论消化系统的亚健康状态对整体健康的重大影响

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1、消化系统的亚健康状态对整体健康的影响消化系统的亚健康状态对整体健康的影响【摘要摘要】 基于对饮食生存环境和社会环境现状的认识，对人们总体生活方式的观察和思考，探讨人们的心理建设，对亚健康状态的认识和对健康意识的 培养的重要性，必要性和迫切性及对于未来健康及健康管理和如何建立保健意 识提出建议和警示。现代生活方式，造就了人类自身的许多疾病。集中表现在 生活高度紧张，精神压力沉重，饮食来源不良，食物搭配不当，大量的化肥， 农药及食物添加剂，防腐剂对食物本身营养的破坏及造成的敏感性疾病; 以及 缺乏运动，辐射，水源土壤污染等等因素，已构成对人类健康的极大威胁。 研究显示，在美国，百分之九十的疾病，都

2、与不健康的消化系统有关。而 消化系统本身的失常不仅使许多人苦不堪言，更会导致除消化系统症状之外的 许多其他症状，甚至造成免疫系统疾病及自身免疫系统疾病。可怕的是，许多 人对此并不在意，也完全没有意识到问题的严重性。当消化系统功能失常，我 们的代谢系统就受到影响。简单的说，它直接影响营养的吸收和利用，破坏人 体的功能修复能力，更直接或间接地产生对人们情绪及心理状态的影响。 基于以上，本文将从对人们现代生活方式的观察和思考，来探讨加强消化 系统的保健的重要性和它与亚健康的关系。如果消化系统的亚健康状态能够得 到及时调整和改善，人们就可能享有更健康的生活质量; 反之，它对于身体健 康的破坏和影响是值

3、得我们探讨和重视的另一个可能发展的方向。【关键词关键词】 亚健康状态 人体健康 消化系统 生活方式 1 1，消化系统的亚健康状态，消化系统的亚健康状态1.11.1 健康的消化系统健康的消化系统为确保人体健康，任何人体的器官，系统都必须正常工作. 从中医学的角 度出发，强调人体的能量系统，或气，经络系统的常态工作，也是近年来世界 范围的讨论热点。由于消化系统担负着为人体进食，消化及营养吸收的重任， 消化系统的重要也就突显出来了。民以食为天，现代医学研究更发现，人体 7096 左右的免疫功能都存在于消化系统之内。正常的消化系统表现在，规律性 的进餐需求，食欲正常，不挑食，咀嚼完全，吞咽顺畅，消化充

4、分，吸收完善， 排泄正常等.任何一个环节出问题，都会影响消化功能.其中以胃和肠的功能最 为重要。1.21.2 消化系统的亚健康状态消化系统的亚健康状态什么是消化系统的亚健康状态呢? 长期慢性的食物消化障碍和消化状态不 完善，营养吸收不充分，形成慢性胃痛胃胀，烧心感，暖气打 AA，食欲不振， 特殊的食物偏好，慢性便秘和腹泄等症状，没有明显的形态学病理改变，因而 不能被现代医学明确诊断，都可视为消化系统的亚健康状态.2 2，消化系统亚健康状态是众多代谢性疾病的初始，消化系统亚健康状态是众多代谢性疾病的初始消化功能的重要性勿庸置疑.因此，消化功能不良所带来的影响和威胁就显 而易见了。这里且谈由于各种

5、不健康的生活方式及环境因素所形成消化系统亚 健康状态，造成对身体健康多方面的损害，尤其是各种代谢性疾病的产生。2.12.1 消化系统本身问题消化系统本身问题2.1.12.1.1 胃胀及胃痛胃胀及胃痛精神紧张，生活压力，饮食不规律等因素固然都可能是形成的原因，但由于 消化酶 (酵素)不足而导致的消化不充分，造成未完全消化的食物不能及时排出 胃脏，进而产气，或形成对胃壁的慢性伤害，也是造成胃胀和胃痛的原因. 2.1.22.1.2 烧心感烧心感事实上，有些人用餐后的烧心感也是食物敏感或消化酶不足的典型症状. 2.1.32.1.3 便秘便秘造成便秘的原因很多. 除了西医和中医的传统说法外，新研究显示，

6、由于某 些人对淀粉类食物，蛋白类食物的消化能力弱，或对某些食物敏感及不耐受， 或肠道内菌群失调，也是形成便秘的原因。 2.1.42.1.4 慢性腹泄慢性腹泄肠道内菌群失调，对于油腻食物的消化障碍 (如胆囊摘除术后)，对于纤维 类食物消化不良，都是形成慢性腹泄的原因。以上诸症，都是日常生活中常见的问题， 但也是最容易被人们忽略的. 有 时医学上尚未达到明确诊断的条件，或用药治疗效果不显，或出现随着身体状 况的好坏反复发作的特点，如果说这些问题威胁健康，很多人会不以为然，但 由于以上诸多症状而影响生活质量，此说大概无可非议.重要的是，本文要谈的 另外一个重点是由于消化系统亚健康状态所导致的代谢性疾

7、病及一些近年来热 点讨论的问题，如慢性疲劳综合症等。2.22.2 慢性疲劳和慢性疲劳综合症慢性疲劳和慢性疲劳综合症很多人用餐后精神懈怠，无精打采，或精神不能集中，这些都是食物消化障 碍带来的问题。每当用餐后即出现胭倦，长此以往就会导致慢性疲劳。慢性疲劳综合症是医生和人们常用的一个医学术语，但事实上，很多人只是 慢性疲劳，并非慢性疲劳综合症;相反的，很多人其实是慢性疲劳综合症，但却 单纯以为自己只是疲劳而己，不加以重视。慢性疲劳综合症是近年来谈的比较多的一个医学上的新疾病.它的发病原因 仍然没有定论，诊断标准也比较模糊，相信这是为什么这两个问题容易混淆的 原因.慢性疲劳不及时医治，有可能发展为慢

8、性疲劳综合症，但不是必然的. 慢 性疲劳综合症则是身体多系统损伤的表现，研究显示它是食物敏感和某些特殊 病毒对人体的内脏，神经及肌肉组织破坏所形成的多器官，多系统的疾病.有研 究显示，6596 的病人发病的原始因素都是食物敏感。很多人因此失去正常生活 能力，无法工作.对个人及社会造成负担. 因此，加强消化功能，积极逆转消化 系统亚健康状态是预防的关键。2.32.3 慢性鼻炎及过敏性哮喘慢性鼻炎及过敏性哮喘由于食物不能充分消化和未经完全消化的食物再进入血液循环，而造成身体 免疫系统的反应，长期得不到及时治疗，终将形成身体的慢性感染状态.即导致 慢性鼻炎及过敏性哮喘的发生。 在除外引起反应的食物后

9、，很多人的鼻塞，打喷嚏现象即得到缓解。常见问题食物是牛奶，玉米等。2.42.4 多种皮肤疾病多种皮肤疾病慢性湿疹，尊麻疹，甚至牛皮癣都与免疫反应过度有关.它们也都有共同原 因，即消化不良 ，或食物敏感， 或消化酶不足等消化系统失常所造成。 其中最容易 引起皮肤问题的食物分别是鸡蛋，花生，海鲜类等。2.52.5 偏头痛和慢性疼痛偏头痛和慢性疼痛这两个问题也是近年来讨论的热点. 由于食物消化不充分.未经完全消化的 食物被再吸收入血液循环系统，造成免疫系统损伤，形成过敏反应，从而导致 慢性偏头痛和慢性关节疼痛。有研究表明，加强消化功能，使食物彻底及时消 化，类风湿及风湿性疾病，及其它非特异性关节疼痛

10、都可以预防及治愈。 常见 问题食物是茶，咖啡，巧可力，食物添加剂等。2.62.6 精神心理性疾病精神心理性疾病常见的精神心理性疾病是忧郁症和焦虑症.这同样是非常容易被忽视，被误 诊，漏诊的两类与食物消化有关的健康问题。当然，引起这两个问题的原因主 要是精神紧张，但近年的研究显示，除精神紧张外，消化系统功能失常，尤其 是食物敏感，也是非常值得重视的另外一个原因。2.72.7 各种代谢性疾病各种代谢性疾病1) 高胆固醇症及高血脂症 2) 高血糖症(糖尿病) 3) 高血压病 4) 高尿酸症 5) 甲状腺功能亢进，甲状腺功能低下 以上诸症，前四种是属于近年来的另外一个研究热点，即代谢综合症.研究显示，

11、 有其中一个问题的病人，将比其它人有更高的危险性和患病率患上其余几种代 谢性疾病. 这些疾病同样和消化系统的功能息息相关。如高血糖症，或糖尿病 患者就是身体对于酪类食物的代谢出现问题.更简单的说，是身体无法承受太多 的淀粉类食物而造成的.同理，高胆固醉症及高血脂症也是这样逐渐形成的。3 3，造成消化系统亚健康状态的原因，造成消化系统亚健康状态的原因3.13.1 情绪紧张，压力过度情绪紧张，压力过度1) 现代人由于各种原因，时常不能健康用餐。很多事情人们在拼命应付，甚至 应付自己的胃，匆忙用餐，狼吞虎咽，根本不知道自己吃的是什么。事实上， 用餐时很重要的一个方面就是要细嚼慢咽，以确保食物在口腔中

12、即开始消化的 过程。另外，用餐时也讲究气氛，若谈论不愉快的话题，或看书看报看电视， 都会造成胃肠神经丛的紧张而消化功能受压抑.再者就是不规律用餐，吃时不知 饥渴，暴饮暴食，饿时顾着做其他 “更”重要的事情，唯有牺牲自己的胃。久 而久之，破坏了胃的原有节律，而导致消化系统的问题逐渐产生。 2) 长期情绪失调，消化功能调节失常。很多人都有不知不觉中的情绪问题。事 实上，我们谈到的毒素问题，不仅应包括身体毒素，也应包括情绪毒素的累积。如果各种负面情绪不能得到及时彻底地排解，首先就可能造成对消化系统的破 坏。如长期自责，愤怒，僧恨，厌恶，伤心，恐惧，自卑，不原谅等情绪，都 是对健康极具杀伤力的恶性情绪

13、。从情绪和消化的关系来看，长期情绪不良， 会导致消化系统自律神经失调而造成各种身体不适，产生各种症状，甚至导致疾病。3.23.2 饮食因素饮食因素从饮食的因素来看，饮食不健康，搭配不合理，都可能形成对消化功能的影 响。 1) 饮食本身的原因 从健康饮食的概念和角度来讲，饮食要健康，一定要符合多种条件.单从饮食本 身现有的状况来考察，我们的饮食已有太多值得关注的问题。A.土壤污染和恶 劣的空气素质，大量的使用农药，重金属残留等因素，使植物的生长，包括我 们常吃的各种水果，蔬菜，农作物等长期受到污染；B.长期大量使用各种食物 添加剂，防腐剂等也对食物造成污染.使许多人产生不必要的 食物敏感问题；C

14、.长期吃精加工食物，包括精白糖，精米，精面等，不仅形成 营养不良，同时也容易产生各种敏感问题；D.长期使用各种化学清洁剂，造成 餐具食物污染。 。以上的多种因素，最容易造成人体对所食用的食物的排斥反应， 也即食物敏感。这是为什么现代人深陷敏感问题之中，却找不到对治方法的其 中一个原因. 2).食物搭配的因素 食物的搭配一向是个复杂的问题.营养学家的观点常常改变，不同的国家似乎在 食物搭配的建议上也时常不同.况且饮食问题绝对不只是个大众问题，恰恰相反， 它非常个体化。即不同种族，不同的人应该有非常个体的饮食建议及食物搭配， 来配合每个人个体独特的营养需求。若一味盲目听从”专家”的建议，而没有 对

15、自己身体的基本了解，不知道自己的营养需求，副了解自己的代谢特点，所 摄取的食物不符合自身需要，不仅可能造成各种营养失衡，也可能会导致身体 出现各种不适症状。因此，盲目素食，或大量长期吃过多的肉类或淀粉类食物， 因不符合自身的代谢特点，都可能导致疾病。例如，由于食物敏感 ，或某些食 物不耐受，如牛奶中乳糖不耐受，面粉中面筋不耐受等，造成各种身体症状的， 象慢性腹泻，慢性鼻炎等都是常见的症状和疾病。4 4，结论一重视消化系统亚健康状态，结论一重视消化系统亚健康状态由于导致亚健康状态的原因复杂多样，初始症状常被误诊或漏诊，人们的 认识仍然很不够，研究人员，教育人员，医学工作者的重视亦欠缺，更重要的

16、是如果不能及时治疗，后果是严重的。4.14.1 社会及人群教育社会及人群教育1) 了解世界范围的新信息，更新知识，及时提供各种信息 2) 加强人群和社会的教育 3) 尤其是人们的心理建设和健康意识，加强对亚健康概念的认知4.24.2 研究人员，医学工作者，传媒机构的工作至关重要研究人员，医学工作者，传媒机构的工作至关重要. .1) 及时更新专业人员的知识，避免误导人群 2) 加强与国际的交流，不仅是与现代医学加强交流，更要与其它非主流医学如另类和辅助医学，能量医学 ,量子医学，同类疗法医学等广泛交流和合作。4.34.3 更积极地发挥中医学的优势更积极地发挥中医学的优势中医学历来重视预防，提倡”未病先防，既病防变”.这个方针体现在本文的主 题上，实在恰当.中医预防和治疗历来有着极大的优势.西医注重形态学的改变， 但中医的特长就是改善功能状态，预防疾病产生任何形态学的改变.参考文献： 1，钟志平， 人体消化系统的结构和功能 2，David Hawkins (1995)Power VS.Force.The Hidden