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1、廉颇老矣，进退泰然廉颇老矣，进退泰然乱谈离退休朋友的心理平衡 世界卫生组织通过的维多利亚宣言中，提出了人类健康的四大标准， 一是合理膳食，二是戒烟限酒，三是适量运动，四是心理平衡。无疑这是保证 人们身心健康的不可或缺的四大基石。但是最后一项“心理平衡” ，尤其言之 者易，行之者难。而这又总是影响甚至决定着其他三项的实施和坚持。很难想 象，一个心理失衡、精神崩溃的人能长期做到合理膳食、戒烟限酒、适量运动。所谓“心理平衡” ，包括人们的感觉、记忆、想象、情绪、思维、意志等 方方面面。而且，人们的心理状态和心理特征又经常处在变化不居之中，不同 年龄阶段的人要做到心理平衡，其精神诉求是不尽相同的。对于
2、业已离退休、 无职无权的老年朋友来说，只有真正做到襟怀坦荡、乐观自信、安时处顺、宁 静隽永、敝屣名利、淡泊利禄，才能日臻“任尔红尘滚滚，我自清风明月”的 人生境界，实现真正的心理平衡，身心健康。 “曲径危曲径危桥桥都都历历遍，遍，归归来依旧一吟身来依旧一吟身” 走过含苞待放的童年，花团锦簇的少年，绿肥红盛的青年，硕果满枝的中 年，老年朋友们迎来了秋收冬藏、夕阳泼金的晚年。回首流逝的年年岁岁，我 们有遗憾，有愧怍，更多的是自豪，是骄傲。在共和国大厦奠基和兴建的宏伟 事业中，我们经历过血与火的斗争，苦与乐的磨砺，功劳、苦劳、疲劳兼而有 之，党和人民不会忘记我们，历史不会忘记我们。雍容进退自古难，离
3、退休是 老革命遇到的新问题，虽说“有闲万事足，无官一身轻” ，实际上，我们不少 人对无职无权、无所事事的居家生活缺乏精神准备和适应能力，心里一片空白， 手脚无所适从，成天寻寻觅觅，落落寡欢，一种“知我者谓我心忧，不知我者 谓我何求”的况味，有人甚至半正经半调侃地说：“退休转眼让我们成了朽木 粪土。 ”凡此种种，都是典型的离退休综合征。尤其是一些离退休前在某个范 围内可以“指挥一切，调动一切”的老领导。离退休给他们带来的失落和彷徨 尤其甚于群伦。权威已逝，风光不再，像从峰巅跌到了谷底，总也忘不了往日 的高官显位，香车宝马，灯红酒绿，鲜花掌声。 所以，我们离退休朋友首先要更新思维，收心敛性，转扞格
4、为旷达，澄明 从容地去适应赋闲生活，让人生的压轴大戏有一个含蓄蕴藉的完美谢幕。我们 本来就是寻常巷陌中的一员，大海浪花中的一朵，是历史的潮流把我们推上了 各个岗位。现在人生的使命已基本完成，曾经的繁华基本褪落，唯有农桑渔樵 的布衣本色犹存。无论从生理学、社会学角度讲，这都是不以人们的意志为转 移的客观规律。从生理学角度讲， “既无长绳系白日，又无大药驻朱颜” ，生老 病死，人生换季，孰能抗之？从社会学角度讲， “江山代有才人出” ， “长江后浪推前浪” ，年轻人尽快登上历史舞台，社会才能进步，国家才能发展，民族 才有希望。既然廉颇已老，冯唐已衰，何不学欧阳修之于苏东坡， “老夫当避 路，放他出
5、一头地也” 。老年人“戒之在得” ，我们应当牢记这类古训。 为毛泽东同志年轻时所“独服”的曾国藩说过：“居官不过是偶然之事， 居家乃是长久之计。 ”我国历史上有多少曾经权势熏天的达官显贵、浩唱低吟 的骚人墨客，晚年退隐林泉，过着樵山钓水的平民生活，陶醉于“宝鼎茶闲烟 尚绿，幽窗棋罢指犹寒“的化境，优哉游哉，雍容尔雅。康有为这个曾经在中 国近代史上策划过“百日维新” ，因而朝野毁誉的烜赫人物，晚年写下了： “曲径危桥都历遍，归来依旧一吟身”的诗句，是说自己经历过政治变革、思 想启蒙、文化救亡的大起大落之后，到头来依旧是一介吟士，泯然众人。欧美 日本一些曾经叱咤世界风云、吞吐历史硝烟的总统、首相等
6、，卸任后或经商， 或教书，万事随缘，并无心理失衡。我们一般士民众庶自然无法与这些风云人 物并列比肩，但我们同样尝遍人生况味，洞明世相百态，离退休后也应当乐观 通达，圆融自适，心气和平，保持“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”的高 旷心境，让离退休生活成为有所乐有所守的“诗意栖居” 。 “牢牢骚骚太甚防太甚防肠肠断，断，风风物物长长宜放眼量宜放眼量” 袖手谈心，坐而论道，是大多数离退休朋友的赏心乐事之一。公园广场、 街头巷尾，总能看到老哥老姐们，三五成群，站则并肩，坐则促膝，或热议， 或争辩，月旦人物，评骘时事，口无遮掩，横无涯涘；谈反腐倡廉，谈世道人 心，谈“三农”问题，谈工资福利，谈环境污染。
7、历数假冒伪劣愈演愈烈者有 之，感慨贫富差距日趋扩大者有之，抱怨本单位人走茶凉者有之，反对日本、 菲律宾海上撒野，反对美国到处插手煽风点火者更有之。各种思想、观点、建 言、信息有如“井喷” ，自然大多是“白头宫女在，闲坐说玄宗”式的侃大山， 但其家事国事天下事事事关心的忧患意识，仍彰显着老哥老姐们“位卑不敢忘 忧国”的担当情怀。不过也有少数人，观点偏颇，目光短狭，像九斤老太，总 认为什么都今不如昔，动辄过去如何如何，今天如何如何，过去一切都“好得 很” ，现在一切都“糟得很” 。对于社会风气问题，吏治腐败问题，两极分化问 题，环境污染问题，他们觉得盘根错节，积重难返，欲整治欲扭转不啻登剑阁， 攀
8、蜀道，难于上青天。他们似乎看不到时代的艳阳，社会的彩虹，眼前一小片 乌云遮蔽了广袤的蓝天。 三十年的改革开放和现代化建设，开中华民族数千年未有之局，国力增强， 社会富足，海宇晏清，民生改善，全球瞩目，万国慕拜，这都是不争的事实。 当然，由于我国正处在由农业社会向工业社会转变、由人治社会向法治社会转 变、由臣民社会向公民社会转变、由一元社会向多元社会转变这一大变革之中， 社会上确实出现了精神沙化、道德失范、贪赎腐败，奢侈靡费、诚信缺失、分 配不公等不良现象。少数人爬行在功利和时俗的胯下，物质和技术把人心抽空了，让人性扭曲了。记得，英国大文豪狄更斯在描写资本主义初期的乱象丛生 时，在他的双城记开篇
9、中有一段绝妙而富有哲理的文字：“这是一个最好 的时代，这是一个最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰 的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春， 这是失望之冬；人们面前有各种事物，人们面前一无所有；人们正在直登天堂， 人们正在直下地狱。 ”大文豪似乎在告诉我们，每当社会大变革大转型之时， 总是矛盾和问题集中出现之日。 “黄河之水天上来” ，还能避免泥沙和杂物？历 史常有惊人的相似之处。今天，面对融入世界大潮的改革开放，面对雄立世界 民族之林的中华复兴，我们应当睁开双眼去关注，打开双耳去倾听，张开双臂 去拥抱，迈开双脚去迎接，为国家民族的万里鹏程而欢欣鼓
10、舞，而歌唱雀跃， 而不能因矛盾因困难憾迹尚存的一面，而心理失衡，精神不爽，牢骚太甚，悲 观太甚。我们有一千个一万个理由相信，世界会越来越好，中国会越来越好， 民族复兴指日可待，国家繁荣指日可待，一个远胜于历史上所谓文景之治、贞 观之治、康乾之治的真正的盛世指日可待。优游晚景、颐养天年、座上客常满、 杯中酒不空的老哥老姐们，可以无忧矣，可以无虑矣！ “琴棋琴棋书书画添情趣，跳跑拳操益寿画添情趣，跳跑拳操益寿龄龄” 离退休的老哥老姐们要永葆心理平衡，舒坦愉悦，重要的是要有精神寄托， 用时髦的话来说，就是要有一个“自我诗化”的审美境界。而对于文化娱乐的 广泛爱好和积极参与，既能使我们排遣闲愁，忘却焦
11、虑，保持温馨，获得静谧， 还能使我们激发热情，陶冶情操，焕发青春，释放余热，让生活有滋有味有内 涵。 我国古代的孔子提倡“游于艺” 。他通过传授“五经”和“六艺” ，培养学 生多才多艺，也使他们生活丰富多彩。我们的古人们其休闲娱乐的内容和形式 是异彩纷呈的，抚琴、下棋、吟诗、作画、书法、茶酒、游山、玩水、狩猎、 垂纶、浇花、养鸟、放风筝，等等，有情趣，有技巧，追求平静恬淡而不失品 节和格调。他们的休闲生活就像一幅幅山水画，一首首田园诗。人们的兴趣爱 好会深刻影响人们的生活质量和精神境界。陶渊明爱菊，周敦颐爱莲，林和靖 爱梅，俞伯牙爱琴，王羲之爱鹅，甚至，张载有爱听驴鸣之趣，程颐有观鱼之 乐。迄
12、于近现代，毛泽东爱游泳，邓小平爱打桥牌，周恩来爱海棠，朱德爱兰 花，宋庆龄爱烹调，梅兰芳爱放鸽，老舍爱哼京曲。这些既丰富了他们的生活 情趣，也升华了他们的人文品位。著名作家邓逸梅格高调雅地说：“如果一个 家庭架无书，壁无画，案无砚，瓶无花，陈列虽富丽我无取焉” 。旧时清华大 学对理科学生提出“写一手好字，唱两句皮黄” 。后来又加了两句：“跳三步 舞曲，听四个乐章” 。对文科学生的要求自然更高了。所有这些，对离退休的 老哥老姐们都应当有所启迪。广泛的兴趣爱好可使你青春永葆，红颜长驻。老 哥老姐们过了几十年正襟危坐高头讲章的生活，今逢盛世，东隅已逝，桑榆非晚，不妨过点罗曼蒂克的“小资”生活，引吭高
13、歌，翩翩起舞，琴棋箫笛，画 印诗书，淋漓尽致地潇洒一番，只要不僭礼逾制，即不超越法律和道德允许的 范围，社会不但允许，还应当鼓励。况且老年人的含哺鼓腹、击壤而歌，不也 是太平盛世的标志之一吗？ 古人曾提出过“独乐乐，与众乐乐，孰乐”的问题。从心理学角度讲，长 期孤独的老人（岂止老人）容易造成心理障碍，形成怪癖病态，与周围人群甚 至家人格格不入。鲁迅在寡妇主义一文中说：“过着独身生活者，则无论 男女，精神上常不免发生变化，有着执拗猜疑险恶的性格者居多。 ”可见，无 论欣赏音乐，还是干别的，老翁老媪们最好融入社会，广交朋友，长葆心态乐 观，精神豁达，拒绝精神失衡。换句话说， “与人乐乐” 、 “与
14、众乐乐” ，是老年 人的最佳选择。 健康不是一切，但失去健康就失去了一切。而心理平衡和身体健康是相互 影响的。心理失衡必然有损身体健康，而体弱多病的人必然加剧心理失衡。因 疾病缠身而导致精神崩溃，因精神崩溃而导致健康阽危，甚至用自杀结束宝贵 生命者，在前辈名宿中可以数出一大串来。所以无论从身体健康还是从心理平 衡角度讲，离退休的老哥老姐们适量参加一些“跳跑拳操”之类的体育锻炼都 是非常必要的。邓小平同志用游泳和洗冷水澡锻炼体力，用打桥牌锻炼脑力， 才致体脑双健，老境生辉。复旦大学蔡尚思教授，腹笥五车，著作等身，期颐 之年还著书立说，也是得益于长期坚持体力和脑力的锻炼，登攀“不避高山”, 沐浴“不避冷泉” ，甚至提倡“锻炼贵野蛮” ，即主张进行一些剧烈的体育活动。老年，确实是人一生中最自由清闲、最逍遥洒脱的理想时期，是尽情享受 生活乐趣、品味生命价值、感悟人生哲理的黄金时期。愿离退休的老哥老姐们 把耄耋当作青春，把黄昏当作黎明，做个既不消极沉论也不好高骛远，既不与 世隔绝也不与世相争的布衣卿相，知足知止，远离烦恼，心理平衡，活力永葆。 宋代才子苏东坡说：“谁道人生无再少，门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡。 ” 老哥老姐们，我们一起唱让我们荡起双桨吧，一起唱革命人永远是年轻 吧，在红红的夕阳下，在美美的晚霞里，我们永远不停地歌唱!
