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1、调剂女人身材的食物紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命 a、b1 及 b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可 以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿 就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪 在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果 丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6.木瓜 木
2、瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉 所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也， 多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半 身的肥肉。 9.西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少 下半身的脂肪和水分积聚。 10.椰果 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以 使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养 分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补脚骨力 ，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水 分积聚。 13.花生 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消 下身脂肪肥肉。 14.奇异果 奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速 度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果 就更好。
