治疗坐骨神经痛的方法

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1、治疗坐骨神经痛的方法治疗坐骨神经痛的方法大部分神经痛的原因无法确定，不发作就会感到异常，但发作时的疼痛的令人难以忍受。坐骨神经痛是最典型的例子。坐骨神经痛先是引起腰痛、臀部和大腿内侧的疼痛，严重时会蔓延到脚尖，敲打膝盖凹处，膝盖腱或跟腱的反射作用不会脚有翘起的反应，更甚者会使双脚的知觉钝化。坐骨神经痛与腰痛有密切的体系。腰痛中最普遍的例子，是由于存在于椎体间的软骨的髓核，因为一部分的软骨板(椎间盘)破裂，压迫神经根，引起慢性的疼痛。简而言之，脊椎有如砖块相叠而成，椎间盘位于每小块脊椎骨的连接处。假如背部肌肉较弱或姿势不良，会加重椎间盘的负担，使其弹性丧失而突出，即椎间盘突出刺激神经，引起坐骨神

2、经痛。 如此一来，坐骨神经痛和腰痛二者恶性循环，使疼感更加剧烈。消除腰痛的方法，古时就已采取对治疗坐骨神经痛有效的穴位治疗法。其中一个穴位是在膝盖凹处后中部位的“委中穴“，另一个穴是位于小脚趾外侧与指甲间的“至阴穴“(图 43)。其治疗方法有： 1 伸缩呈踝法伸缩呈踝法 端坐，双脚向前伸直，脊背挺直，然后把一脚的脚尖向下压，另一脚的脚尖用力直起，足踝弯曲，使小腿和大腿的内侧肌肉紧张。双脚轮流用力屈伸。这种体操不但可矫正弯曲的腰椎，也可消除不良姿势引起的肌肉痉挛疼痛。 2 腹式呼吸法腹式呼吸法 瑜伽术中的鱼形姿势，是仰卧，闭上眼睛，以腹式呼吸的方法，一面吸气，一面用手撑起腰部，大腿和小腿也随着浮起，脚跟、肩膀、头部贴地，使身体呈弧形的姿势；然后慢慢地吐气，再回复到仰卧的姿势。3 双臂行走法双臂行走法 如海豹行走的动作。俯卧，上身挺起，双脚不动用手臂行走。这需要相当的臂力，可以矫正弯曲的脊椎。做此项体操时，要选择较容易滑动的地方进行，并且穿上袜子，避免脚背直接摩擦地面受伤，这样做起来比较省力，也能持久。