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1、男人们延缓衰老的方法男人们延缓衰老的方法生活、工作重担，各种压力如山倒一样的压在男人肩上，时常会感到各种身体不适。随着 年龄越大，身体各个指标严重下降，使其老化程度增快。下面教男人们几种可以延缓衰老 的方法。 神清气爽神清气爽搓面部搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于 舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。 搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓 脸35次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时 手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。 固
2、精益肾固精益肾搓腰眼搓腰眼 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。 肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可 以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。 按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。 每次做50100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处， 每次5分钟左右。 脑安神脑安神搓脚心搓脚心 人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还 可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。 搓脚有干搓和湿搓两种。 具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换 用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红， 再按干搓的方法搓。 不要错误的认为，只要女人需要提防衰老，而男人也需要。以上几种延缓衰老的方法，还 能够让男人身体更加健康。
