中医最简单的养生保健妙招

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1、本文来源： 柳安堂 本文编辑： 网络推广中医最简单的养生保健妙招中医最简单的养生保健妙招神阙穴，就是肚脐正中。这个穴位简单、好记、好找，而且要灸它也操作方便，自己一人就能独立完成。当然，更重要的是，灸神阙在养生保健上作用非凡，是以特向大家推介。我们先看看神阙这个穴名的来由。此穴正当脐中，脐为脐带脱落处结疤后的陷窝。胎儿靠脐带转输母体之气而成长，故脐可谓先天元神出入之道和居住之宫阙，又其处凹陷空缺，故名神阙。神，指人的元神（又名脐神）。黄庭内景经注：“脐中为太乙君主，人之命也。一名中极，一名太渊，一名昆仑，一名特枢”。阙，宫阙，门观，也是缺与空的意思。释名释宫室云：“阙在门两旁，中央缺然为道也。

2、”脐为腹之缺，故神阙有如元神出入之缺口。厘正按摩要术则说：“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。穴当脐窝之中，故又称脐中、命蒂、生门。穴属任脉，任、督相表里，又为冲脉循行之地，因任、督、冲三脉一源三歧，经气相通，内联十二经脉、五脏六腑，外达四肢百骸。”因为有此“脐通百脉”之说，历代医家均认为神阙穴为元神之门，内通五脏，灸之功可起死回生，妙用无穷。纵观各医家的临床记录，灸神阙所主治病症包括了中风虚脱、四肢厥冷、尸厥、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、泄利、便秘、小便不禁、五淋、妇女不孕、男子不育等等。而无病者若能常灸神阙，则亦可通百脉，本文来源： 柳安堂 本文编辑： 网络推广强脏腑，补元气，实为养生防病第一法。灸神阙可以采用隔物灸或悬起灸（即艾条灸）。隔物灸以隔姜灸和隔盐灸较常用，即以姜片放于肚脐眼上或将盐填满脐窝，然后再在上面燃放艾柱，一般每次灸 35 壮即能收到保健效果。悬起灸则更简单，只需将燃着的艾条置于脐眼正中上方 23 厘米，每间隔一定时间及时将燃尽的艾灰敲落烟灰缸，每次一般灸 1520 分钟即可。