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1、心、脑血管疾病的征兆及自我评测心、脑血管疾病的征兆及自我评测一、一、心血管疾病心血管疾病 10 大信号大信号 1、经常感到心慌、气短、胸闷； 2、劳累时感到心前疼痛或者背部放射性的疼痛； 3、早晨起床时候,一下子坐起，感到胸部特别难受； 4、饭后胸骨后憋胀的厉害，有时冒冷汗； 5、晚上睡觉胸闷难受,不能平衡； 6、情绪激动时候心跳较快，有明显胸部不舒服的感觉； 7、走路时间稍长或速度稍快就感觉到胸闷、气短、心跳加快； 8、胸部偶尔有刺痛。一般 1-2 秒即可消失； 9、爬楼或者做一些很简单容易的活动,感觉到特别累,需休息几分钟才能够完成，而且 感觉到胸闷、气喘； 10、全身无力,不愿多说话。二
2、、二、脑血管疾病脑血管疾病 10 大信号大信号 1、经常性头疼、头晕、耳鸣、视物不清、眼前发黑； 2、思维缓慢、反映迟钝、记忆力减退、注意力不集中； 3、腿脚、手指尖或手指发麻,摸东西没有感觉,洗手洗脚感觉不出水的冷热； 4、手发抖、发颤,做一些日常基本动作感到困难,如穿针、扣纽扣等； 5、舌头发麻、发僵、说话不利索； 6、嘴角常感到湿润或控制不住地流口水； 7、睡眠差、梦多、或感觉到是睡不醒,醒了又很累； 8、难以控制自己的情绪,经常哭和笑、自言自语； 9、看什么都不顺眼。对人对事无原因发火； 10、莫名其妙得跌跤。三、三、中风瘫痪中风瘫痪的五大信号的五大信号 1、常出现头昏脑胀或与人讲话间
3、隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可 改善，午餐后极易犯困，但夜晚很清醒； 2、睑黄疣是血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米 粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑； 3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现； 4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深） ，记忆力及 反应力明显减退； 5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠,流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺 氧所致。四、四、甘油三脂甘油三脂偏高的偏高的 5 个症状个症状1、黄色瘤 一些患者眼睑周围出现黄色的瘤，医学上称黄色素斑。这是血脂浓度异常增高，引起
4、脂质异位沉积造成的。个别人的黄色瘤很明显，可手术切除，但如果高血脂症没有控制的话，手术后黄色瘤还会复发。黄色瘤本身对健康没有明显的危害，但黄色瘤的出现提示病 人:您的血脂已经很高了。 2、视力下降或失明 严重高血脂症时,血液中富含甘油三脂的脂蛋白可以从毛细血管中漏出，如果侵犯到黄 斑,则可严重影响视力。另外，高血脂症是引起视网膜血栓形成的最常见的原因。 3、肌腱损伤 患有家族性高胆固醇血症的病人常在肘、膝、踝、手指关节等部位的皮肤上出现脂质 异位沉积。跟腱是脂质沉积的好发部位，严重的脂质侵润可使跟腱强度明显下降，轻度创 伤就可引起撕裂，有时自发性跟腱撕裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。 4、肝
5、脏损害 由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病和肝脏功能的变化， 到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。 5、肥胖 肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三脂、游 离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。五、五、血脂、甘油三脂血脂、甘油三脂水平测试题水平测试题 您是否易患高血脂症?请按下面方法进行自测。每一题若符合您的身体状况打 10 分， 不符合打 0 分，无法回答或一般打 5 分。 1、您是否患有高血压? 2、您是否患有冠心病? 3、您是否患有脑中风? 4、您是否患有糖尿病? 5、您是否患有肾脏疾病? 6、您是否
6、患有高尿酸血症、痛风？ 7、您是否患有甲状腺功能减退症? 8、您是否有高血脂症家族史，即家族中有高血脂患者? 9、您是否明显感觉到身体超重，肥胖? 10、您是否喜欢食用动物脂肪及高胆固醇食物? 11、您是否经常缺乏运动、体育锻炼? 12、您是否每天有超过 6 小时的时间坐在位置上? 13、您是否长期吸烟、酗酒? 14、您是否头部跳痛、头闷、头晕、经常性头痛? 15、您是否情绪激动时心跳较快,胸部明显不舒服? 16、您是否胸部偶尔有刺痛,一般 1-2 秒即消失? 17、您是否舌头发麻、发僵,说话不利索? 18、您是否思维开始缓慢、迟钝、记忆力减退、注意力不集中? 19、您是否失眠、耳鸣、视物不清
7、、眼前发黑? 20、您是否上三楼以上喘粗气? 21、您是否全身乏力容易累,不愿多说话? 22、您是否感觉身体体质比实际年龄衰老? 23、您是否看什么都不顺眼,对人对事无原因发火? 结果 30 分以下，恭喜您，为非易患者35 分-55 分，为低度易患者 60 分-95 分为中度易患者 100 分以上很抱歉您为高度易患者。六、盲测法六、盲测法检测甘油三脂检测甘油三脂 其实检测甘油三脂有一套简洁科学的自测法，也是众多医院使用的检测法，是最流行 的盲测法： 第 1 种：静坐闭上双眼,用食指慢慢指向鼻尖，左手指一次,右手指一次，测试 1-3 次， 若左手指不准鼻尖，可判定为由于血脂高(甘油三脂高)已经导
8、致右脑有血管堵塞，右手指 不准，则左脑有血管堵塞。第 2 种：站立闭上双眼,慢慢将双手向前平举，后睁开眼睛观察,若右手低于左手，则证 明左脑有血管堵塞，反之亦然，证明右脑有血管堵塞。第 3 种：身体站直,闭上眼睛，双手向两侧平举，手肘向外旋转两圈，然后将双手中指 慢慢的在胸前相对靠拢，然后睁开眼睛观察左右手中指指头是否准确对接，若对接成功， 表明血管无堵塞，若对接不成功，则表明血管有堵塞。第 4 种：当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流 通，因此手掌会变成白色。请将手紧紧握起来 30 秒，变成白的手掌，若能马上回复原来的 肤色，表示血管健康，但是，如果需要花个 10 秒以上时间才能恢复的话，就要当心是不是 有动脉硬化或自律神经异常的情形。 七、七、身体肥胖身体肥胖指数指数 身体质量指数(Body Mass Index)=体重(公斤)身高(米) 身高(米) 我国的肥胖标准和健康状况判定： 身体质量指数小于 18.5，过轻 指数 18.5-24，正常 指数 24-27，过重，低危险群 指数 27-30，1 度肥胖，中危险群 指数 30-35，2 度肥胖，重危险群 指数大于 35，3 度肥胖，病态肥胖
