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1、雾霾已成为危害人们健康的重要因素现如今，雾霾越来越被人们重视，人们谈论雾霾，人们害怕雾霾，本篇文章将结合济南的一些雾霾数据来说明雾霾带来的健康效应来说明雾霾已经成为危害人们健康的重要因素，缓解或是解决它已是刻不容缓。2017 年中国雾霾城市部分排名如下呼吸困难指数 城市排名 PM2.5 年均值（微克/立方米）1邢台131.42保定127.23石家庄122.64邯郸114.25衡水107.66德州106.07菏泽100.68聊城99.89廊坊99.310唐山98.411安阳94.612淄博94.613莱芜93.414宜昌92.115临沂91.916济南91.017荆州88.8而章丘则排名 101
2、 名，根据复旦教授陈仁杰和阚海东教授，雾霾污染将会影响人们的呼吸系统、心血管系统同时对其他其他系统带来不利影响，也会带来致癌效应。根据 2013 年的数据，济南因为雾霾导致的死亡人数位居全国第二，雾霾对人们的生活带来了极大的危害。雾霾是一个组合词，是雾和霾的统称。雾霾是大量人为排放的污染物在特定的气象条件下积聚造成的。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，霾，也称灰霾（烟雾），霾的组成成分包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于 10 微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等。那么雾霾会带来哪些健康效应呢？首
3、先是雾霾对呼吸系统的影响。PM2.5 进人肺部对局部组织有堵塞作用，可使局部支气管的通气功能下降，细支气管和肺泡的换气功能丧失。吸附着有害气体的 PM2.5 可以刺激或腐蚀肺泡壁，长期作用可使呼吸道防御机能受到损害，发生支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等。这些是专家的说法，而根据我自身在济南生活以及在家乡浙江的生活体验对比着来说，我对这一点深有体会。刚来济南，在济南入冬以后雾霾开始作用的时候，我的喉咙开始发疼，有时候还会觉得呼吸不上来的感觉，雾霾严重的时候还会觉得自己呼吸进去的有细微的颗粒感。大量的流行病学研究发现，无论是短期还是长期暴露于高浓度颗粒物环境中，均可提高人群中呼吸系统疾病的发病率和死
4、亡率。其次是雾霾污染对心血管系统的健康效应 目前，PM2.5对心血管系统的影响研究较为深入和全面。PM2.5 在进人人体后，通过诱导系统性炎症反应和氧化应激，导致血管收缩，血管内皮细胞功能出现紊乱，大量活性氧自由基释放人血液，进而促进凝血功能，导致血栓形成、血压升高和动脉粥样硬化斑块形成。大量的人群流行病学研究显示，短期暴露于高浓度PM2.5 环境(甚至是暴露数小时)后就可显著增加人群每日心血管疾病事件(如冠心病、心肌梗死、心衰、心律失常、中风等)的就诊率和死亡率。数个队列研究进一步证实，长期暴露于高浓度 PM2.5 环境后，可引起人群中的心肺系统疾病死亡率显著增加、动脉粥样硬化形成加速等。根
5、据 2010 年网易新闻的文章可知，死于心血管疾病这一死因已经成为济南居民死亡的第一原因，而文章也表明，这一现象是与济南雾霾严重有联系的。第三是 PM2.5 的致癌效应。根据国家癌症中心 2017 年发布的中国最新癌症数据，患癌率达到 36%，其中肺癌最可怕，这与雾霾的日益严重是有关系的。 PM2.5 中的多个成分具有致癌性或促癌性，如多环芳烃，福、铬、镍等重金属。实验研究发现 PM2.5 的有机提取物和无机提取物也都具有致突变和遗传毒性。美国癌症协会主持的一项队列研究，对 120 万美国成人进行了长达 26 年(1982-2008 年)的跟踪调查，结果发现空气中 PM2.5 浓度每升高 10
6、 微克/m3，人群肺癌死亡率将升高 15%-27%，且肺癌死亡风险在慢性肺部疾病患者中更高。一项对欧洲 11 个队列研究的分析结果更为惊人，即 PM2.5 浓度每升高 5 微克/m3，人群肺腺癌风险比 HR 为 1.55。雾霾的危害在上方已经说明的很具体了，面对雾霾，我们更应该了解如何去预防或者减轻雾霾带来的危害，面对雾霾，我们能够如何去减轻雾霾的危害呢？第 1， 外出戴口罩。如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。第 2， 第二，饮食清淡多喝水。雾天的饮食宜
7、选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。第 3， 雾霾天气少开窗。很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。第四，适量补充维生素 D。这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素 D 生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素 D。为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以氨康源氨基酸饮料饮品，氨康源氨基酸里含有的蛋氨酸在体内转化成谷胱苷肽，是预防和治疗重金属铅镉汞对机体造成损害的重要物质。它与进入人体内的毒性金属结合，变成可溶性的物质随胆汁排除体外，发挥了防毒和驱毒作用。人体肺部沾染 SiO2 粉尘后，组织释放氧自由基增加造成脂质过氧化增加，造成肺脏进一步损害，甲硫氨酸转化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以阴断这一过程，保护肺部免受进一步损害。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。以上即为对雾霾的健康效应的分析，从对雾霾的健康效应的分析中可以得出，雾霾正在影响着人们的生活，他已经成为影响人们健康的重要因素了。
