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1、 眼科专家介绍：青光眼是一种常见的致盲眼病，必须重视预防。中老年人每年体检时 莫忘测眼压，如发现眼压升高，须注意以下几点：生活起居要有规律，避免情绪波动，保 持心理平衡，尽量少看电视，让眼睛多休息，饮食宜清淡，不吃辛辣食物，勿服对眼压有 影响的药物。一旦出现青光眼症状，必须去医院请眼科医生诊治，尽力保住视力。如何正确的预防青光眼呢：1、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以 要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。2、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭 吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。3
2、、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。 但不宜做倒立，以免使眼压升高。4、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早 治疗。5、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多 吃蔬菜、水果。6、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也 要及早治疗，以免引起继发性青光眼。7、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前 要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。8、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼， 所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。9、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每 12 小时要走出暗室或适 当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。10、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就 会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、 红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。注：本文非原创，原文来自 99 健康网
