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1、缓解及避免孕吐的方法有 10 种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。4.锻炼，特别在怀孕早期。5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。7.吃一些梨或橘子。8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。10.服用
2、儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。改善孕期呕吐四重疗法一、心理疗法心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。孕吐，传递密宫消息 二、饮食疗法其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并
3、不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。饮食小窍门1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到
4、“难闻”的气味时应急使用。4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。 不同类型妈咪的孕期反应5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。10、多吃蛋白质
5、食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。三、运动疗法整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。四、药物疗法1、每天 50 毫克维他命 B6。2、每天 25 毫克维生素 C，配合 5 毫克维生素 B1 同时服用。3、 除非你贫血，不然不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。特别注意：剧吐反应少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。
6、呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。如果发生以上状况，需到医院及时就诊。妊娠剧吐伤肝？ 防吐小点子1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。 妊娠孕吐的中医治疗法约有半数以上
7、的孕妇在妊娠早期不同程度地有头晕乏力、食欲不佳、恶心呕吐等现象，称为早孕反应。这与孕早期中枢神经系统兴奋与抑制过程平衡失调、植物神经功能紊乱以激素的作用有关。发生妊娠呕吐时，除解除孕妇的思想负担外，也可在家中先试用下列药物：维生素 b6，每次 20 毫克，每天 3 次；适量维生素 b1 和 c 及镇静止吐药，如鲁米那每次 0。03 克，每日 3 次；或用氯丙嗪每次 25 毫克，每日 23 次，口服，但绝不能长期服用。中医中药的应用也可取得较好的效果。如伏龙肝 100 克，捣烂后用布包，水 煎，分数次服；葡萄干 30 克，水煎或泡开水频服；藿香 9 克，竹茹 9 克，生姜 3 克，陈皮 6 克，
8、黄连 3 克，吴茱萸 1。2 克现在怀孕 34 周了，还是会吐，唉，当 初吐的也很厉害，都不知道自己怎么熬过来的，三个月还瘦了十斤。当时就想如果不吃饭 不饿就好了，可是偏偏还饿。我推荐一下当初我能吃下的东西吧！最严重的时候就喝红糖 水，虽然只能坚持一个多小时，但是当时喝了是很舒服的。然后我吃过一阵子烤山药，不 知道你喜欢不喜欢，婆婆给我买的菠萝罐头，我吃了十几瓶吧，呵呵，每次吃了什么以后就吃点菠萝，还有山渣卷，吃多了不好，但是少吃点清清味觉也是可以的。还吃芋头了， 蘸白糖吃的，没吃多少，但是起码没有油味啊，你知道吗，那个时候我连超市促销海报上 的食品都不能看，多夸张啊！不过现在算是熬出来了，往事不堪回首啊。希望你早摆脱孕吐反应，为了宝宝，坚持再坚持吧，一起加油！，水煎服，每日一剂。
