《跆拳道白带教学方法与课时安排》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跆拳道白带教学方法与课时安排（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、跆拳道白带教学方法与课时安排鉴于白带的可塑性，所以一定要抓好白带的基本动作。规范好每一个动作，注 意每一个细节。把握好严而不凶的度。 课程安排如下：立正。跨立。坐下。起立。严格规范学员。让他们养成很强的 纪律性。 跆拳道的起源，发展。我们所学习的跆拳道种类（WTF 世界跆拳道联盟与 ITF）的区别在于竞技与实战。腰带在于一圈和两圈的区别。衣领有红黑条和黑 条之分。 1 课时 跆拳道精神：礼仪廉耻 忍耐克己 百折不屈 十二个字的意义 跆拳道礼仪：教会每个孩子向国旗敬礼、向教练敬礼、向学员敬礼。一定要让 孩子们看到教练就问好。走的时候要跟教练再见。任何事以礼始以礼终。让孩 子们知道基本的韩语口令。
2、 1 课时 1. 学员的左右意识，向左转、向右转、向后转（从右边转） 2. 基本素质的正确做法：俯卧撑。仰卧起坐。背肌。蹲起跳。收腹跳 3. 发声的作用，正确的发声。 4. 标准实战姿势，配合发声。 3 课时 1. 平行步（一个八拍） 。注意手型的变化。 2. 平行姿势双手冲拳、单手冲拳 1、2、3 动发声（分解来教） 。这节课让孩子 掌握基本的发力，正确的腰力 。 3 课时 马步姿势双手冲拳 1、2、3 动发声。马步姿势单手冲拳 1、2、3 动发声 前屈立和高屈立两个步型的正确做法。这节课让孩子掌握马步的正确姿势 2 课时 让学员了解人身上分三段上（以脖子为界）中（脖子到腰带）下（腰带以下） 下端防御动作（前屈立基础上）的练习。下端防御的手隔膝盖两拳距离 2 课时 中端防御动作（前屈立基础上）的练习。注意拳心朝正前方，大小臂夹角 90- 110 度。防御过身体中线，拳心面对自己。 2 课时 上端防御动作（前屈立基础上）的练习。注意哪个手防御哪个手就在下面，上 防时拳心正对正前方。小臂隔额头一拳之间的距离 3 课时 巩固三个防御动作和两个步型 3 课时 步法在实战中的作用。在实战式的基础上：弹跳步、换步、上步、后撤步 5 课时 腿法的发力。注意松和紧。把重心放在后脚上。前踢（注意控提膝）空踢击靶 练习 5 课时 推踢（正瞪）空踢击靶练习以上白带内容一共为 30 课时
