暑假孩子贪睡对身体的健康有害

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1、暑假孩子贪睡对身体的健康有害暑假孩子贪睡对身体的健康有害暑假很多孩子都会懒在被窝里睡觉，有的甚至睡到中午才起床，一些家长由于工作太忙而忽视了孩子的健康。其实睡眠过多是有危害的，那现在乐贝小编来教家长们应该怎么办吧！睡眠过多的危害睡眠过多的危害专家认为睡眠超过 12 小时血液中的二氧化碳就会过多的积累，积累过多的二氧化碳就会在血液中形成一种类似于麻醉剂的东西，使人更加想睡觉。而睡眠过多可能会造成大脑供氧不足，严重影响人的新陈代谢功能，导致人的免疫能力下降。最简单的例子，很多人都有早上起床特别晚的经历，每次起床都会感觉大脑特别的沉，这就是因为大脑缺氧的造成的。小孩子睡眠过多还可能造成血液流通不畅、

2、脾气暴躁、身体发胖等问题，其实小孩子的睡眠时间最好维持在 9 个小时左右，最好是晚上 9：30早上 6：30，午睡时间可以在1 小时左右，如果是在学习紧张的情况下也可以做适当的调整。解决贪睡问题有助于学习解决贪睡问题有助于学习首先，孩子养成早起的习惯有助于大脑的活动，早晨起床后可以进行晨读之类的活动。其次，养成良好的习惯有助于开学后的学习，人的生物钟一般只需 10 天就能形成定式。如果长时间的养成晚起的习惯，在假期结束后，回到学校孩子就很难尽快的调整好生物钟，更不能很好的进入学习状态了。家长要与孩子共勉家长要与孩子共勉家长最好做到身体力行，每天晚上督促孩子按时睡觉、早上按时起床，千万不得把孩子叫起来而自己去睡觉，这样只会造成孩子的逆反心理。家长可以和孩子共同定制一个作息时间表，家长每天陪孩子共同执行