男人补肾的良方 (男人进补全攻略)

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1、 转转 男人补肾的良方男人补肾的良方 ( (男人进补全攻略男人进补全攻略) ) 转载自 健康天使 转载于 2010 年 03 月 15 日 09:45 阅读(1) 评论(0) 分类： 个人日记 举报 总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大了（30 岁以上）以后，是不是时 常会感觉到每每事后身体有以下症状：疲劳疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？其实这些都是房事疲劳综腰部尤其是肾部有隐痛感？其实这些都是房事疲劳综合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更会造成肾功能衰竭

2、而出现各种病症。会造成肾功能衰竭而出现各种病症。 下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：物，推荐给大家： 枸杞子枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。 何首乌何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。直接补肾。 杜仲杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮（药店售）：泡

3、水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。筋骨。 红参红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品阳气。每次没人不得超干品 3-53-5 克。正常人慎食。克。正常人慎食。 黑芝麻黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。补肾阴虚。 羊肉或羊脊骨羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。 牡蛎牡蛎（南方人

4、叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。 灵芝灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。并有其他神奇功效。 蜂蜜蜂蜜（枣花为佳）：增长精力（枣花为佳）：增长精力 母鸡母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力精力 干红枣干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。（金丝枣佳）：增长精力，长气血。 海参海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿

5、品一两为宜，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！多食反不好！ 核桃核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！若有人型首乌分我点啊！ 黑豆黑豆：补肾阳。：补肾阳。 狗肉狗肉：补肾阳，长精力。：补肾阳，长精力。 山药山药：煮熟当做点心吃。：煮熟当做点心吃。 莲子莲子：煮粥炖菜或甜点，防止：煮粥炖菜或甜点，防止早泄早泄哦！哦！ 松子松子：补肾阳，强腰力。：补肾阳，强腰力。 生大虾生大虾：补肾阳。：补肾阳。 韭菜韭菜：补肾阳。：补

6、肾阳。 猪蹄猪蹄：补肾阴。：补肾阴。 注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。 阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄湿、勃起不能或早泄遗精遗精、滑

7、精。、滑精。 以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错。尤其食这些东西外，其他的都试过，效果确实不错。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。有一些人房事过也没事，不过还是要注意适量为止。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天

8、肾功竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意。以上食物食用比较简单，东西也好不好的也要注意。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血。好的，尤其大枣还能补血。 如果脏器有先天疾病的食用要注意量！如果脏器有先天疾病的食用要注意量！ 中国人历来讲究补，这是我们中国古老的养生之道。在越来越崇尚健康的今天， 古老的养生之道又焕发了青春一般，在追求生活质量的现代人群中备受欢迎。 而男人，一个

9、庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标 人群。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更 会细分出不同的进补方式。 进入冬季后，人体内代谢下降，体力消耗减少，进入冬季后，人体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。冬季进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，效。冬季进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。 生活在都

10、市中的现代人，大多精神压力较大，工生活在都市中的现代人，大多精神压力较大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感。为消除疲劳、足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感。为消除疲劳、调节人体阴阳平衡，因此需要适当进补。有句俗话调节人体阴阳平衡，因此需要适当进补。有句俗话“秋冬进补，春天打虎秋冬进补，春天打虎”，可见冬令进补的重要性。，可见冬令进补的重要性。 肾虚肾虚 根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧于滋阴补血，男性滋补则以补

11、肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。腿软、性功能减退、耳鸣等症状。 进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。上佳选择。 脾虚脾虚 专家认为，脾为先天之本，脾虚之后可使气专家

12、认为，脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱。冬令进补，男性通常补肾气血不足，导致全身虚弱。冬令进补，男性通常补肾气虚和肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化吸收虚和肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化吸收都不太容易。而且，经春夏两季，气候、饮食都造成都不太容易。而且，经春夏两季，气候、饮食都造成正常人的脾胃功能虚弱。对于脾虚的男性，在冬季进正常人的脾胃功能虚弱。对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉、容易吸补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉、容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。为主。

13、进补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、进补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。 肠胃不好肠胃不好 由于现代生活节奏加快，大多数男性都不由于现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律所造成的肠胃消化不良、同程度地存在由于饮食不规律所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。冬季节假日比较多，男性容易胃炎、胃溃疡等疾病。冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食，加重胃病。脾胃是冬季进补的头站岗，路暴饮暴食，加重胃病。脾

14、胃是冬季进补的头站岗，路开好了，进补才不会遇上脾胃开好了，进补才不会遇上脾胃“漏斗漏斗”。对于胃不好。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃的男性，平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的还可以补胃气，可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象作用，淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。的男性可多食用。 进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡、易

15、消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉、暴饮暴食、加重肠胃负担。在日常饮食上可以大肉、暴饮暴食、加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差、胃气不足的男性进补。化能力差、胃气不足的男性进补。 高血压高血脂高血压高血脂 中国居民营养与健康调查中国居民营养与健康调查显示，高血压、显示，高血压、心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡数的三分之心脏病等慢性病死亡已占我国人群总死亡

16、数的三分之二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系，不合二以上。膳食营养与慢性病的发生有密切关系，不合理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发理饮食是肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病发生的重要危险因素。目前中国血脂异常人数约生的重要危险因素。目前中国血脂异常人数约 1.61.6 亿亿人，成人患病率为人，成人患病率为 18.618.6。此外，目前中国约有。此外，目前中国约有 1.61.6亿多人患高血压。而且，有研究结果表明：男性患此亿多人患高血压。而且，有研究结果表明：男性患此类疾病的比率远远超过了女性。那么患有高血压和高类疾病的比率远远超过了女性。那么患有高血压和高血脂的男性在冬季应该怎么进补呢？该类男性应该选血脂的男性在冬季应该怎么进补呢？该类男性应该选择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用，在人体休择清淡类的饮食。人参一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效