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1、7 种缩短寿命的负面情绪，你有吗？种缩短寿命的负面情绪，你有吗？ 我们的个性对我们的作用大到了影响我们的社交圈，性格可以影响身体健康。行为 和个性可以影响身体的观点已经存在了很长时间了。现在我们就来了解一下它们怎 样来产生影响的。 1 1、愤世嫉俗、愤世嫉俗 愤世嫉俗者常常对他人不信任和怀有猜疑，科学家指出，类似怀有敌意的情绪， 可能会增加罹患心脏病的机率。“常常将别人的意思误解成带有敌意的人，常常表 现得急躁和粗暴的，其实这完全没必要”Stephen Boyle 在电话采访时候说到。 在对 300 多个健康的越南老兵进行研究后，Boyle 发现那些在敌对情绪测试方 面得分高的测试者，罹患心脏
2、病的可能要高出 25%。 Boyle 和他的同事认为那些带有敌对情绪的人可能承受更多的压力，这能导致 一种叫做 C3 的免疫系统蛋白处于峰值，这种蛋白和多种疾病相关，比如糖尿病。 事实上，带有敌对情绪的受试者的这种蛋白出现了增加，而不带有敌对情绪的就没 有增加。 2 2、缺乏人生目标、缺乏人生目标 如果没有生活目标，你的生活就是残缺的。一项对 1200 多名无痴呆症的中年人 进行的持续 5 年的研究测试中发现，那些在生活中表现出有高要求的人，会减少一 半的丧命可能。这项研究结果，刊登在 6 月 15 日的杂志身心医学 （Psychosomatic Medicine）上。列举了年龄、性别、教育背
3、景、人种的抑郁症和 神经质的情况。 “拥有高目标的人能从他们的生活中获得更多的意义，而且更能沉浸在他们认 为重要的事情中，”研究者美国芝加哥拉什老年痴呆症中心 （Rush Alzheimers Disease Center ）的 Patricia Boyle 说到。 一些其他的研究者已经指出，那些拥有高生活目标的人可能拥有不同水平的应 激激素，拥有更健康的心脏或者更好的免疫系统，虽然这些生物机理还需要得到更 多的证实。 不过相反的意见认为：“在研究中发现的事实是，那些在工作中有强烈的目标， 并且工作充满活力的人，拥有更大的致死风险，”Boyle 说到。 3 3、发愁、发愁 那些有高度神经质的人
4、常常忧虑和烦恼、易于沮丧，比那些没有高度神经 质的人死得更早。在近期报道的有关 1800 个男性持续 30 年的研究指出，部分神经 病患者更容易吸烟，也许，吸烟能缓和焦虑，研究者美国印第安纳州普渡大学 （Purdue University）的 Daniel Mroczek 说。这种短期的付出也许并不值得，因 为这样持续下去，它将杀死你。 4 4、缺乏自控力、缺乏自控力 常迟到？不能保持你的书桌整洁？没有自控力？这些看起来没危害的品质，可 能使你的身体受到伤害。 一项对近 9000 人进行的 20 多项研究的评论显示，那些工作勤勤恳恳、有条理、 自律、不冲动的人，比其他人要多活 2-4 年。研究
5、者美国加利福尼亚大学弗赛德分 校（University of California, Riverside）的 Howard S. Friedman 推测，上进 的生活可能是勤恳之人少吸烟喝酒的原因，因此他们就能更沉稳并且在生活中少有压力。这项研究的细节刊登在 2008 年的健康心理学（Health Psychology）杂 志上。 5 5、焦虑、焦虑 研究者指出：紧张会使你的大脑神经紧绷，相比于高度疲惫不堪的人，性情温 和、外向的人更少可能罹患会发展成为阿尔茨海默氏病（Alzheimers disease ） 以及其他病症的痴呆。这项结果出自对 500 多位年老者长达 5 年的研究。友善外向
6、的人中，罹患痴呆的风险比那些易于忧虑的人少 50%。 6 6、沮丧和相信厄运、沮丧和相信厄运 沮丧、内向的人不仅在社交上会有损失，而且会对身体造成伤害。 一项对 180 多位参加者进行的初步研究发现，罹患外周动脉疾病（peripheral arterial disease）（血小板在动脉中沉积）的参加者拥有被称作 D 型的不安人格， 比其他人有更大的早死机率。D 型人格更容易拥有负面情绪，并且更容易长期保持 这种情绪。 研究者将他们的研究细节发表在 8 月版的外科学文献（Archives of Surgery）杂志上，指出人格类型和 应激反应系统一样与身体免疫系统相关联。 7 7、压力、压力 无论你做什么，不要让我们列出的使你焦虑。研究显示长期的压力会致死，即 使你逃过死亡，工作上的压力也会增加你罹患心脏病、流感、代谢综合症和高血压 的机率。 一项对 700 多名以色列工人的研究发现，那些常常在工作压力下的人易患 2 型 糖尿病的机率是其他人的两倍。 虽然工作上的职位提升会提高你的收入，但是它同样会使你压力增大。英国研 究者最近发现当人们获得提升后，他们会增加 10%的精神压力并且更少地去看医生。
