足底按摩穴位图及足底按摩常用简单的方法

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1、足底按摩穴位图及足底按摩常用简单的方法足底按摩穴位图及足底按摩常用简单的方法医学篇 2010-10-06 18:11:38 阅读 107 评论 1 字号：大中小 订阅 足底按摩常用简单的方法单食指扣拳法 食指关节弯曲 其余四指握拳 拇指固定在中指上顶住弯曲的食指 双指钳法 食指、中指弯曲成钳状 钳住脚趾间穴位 压在穴位上 双指拳法 用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出 以凸出的关节着力 以手腕施力 拇指握推法 拇指与四指分开 用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力 扣指法 拇指与四指分开呈圆弧状 四指为固定点 拇指指尖施力全足按摩程序如下：（可采用“提示音”掌握 30 分钟时间或自我灵活掌握时间。）一

2、、 足底部分：1、 “自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾输尿管膀胱共 34 分钟四声“提示音”后结束。（包括试行，请使用四分钟便于计时。）2、 同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）1 分钟后，接着“横向来回移动按摩”5 趾头（额窦）1 分钟，共计 2 分钟，二声“提示音”后结束。3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共 2 分钟，四声“提示音”后结束。4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计 2 分钟，二声“提示音”后结束。5、 “自下

3、向上按摩”甲状腺与食道共 1 分钟，三声“提示音”后结束。6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共 1 分钟（可用两足一上一下点压方式），四声“提示音”后结束。7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛 1 分钟，一声“提示音”后结束。8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共 2 分钟，三声“提示音”后结束。9、 “自上向下点压按摩”小肠 1 分钟，四声“提示音”后结束。10、 采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠肓肠回肓肠升结肠横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠降结肠乙状结肠直肠肛门，共 3 分钟，三声“提示音”后结束。（注：呈“回形按摩”

4、其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳）11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共 1分钟，四声“提示音”后结束。12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎甲状旁腺胸椎腰椎骶骨尾骨共 1 分钟，一声“提示音”后结束。13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共 1 分钟，二声“提示音”后结束。14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝肘腕肩共 1 分钟，三声“提示音”后结束。15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺（睾丸或卵巢）1 分钟，四声“提示音”后结束。16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部

5、及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共 1 分钟，一声“提示音”后结束。一、足反射按摩法定义人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位，即反射区。运用物理手法（如手指、按摩工具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。这种物理疗法称为足反射按摩法。足反射按摩法是通过对双足反射区的刺激，以调节病变的组织器官的生理功能，并使已退化或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能，有病治病，无病强身，尤其对中老年人是一种简单、最实际、最有效的治疗兼保健的绿色疗法。

6、同时，人的双足默默无声地左右着机体的健康状况，双足的反射区就好象反映机体周身健康状况的一面镜子，每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。专家指出：当病变程度达 10%时，足部反射区就会反映相应的征兆，而人体产生自觉症状，能够被医疗仪器检测出来时，病已达 70%。二、足疗的起源它是我国中医学的宝贵遗产。双手是人类的骄傲，自从有了手，就可制作工具。如果不是人类用双脚站立起来，由双脚来承受全身的重量和负担行走的任务，双手就不能解放出来，人类也不能与猿猴相揖（壹）别。人类的脚掌是动物中最发达的，它有丰富的血管、神经与指挥中枢（大脑）和各个内脏器官相联接。由于双足是处于人体最远离中枢神经的部位，从

7、信息传递的途径来说，是脚到脊髓再到大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联接，因此脚上存在着各脏腑器官的许多信息，脚所受的刺激也会传送到各脏腑器官。又由于双脚是处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心吸力的影响，一些从身体各部分带来的有害物质很可能在这里沉积下来。因此，在人的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。当人体发生疾患时，在这些敏感位置上可能出现压痛、酸痛、肿胀、硬结等异常现象，而易被人所感知。由原始的、感性的、偶然的发现，经过千万年的反复验证，人类终于认识到其中的规律性，即这些敏感位置与各部分器官的关系：当某一器官发生异常现象，而当刺激这些敏感位置时，疾患也将得到缓解或

8、痊愈。刺激这些敏感位置的方法，最简单最原始的便是用手去按揉或用脚在凹凸不平的地面、树根上踩踏，以取得治病的效果。这就是足部反射区按摩法的起源。三、足疗的发展20 世纪初，美国医生威廉以现代医学方法研究整理反射疗法的成果，于 1917 年发表了区域疗法一书。他将人体垂直划分为十个反射区域，从头部延伸到四肢末端。西方国家越来越多的人意识过份依赖化学药物产生的弊端，转而寻求各种自然疗法和替代疗法。中国传统医学的针灸等日益受到重视，足部按摩也应运兴，在许多国家和地区都有人在学习和传播。1980 年，瑞士神父吴若石在台湾大力推广足部反射区健康法，被称为“若石健康法”。改革开放以后，足部反射区健康法通过各

9、种渠道传回我国大陆。1990 年 4 月，在北京举行了首次全国足部反射区健康法研讨大会。经过努力，1990 年 12 月 24 日，中华人民共和国卫生部批复同意成立“中国足部反射区健康法研究会”，并指出：“足部反射区健康法是一种简便易行、效果显著、无副作用的防病治病自我保健方法，尤其对中老年人的自我保健更有其现实作用。”四、足疗的原理（1）、循环学说：由于心脏有节律的搏动，血液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足

10、部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。（2）、反射学说：人体各个系统能彼此保持密切的联系、合作与协调，是依靠复杂的体液、神经等能流系统来完成的。人体的体表和内脏到处都有丰富的感受器，当感受器接受到外界或体内环境的变化就会引起神经冲动，沿传入神经到中枢神经，中枢神经进行分析综合产生新的冲动，再沿传出神经传至器官、腺体或肌肉，使之作出相应的反应。这就是神经反射的过程。足部分布着由许多神经末梢构成的触觉、压觉和痛觉等感受器，它处于人体最远离中枢神经的部

11、位，其信息传递的途径是足部脊髓大脑，而脊髓有与各个脏腑器官连接。因此，足部存在着人体各个部位和脏器的信息，同样足部受到的刺激也可以传递到全身，是一个反应最敏感的反射地带，所以当人体各部位脏腑器官发生异常时，足部就会出某些相关的信息。（3）、全息胚学说：“全息”，原是物理学中的概念，运用激光拍摄下照片，其底片的一个部分仍可以复制出整体的影像。即每一个局部都包含着整体的信息，只不过局部越小，包含的整体的信息越少，复制出的整体形象越模糊而已。任何多细胞的生物体都是由一个受精卵或起始细胞通过细胞的有丝分裂而来的。因此生物体上任何一个相对独立的部分，都包含着整体的信息，把这样相对独立的部分称为“全息胚”

12、。例如植物的枝叶，人体的手、足耳等，这些全息胚上存在着与整体各个器官相对应的位点，而位点的排列则遵循着人体解剖图谱。因人的双足与其他全息胚相比，由于面积大而包含着的信息也丰富，复制的整体形象也较清楚，容易辨认和掌握，而且操作简单，故足部按摩作为防病、治疗、保健的一种方法，具有一定的优越性。 五、足部反射按摩法适应症1、本法对急性疾病尤其是急性疼痛疾病疗效，见效快，轻者有时一次即可治愈，重者经数次按摩治疗后，也可出现显效，而后痊愈。 如：胃痉挛、肠痉挛、胆绞痛、心绞痛、偏头痛、急性咽喉痛、声音嘶哑、上感、三叉神经痛、急性扁桃体炎、痛经、落枕、急性腰伤、踝关节扭伤、急性乳腺炎、急性胃肠炎、肠痛、恶

13、心、牙痛、急性软组织损伤、晕车、晕船、便血、肛裂等等。2、本法对单一慢性病的按摩治疗，只要坚持 1 个以上的疗程，完全可以收到明显，以至疾病的痊愈。如：慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、小儿消化不良、脑外伤综合症、失眠、神经衰弱、神经官能症、高血压、眩晕症、植物神经功能紊乱、坐骨神经痛、过敏症、风湿性腰腿痛、风湿性关节炎、骨性关节炎、膝关节软组织损伤、闭经、月经不调、经前紧张综合症、颈椎病、颈肩综合症、遗尿、慢性鼻炎、慢慢性咽喉炎、神经性头痛、前列腺肥大、肩周炎、网球肘、下肢浮肿、下肢静脉曲张、无名热等。3、对多种病症混杂性的慢性病即疑难病等，需要 2 个以上疗程的按摩，会收到可喜的疗效。关键是

14、要有“三心”恒心、耐心、信心。贵在坚持。 如：脑血管疾病（脑出血、脑栓塞、脑血栓后遗症）、脑性麻痹、心血管疾病（严重的心律不齐、反复发作的心绞痛、冠心病）、慢性肾炎、牛皮癣、糖尿病、再生障碍性贫血、子宫肌瘤、胆囊炎并胆结石、肿瘤放疗、化疗的恢复期、泌尿系结石等。六、足反射按摩后可能出现的正常反应1、疲倦感：轻重因人而异，通常体质越差的人，疲倦感越明显，持续时间越长。出现此种反应时，只需注意休即。 2、引发病痛：经足部按摩治疗后可将体内潜在的病情引发出来，病痛的程度和持续时间常与所患病症的轻重呈正比。另外，如果病人同时患有多种病症，其引发的病痛可能轮流出现，但一般不会同时发作，病痛引发数日后可自

15、动消退。3、液变化：多数人在接受治疗十余次后，可出现尿色变深，呈深黄色或棕褐色，尿味加重，时有混浊现象。这是排泄功能加强的表现。 4、 内发干：有的人治疗后感觉口内发涩，5、 唾液减少，6、 一两日后消失。 5、症状加重：反射区压痛更明显或有的症状加重，如关节炎、坐骨神经痛、腰背痛，按摩后疼痛加剧，过 34 天就会缓解或消失。 6、发热、腹泻。 7、嗜睡：治疗后出现嗜睡的现象，也有少数人睡眠时常做梦，无需担心。 8、脚踝肿胀：淋巴管不通者，按摩 7 天后可能脚踝肿胀。9、身体分泌物增加：常见的有出汗增多，鼻腔、咽喉、气管分泌物增多、妇女白带增多，这些均是机体功能得到改善、代谢增强的形式表现。七、何种情况下足部反射按摩法更显作用1、对药物过敏或者产生抗药性，不能用打针、吃药进行治疗或者治疗无效。2、应采取手术治疗，但由于某种原因不能进行手术。3、对某些目前医学上还缺乏有效治疗方法的病症。4、在旅途中，在穷乡壤和边远地区，缺医少药的情况下。八、注意事项1、饭后 1 小时之内不作按摩。 2、按摩前，应先检查心脏反射区，以确定对该病人用力的标准。 3、疗后 30 分钟内饮用温开水 300500 毫升；严重心、肾病者不宜超过 150 毫升。4、按摩后，注意双足保温（尤