，达到几分钟内全身自我放松之后，便可进入系统脱敏程 序。治疗开始，让病患躺在一张睡椅上放松肌肉，并想象第一个最小焦虑（恐惧） 情境（物） ，如体验到焦虑（恐惧） ，即刻举起一手指作为信号，若无焦虑（恐惧） 产生，约 71O 秒钟后，让其放松，并停止想象此情境（物)。每一焦虑（恐惧） 层次经过两个程序的想象，不产生焦虑（恐惧） ，便可进人下一层次。如此，使病 患逐渐经历最小焦虑（恐惧）到最大焦虑（恐惧）的各个层次，基本上能对实际 的恐惧情境（物）不再产生焦虑。
