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2、子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就 ok 了！了！“黑五类黑五类”是美丽的黄金食品是美丽的黄金食品 黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以， “黑五类黑五类”可是我们的厨房必可是我们的厨房必备哦！备哦！ 本草纲目本草纲目记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力， 千金方千金方也称板栗是也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱鸡、香菇、豆豉都是补
3、肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。子泡茶喝，也有固肾气的效果。 补肾气超级有效的食物补肾气超级有效的食物用用芡实、莲子和糯米芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持一碗，坚持 7 天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素 B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和强的
4、收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。都很有帮助。 按摩肚脐下方的按摩肚脐下方的任任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。膀胱反射区也很有效。补充肾气，改善呼吸的调理方法补充肾气，改善呼吸的调理方法 有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。之后，连脸色都会大有改观。可以用可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。
