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1、对经络用于保健的认识对经络用于保健的认识作为国粹的中医经络学中有很多养生知识，而面对密密麻麻的经络穴位图， 却让人云里雾里，不知从何处入手。为了满足好奇心，最近跑去图书馆借了一 些相关书籍，通过仔细阅读，对人体的经络穴位有了点粗浅的认识，感觉以下 经络穴位知识对日常的保健很有帮助，坚持敲打或按摩这些经络穴位，对治疗 和预防疾病都有很重要的作用。 一、足阳明胃经 胃经主要分布在头面、胸部和腹部以及腿的外侧靠前的部分。 足三里是人体保健第一大穴。刺激足三里，可使胃肠蠕动有力而规律，并 能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心 律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内
2、分泌系统方面，对肾上腺皮 质系统有双向良性调节作用，并提高机体防御疾病的能力。 打通胃经的方法：推按腹部胃经（尤其是腹直肌部分） 、敲打大小腿上的胃 经、在胃经路线上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作蹲档骑马式、跪膝后仰 头着地等。 二、手阳明大肠经 疏通手阳明大肠经可以预防和治疗呼吸系统和消化系统的疾病。把左手自 然下垂，右手过来敲左臂，所敲的地方就是大肠经。 合谷是大肠经的原穴，按揉此穴可增强身体的抵抗能力。有止痛（治疗牙 龈肿痛、头痛以及咽炎类、扁桃体炎引起的胭喉肿痛等） 、预防和治疗感冒的作 用。 曲池有很好的清热作用，能缓解关节酸痛，对控制血压、血糖也有帮助。 手三里对缓解上肢疲劳、酸痛
3、特别有效。 三、足少阳胆经 胆经有 44 个穴位，走在人体身体的两个侧面，从小腿到上身，再到脖子、 头。 阳陵泉是相当重要的一个穴位，每天抽时间揉揉可以使膝关节更灵活。 肩井穴可以缓解颈肩综合症。 风池祛风。点揉风池穴能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒引 起的头痛。 四、手少阳三焦经。 三焦经主要分布在上肢外侧中间，还有肩部和侧头面。简单说就是手臂外 侧靠无名指那一条线。敲三焦经能调节全身体液循环、增强免役力，还能刺激 大脑皮层、放松神经，改善头痛、目痛、咽喉痛、出汗等身体不适症状，防止 长斑并减少鱼尾纹。支沟穴治疗便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋。 五、手太阳小肠经。 手太阳小肠经循行跨过腕
4、、肘、肩三个关节，后溪是治疗颈肩腰椎病的大 穴。 点揉天宗穴会产生强烈的酸胀感，可以放松整个肩部的肌肉。 六、足太阴脾经 足太阴脾经主要循行在胸腹部及下肢内侧。 太白穴治疗腹胀、食欲不佳，也可以补后天之本，增强体质。 三阴交是脾经、肾经、肝经三条经络相交之处，治疗妇科病的首选穴。阴陵泉作用与三阴交相似，可以健脾利湿。 七、手太阴肺经 手太阴肺经起始于胃部，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌， 属于肺脏。手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经，快感冒时敲它会酸痛难忍。 中府经常用来治疗咳嗽、气喘、胸痛，此外肺结核和支气管哮喘病人，在 穴位上常有异常反应。此穴又能健脾，治疗腹胀、肩背痛等病。 尺泽对
5、肺经热引起的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胸部胀痛及咽喉肿痛有效。列缺是三经交会穴，可以同时调节肺经、大肠经及任脉的经气，可治落枕、 偏头疼，对咳嗽、哮喘、感冒、牙疼有辅助作用。 鱼际是退热的要穴。按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治肺热所致支气管 哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛、失眠等，还可起 到预防感冒的作用。 奇经八脉，任督二脉。金庸笔下的人物总是在这两处经络打通之后成为武 林高手。很多人认为，人体经络充满了奥秘，因为它在显微镜下虽然观察不到， 却又实实在在地存在着。几千年来，经络对中华民族的养生、保健、医疗产生 了巨大的作用。经络沟通了人体全身，经气濡养着五脏六腑。经络线上有数百 个穴位，刺激这些穴位便可对应作用于全身。针灸、按摩、气功、推拿、刮痧、 拔罐、足疗都是按经络原理进行的治疗。经络是生命健康之本，也是疾病康复之根本！经络的神奇之处，就在于它 是从整体上调控人体的生命系统!只要让经络中的气血充盈，通道通畅，它就会 发挥出“决死生，除百病”的神奇功能，展现出它的真正内蕴与光彩！
