治失眠多梦的食疗方法

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1、治失眠多梦的食疗方法治失眠多梦的食疗方法食疗方食疗方(1)牛奶饮：取牛奶牛奶饮：取牛奶 250 毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。 (2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片 250 克，莲子肉克，莲子肉 50 克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于 失眠、气短乏力者。失眠、气短乏力者。(3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各 50 克，炒熟研末后加入白糖克，炒熟研末后加入白糖 15 克混匀即可。日服克混匀即可。日服 1 次，每服约次，每服约 10 克。适克。适 用于心悸失眠、脑中

2、作响者。用于心悸失眠、脑中作响者。(4)百合龙骨汤：取龙骨百合龙骨汤：取龙骨 15 克，加水煎煮克，加水煎煮 60 分钟后，加入百合分钟后，加入百合 30 克煮熟，吃百合饮汤。克煮熟，吃百合饮汤。 每日每日 1 次，饮汤次，饮汤 400 毫升毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。适用于失眠心烦，盗汗者。(5)二味粳米粥：取酸枣仁、白术各二味粳米粥：取酸枣仁、白术各 10 克，加水煎汤去渣，放入粳米克，加水煎汤去渣，放入粳米 50 克煨粥，调味服食。克煨粥，调味服食。 日服日服 2 次，每服次，每服 500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者

3、。 (6)桂圆大枣粥：取桂圆肉桂圆大枣粥：取桂圆肉 15 枚，红枣枚，红枣 7 枚，与粳米枚，与粳米 50 克加水共煨粥。每日克加水共煨粥。每日 2 次。适用于次。适用于 头晕失眠、面色苍白者头晕失眠、面色苍白者 。(7)首乌灵芝粥：取何首乌、灵芝各首乌灵芝粥：取何首乌、灵芝各 15 克，水煎取汁去渣后加入糯米克，水煎取汁去渣后加入糯米 50 克共煨粥。日服克共煨粥。日服 2 次。适用于心血不足次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。而致的头晕失眠者。 (8)莲心小麦粥：取淮小麦莲心小麦粥：取淮小麦 30 克，加水煎汤去渣后，下入莲子心克，加水煎汤去渣后，下入莲子心 10 克、小米克、小米 50

4、 克煨粥，克煨粥， 调味服食。日服调味服食。日服 2 次。次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。 (9)五味子酒：取五味子五味子酒：取五味子 30 克，加入黄酒克，加入黄酒 500 毫升中，密封浸渍毫升中，密封浸渍 30 天后即成。日饮天后即成。日饮 1 次，次， 每饮每饮 30 毫升。适用于毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。 (10)当归炖猪心：取当归当归炖猪心：取当归 10 克、猪心克、猪心 1 只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖 至

5、熟后，去当归，放至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。(11)鸡蛋小米粥：取小米鸡蛋小米粥：取小米 50 克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋 1 枚，搅散稍煮即可。适用于枚，搅散稍煮即可。适用于 长期失眠者常服。长期失眠者常服。(12)灵芝姜汤：将灵芝、黄芪各灵芝姜汤：将灵芝、黄芪各 15 克加水浸润克加水浸润 60 分钟切片，与猪肉分钟切片，与猪肉 100 克、料酒、食盐、克、料酒、食盐、 葱、姜、胡椒各葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。适量，加水共煨

6、汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。(13)灵芝粉：将灵芝干品研成细粉，每次灵芝粉：将灵芝干品研成细粉，每次 9 克，每天早晚用温开水冲服。克，每天早晚用温开水冲服。(14)灵芝丸：将灵芝干品灵芝丸：将灵芝干品 1500 克研制成细末，炼蜜为丸，每丸克研制成细末，炼蜜为丸，每丸 5 克，每天早晚各克，每天早晚各 1 次，每次，每 次用黄酒温服次用黄酒温服 1 丸丸 。本丸有养心安神。本丸有养心安神,美容驻颜功效。美容驻颜功效。(15)灵芝酒：灵芝灵芝酒：灵芝 100 克，浸泡于克，浸泡于 1000 毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚 1 小盅。久饮小

7、盅。久饮 可强身安神美容颜可强身安神美容颜 。(16)灵芝茶：灵芝草灵芝茶：灵芝草 10 克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮。可补中益气，养心安神，益寿延克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮。可补中益气，养心安神，益寿延 年。另外，每天饮用年。另外，每天饮用 芝元怡眠嗏芝元怡眠嗏 能调节机体对非特异刺激的反应，养心益智，改善脑力。能调节机体对非特异刺激的反应，养心益智，改善脑力。 (17)糯米灵芝粥：糯米糯米灵芝粥：糯米 50 克，灵芝克，灵芝 5 克，小麦克，小麦 60 克，砂糖克，砂糖 30 克。将糯米、小麦、灵芝洗克。将糯米、小麦、灵芝洗 净，灵芝块用纱布包好净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水，共

8、放入砂锅加水 800 毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖 调味即可服食之。养心、调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日益肾、补虚。每日 1 次，一般服次，一般服 57 天便有效。天便有效。(18)猪心炖柏子仁：猪心猪心炖柏子仁：猪心 1 个，柏子仁个，柏子仁 15 克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口， 上锅加水，中火炖熟即上锅加水，中火炖熟即 成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心 神不宁，神衰自汗，失眠神不宁，神衰自汗，失眠

9、 健忘等症。健忘等症。(19)猪心煨大枣：猪心猪心煨大枣：猪心 1 个，大枣个，大枣 15 克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至 熟，服食之。可疗治熟，服食之。可疗治 心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。(20) 参归炖猪心：党参参归炖猪心：党参 50 克，当归克，当归 10 克，猪心克，猪心 1 只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，只，味精、食盐适量。将猪心去油脂， 洗净；再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。洗净；再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。 以味精及食盐调味，可分以味精及食盐调味，可分 2 次食服，每日次食服，每日 12 次，连服次，连服 710 天。有补气养血安神之功天。有补气养血安神之功 效。本方可用为心血虚、气血不效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳 食。食。