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1、11.双手拇指由印堂经前额分推太阳穴 10 次。 2.多指滑揉上下眼眶 10 次。3.食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周 10 次。4.食指、中指并拢轻微压颤眼球 10 次。5.双手 食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴 10 次。6.双手食指揉太阳穴 10 次。7.双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10 次。8.双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯 10 次。闭目 2 分钟，睁开眼睛，你觉得怎么样？此法对青少年假性近视效果不错！试一试，只需坚持 7 天，你就会惊奇地发现视力提高了，甚至已经恢复了 5.0 的正常视力了！当您长时间进行近距离的精密
2、工作或电脑工作；或者是在照明光线不足的情况下；以及有近视、远视、老光等屈光不正的现象时。常会有看东西时间一长就会模糊，甚至无法读书写字，并且头疼头晕眼睛干涩，严重的会出现恶心、呕吐等现象。严重影响您的工作学习。下面就像您推荐一种食疗的药方：原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜 1.取黑豆和核桃仁分别炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。 2.将核桃仁到成泥状。将牛奶加热。 3.取黑豆及核桃仁的一汤匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜。 4.每日早晨食用。 另外应注意：患有近视眼的朋友应多些吃鱼类，柑桔类水果。注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品。而患有远视眼的朋友应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。注意控制肉类或
3、浑油烧制菜肴。近视眼患者：多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。 干眼症患者：由于长期伏案工作或者长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 2远视患者：可以适当多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶） 、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。 目前，我国青少年近视眼发病率较高，如何防治近视眼成为整个社会关注的问题。防治近视眼的方法很多，这里介绍六则简便易行、青少年患者易于接受的药膳法。一、菟丝子粥菟丝子 30 克，粳米 60
4、 克，白糖适量。制法：菟丝子洗净捣碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用时加白糖。每日一剂，分两次服。功效：补肾益精，养肝明目，适于肝胃不足所致近视眼。二、枸杞粥枸杞子 30 克，粳米 60 克。制法：枸杞子与粳米同煮，每日一剂。功效：补肾、养阴、明目，用于肝肾阴虚型近视眼。三、羊肝粥羊肝一具，葱子 20 克，粳米 100 克。制法：羊肝洗净去筋膜，切碎，葱子炒后研末，二味于砂锅里煮熟，取汁，与粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。功效：温补肝肾，明目，适宜肝肾气虚型近视眼。四、谷精草养肝汤谷精草 30 克，羊肝 100 克。制法：羊肝切片，与谷精草煮汤调服。功效：疏风清热，养肝明目，对于风热眼赤、双
5、目干涩者适用。五、葱白猪肝鸡蛋汤猪肝 150 克，鸡蛋两枚，葱白少许，食盐适量。制法：猪肝加水煮汤，加入鸡蛋、葱白、食盐调味，食猪肝饮汤。功效：补虚养血明目，用于肝血虚型近视眼。六、枸杞叶炒猪心鲜枸杞叶 50 克，猪心一具，花生油适量，食盐少许。将花生油烧热后，加入切片的猪心与枸杞叶，炒熟，加入食盐调味即可食用。功效：补肝益精，养心安神，清热明目。用于阴虚内热型近视眼。吃鱼对心脏好处多多,但是对眼睛也有用?澳洲国立大学 DrWayneSmith 发表于三月份的“眼科学档案“(ArchivesOphthalmology)一篇研究报告指出,多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜黄斑部退化。但是要达
6、到这样效果并不太难,不必像心脏病人吃很多鱼,只要一个月吃超过一到三次的鱼就可以了,研究调查发现,每月吃一到三次鱼的人比起只吃一次鱼或不吃鱼者,患黄斑部退化的风险将会降低一半。如果能每周至少吃一次鱼,对于眼睛的健康就一定足够了,而且同时能够降低患心脏脑血管疾病的风险。但是要吃那一种鱼?原则上高脂肪含量的鱼并不会比低脂肪含量的鱼对于预防眼睛黄斑退化好处更多,虽然鱼类的脂肪中含有很多的 omega-3 脂肪酸,但是研究中并未发现高脂肪鱼的保眼健康效果更佳。3由于先前并无相关的研究,所以到底这种预防眼睛退化的饮食效果与原因,还待进一步的研究。得了近视眼要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸
7、，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展。眼睛近视可多补充下列营养物质：1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油
8、等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素 C，豆类、花生等也有一定含量。5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。据科学研究，维生素 A 及维生素 B 对预防视力减弱有一定效果。维生素 A 可调整视网 膜感光物质视紫的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以多 吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等含维生素 A 的食物，以及含维生素 B 的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物 食品，对视力增强很有好处。近视的中医治疗
9、法来源: 加入日期：2008-12-24近视增加的今天，如何调养眼睛是人们一直在关注的问题，除了要注意平时的用眼，我们还应该注意什么呢?为此我们发现防治近视的口服液与丸剂等中成药，也有不少。兹举例如下。(1)明目增视口服液。主要成分有杞子、决明子、当归、太子参、甘草、石菖蒲等中药，经过煎煮和加工制成。具有补肾益精、开窍通络、养血明目的功用。经过检测，其中含有4丰富的微量元素锌和铜，对眼睛有重要的营养功能。用法：口服，每次 25 毫升，每天 3 次，可以长期连续用药。(2)增光片。主要成分有党参、茯苓、北五味、枸杞、泽泻、当归、麦冬、牡丹皮等中药，经过加工而制片剂。具有滋养肝肾、健脾益气、补血活
10、血的功能。用法：口服，每次68 片，每天 3 次，1 个月为 1 疗程。(3)增视片。主要成分有黄芪、当归、川芎、茺蔚子、石菖蒲、五味子等中药，研为细末，制成药片。每片重 3 克。具有益气养血、升阳明目的功用。能改善调节功能的紧张状态。用法：口服，每次 3 片，每天 3 次。可以长期用药。(4)安神复明丸。主要成分有石菖蒲、远志、五味子、桑椹子、鹅不食草、升麻、丹参、草决明、何首乌、菟丝子、冰片等中药，经过加工，制成像梧桐子一样大小的药丸。具有养心安神、补肝明目的功用。用法：口服，每次 3 克，每天 3 次。1 个月为 1 疗程。(5)增视灵片。主要成分有人参、当归、丹参、石斛、鸡血藤、黄芪、
11、远志、石菖蒲、伏神、菟丝子、石决明、菊花、生地等中药，经过加工，制成片剂。具有益气补血、滋补肝肾、安神明目的功用。用法：口服，每次 23 片，每天 3 次。可以长期用药。 中医称近视眼为“能近怯远”，病因多属阳不足而阴有余。巢元方称本证为“夫目不能远 视者，由目为肝之外候，脏腑之精华，若劳伤脏腑，肝气不足，兼受风邪，使精华之气衰 弱，故不能远视”。傅仁宇说，此证有“病于少火者也，无火是以光华不能发越于远，而 拘敛近视耳”。总之，此病多因先天禀受不足，或平素用目不当，也有因遗传或病发后天 者，多由阳气内虚导致。因此，中医治疗近视眼强调辨证施治，内服外治配合。 内治法： （1）气血不足型：表现为视
12、力下降，面色无华，舌淡苔白，脉弱。治法主要经补益气血为 主，方用人参养荣汤加减，食欲不振加麦芽、山楂。 （2）肝肾虚弱型：表现为头昏目眩，腰酸膝软，舌淡红无苔，脉细。治则补益肝肾为主， 主方用补肾磁石丸加减或用东垣定志丸。有气虚者加黄芪。 （3）阳气不足型：仅表现为视远物模糊，治法宜补益阳气，方用定志丸加减，视久眼胀者 加香附、川芎。 （4）脾胃虚弱型：表现为视久眼睛无力，舌淡苔薄白，脉弱。治法以补益脾气为主，方用 补中益气汤加减，血虚加熟地、白芍，肝肾不足加枸杞、菟丝子。 外治法： （1）针炙疗法：主穴选承泣、健明、太阳、攒竹。配穴选风池、睛明、合谷等，每次选 12 个主穴及配穴，每日 1
13、次，2030 次为一疗程。其次还有梅花针、耳针、手针等。 （2）电刺激疗法：选用以上穴位，连接电刺激治疗仪，进行间断或连续电刺激，每日 1 次， 每次 1015 分钟，一般 12 次为一疗程。 （3）穴位按摩法：它是综合祖国医学的针炙、经络、穴位按摩等方法设计的，以指法代替 针法，通过手法作用于眼部周围有关穴位，促使经络疏通，调和营卫，增强眼部血液循环， 解除眼肌疲劳，从而过到治疗的目的。依次按摩晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位， 每次 1015 分钟，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛得以缓解。 对近视眼的治疗，中医除强调内治和外治以外，还主张配合食物疗法，如多吃豆制品、动
14、物肝脏、花生、核桃或用黑芝麻（炒熟研细）冲入豆浆或牛奶中饮用等5防治近视的中药很多，它包括由医生根据病人所出现的症状辨证论治；有根据近视的好发 病因制成口服液与丸剂等中成药。前者多用于高度近视，特别当近视而并发眼底病变而有 明显的眼部和全身症候时。后者则针对假性近视与低、中度近视，以及防止近视进一步加 深。按照中医的经典传统理论，疾病发生的本源，主要是脏腑功能失调。对于近视眼来说，它 的起因虽然关系到很多方面，但主要是脏腑阴阳失调和气血功能紊乱。应当结合全身和眼 部的症候表现，辨证施治。例如有的中医眼科专家，运用辨证分型施治的法则，将近视眼 分作以下四型，分别作不同的治疗。(1)肝肾不足型。应
15、当补益肝肾。药用枸杞子、女贞子、肉苁蓉、锁阳、桑椹子、红参、 菊花、菟丝子、熟地黄、茯神等药。(2)脾肾二虚型。应当健脾补肾，药用党参、茯神、白术、怀山药、远志、五味子、车前子、 泽泻、杞子、萸肉等。(3)心气虚弱型。应当补心安神，使用党参、酸枣仁、柏子仁、桔梗、生地黄、丹参、 白术、茯神等药。(4)肝气郁结型。应当疏肝解郁，药用牡丹皮、山栀子、当归、白术、柴胡、香附、茯 神、白芍、女贞子、桑椹子、青皮、甘草等药。有不少中医眼科专家，根据中医眼科的传统理论和个人经验，结合近视眼的基本症候， 制定出治疗近视眼的基本方。临诊使用时，再按照各人的不同情况，加减用药。这种方法 的优点：能够针对近视眼的
16、基本证候用药，缺少眼科经验的医生，也很容易掌握。治疗近视眼的基本方很多，摘要列述如下。(1)定志丸。本方由远志、菖蒲、人参、茯神四种中药组成。有补心强志、开窍明目的 功用，是中医治疗近视眼的传统方剂。近代眼科学家，又加入珍珠母、五味子，加强安神 宁心作用；加入茺蔚子，活血行滞；加入生地、知母、黄柏，凉血清热；加入枸杞子、菟 丝子、车前子，滋补肝肾。名叫开窍明目补肾五子汤，临症使用时还可加减用药.(2)驻景丸。本方由菟丝子、楮实子、五味子、车前子、木瓜、寒水石、河车粉、生 三七粉等中药组成。具有滋补肝肾、益精养血明目的功能。作用治疗近视眼的基本方，临 诊应用时，再结合全身证候，加减用药。(3)杭近汤。本方由糯稻根、石楠叶、荠尼、锦鸡儿、截叶铁扫帚、炒麦芽、炒白术、 炙甘草等中药组成，作为治疗近视眼的基本方。有肾亏的，加用覆盆子、菟丝子、金樱子、 萸肉。有脾虚的，加用谷芽、建曲、青葙子、北柴胡。(4)补气活血汤。本方由黄芪、党参、当归、川芎、菖蒲、远志、生地、龙骨、牡蛎、6海螵蛸、石决明、钩藤、谷精草等中药组成，作为治疗近视眼的基本方。气虚的，黄芪和
