腰肌劳损的预防注意劳逸结合

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腰肌劳损的预防注意劳逸结合腰肌劳损的预防注意劳逸结合腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢 xing损伤,导致局部无菌 xing 炎症,从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫 xing疼痛,是慢 xing腰腿痛中常见的疾病之一,是腰 腿痛中常见的疾病,又称为功能 xing腰痛或慢 xing下腰劳损等.1、保持良好姿势并矫正各种畸形.正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的 生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸.2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带 弹 xing良好者,发生劳损机会少.3、劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻 炼.4、注意劳逸结合,慢 xing病、营养不良、肥胖者,要注意休息.急 xing扭伤者应治疗.骨科专家主任指出,患者们在进行有效准确治疗的同时,也勿忽略腰椎病的运动锻炼,适 当合理的锻炼能够促进病情的恢复,从而达到更好的治疗效果.