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1、如何如何缓缓解解紧张紧张的生活的生活节节奏奏身身为现为现代的代的职场职场人，如果你的工作不是忙忙碌碌的，那么你就看人，如果你的工作不是忙忙碌碌的，那么你就看不到自己存在的价不到自己存在的价值值，同，同时时在在这这种种紧张紧张的工作的工作节节奏下，也奏下，也让职场让职场人的人的压压力越来越大，那么如何力越来越大，那么如何缓缓解解职场紧张职场紧张的生活的生活节节奏呢奏呢?身与心的和身与心的和谐谐是健康的基是健康的基础础，而情，而情绪绪活活动动是心理因素中是心理因素中对对健康影健康影响响较较大、作用最大、作用最强强的一部分。的一部分。长长期快期快节节奏奏导导致的疲致的疲劳劳看似不起眼，若看似不起眼，
2、若不注意，不注意，轻则轻则降低工作效率、生活降低工作效率、生活质质量，重量，重则导则导致多种身心疾病。心理致多种身心疾病。心理保健学家指出，保健学家指出，压压力会力会导导致人体致人体产产生大量的生大量的肾肾上腺素和上腺素和肾肾上腺皮上腺皮质质激激素。它素。它们们通通过动过动脉脉传传遍全身，使感官、神遍全身，使感官、神经经系系统统、免疫系、免疫系统统、肌肉等都、肌肉等都出出现紧张现紧张反反应应。 。时间时间一一长长，就会出，就会出现现失眠失眠、健忘、噩梦、健忘、噩梦频频繁、焦繁、焦虑虑、工、工作中失作中失误误增多等增多等现现象。象。坚坚持慢，能持慢，能让让身体的运身体的运转转更正常。很多平常忙碌
3、的人在度假的更正常。很多平常忙碌的人在度假的时时候病倒，有些人工作候病倒，有些人工作时时没事，退休之后反而突没事，退休之后反而突发发心肌梗死。如果一个心肌梗死。如果一个人人长长期期处处于于紧张紧张中，身体就会中，身体就会习惯习惯于于这这种状种状态态。一旦。一旦紧张紧张因素消失，因素消失，对对身体来身体来说说就是一种反常就是一种反常现现象，象，肾肾上腺素大量减少，使器官失控，上腺素大量减少，使器官失控，导导致各种疾病。致各种疾病。一旦慢下来，一旦慢下来，带带来的是来的是压压力的降低、神力的降低、神经经和内分泌系和内分泌系统统的恢复，同的恢复，同时还时还能避免体能的能避免体能的过过分消耗。人在放松
4、的分消耗。人在放松的时时候，新候，新陈陈代代谢谢相相对较对较慢，慢，这这就意味着身体生成的自由基也就意味着身体生成的自由基也较较少，而少，而这这种不种不稳稳定的氧分子正是加定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁速人机体衰老的罪魁祸祸首。首。另外另外养生养生专专家家说说休休闲闲体育无疑是慢运体育无疑是慢运动动的一种形式，通常是一些的一种形式，通常是一些强强度度较较小、小、节节奏奏较较慢的慢的项项目。比如瑜珈，舒目。比如瑜珈，舒缓缓的的节节奏、流奏、流畅畅的的动动作，不作，不仅仅能消除身体上的疲能消除身体上的疲劳劳， ，还还能能抚抚慰疲慰疲惫惫的心灵，的心灵，缓缓解心理上的解心理上的压压力。力。还还有太极拳、散步、台球、有太极拳、散步、台球、钓鱼钓鱼、健身气功等，、健身气功等，这这些都是适宜些都是适宜长长期期练习练习的慢运的慢运动动。 。如何如何缓缓解解职场紧张职场紧张的生活的生活节节奏，奏，应该应该是是坚坚持一种慢生活的持一种慢生活的态态度，度，多去运多去运动动， ，缓缓和和紧张紧张的的节节奏，同奏，同时时慢生活也会慢生活也会让让人的心理人的心理压压力减淡，力减淡，保保证证一个正常的生活和工作。一个正常的生活和工作。
