孕妇秋季养胎饮食法则

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1、孕妇秋季养胎饮食法则孕妇秋季养胎饮食法则是什么? 秋高气爽，正是养生时节。孕妇秋季养生 安胎，在饮食方面要注意些什么?一、孕妇秋季营养要均衡一、孕妇秋季营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入 的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且 各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素 包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元 素。蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育 所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以 及各种肉制品(鱼、肉

2、等)。爱心提醒：爱心提醒：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要 适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解 便秘都有好处。二、秋季孕妇不可盲目进补二、秋季孕妇不可盲目进补孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯 苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人 多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、 巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。我向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋 2 个、红枣 10 个、 红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮 20 分

3、钟即 可。爱心提醒：爱心提醒：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可 盲目进补，以免得不偿失，那就不好了!三、孕妇秋天的饮食禁忌三、孕妇秋天的饮食禁忌1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些 准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补 的首选。然而有关专家提醒各位准妈妈注意：10 月底到 11 月间，千万不要过多吃 大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。2、葡萄不可多吃、葡萄不可多吃秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控 制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长 过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康 发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。秋季水果虽好，孕妇可不要贪吃秋季水果虽好，孕妇可不要贪吃!秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早 晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就 容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至 导致早产。因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李 子，柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。